อาการอ่อนเพลีย: สาเหตุอาการและการรักษา

หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากสารตะกั่วที่ไม่สามารถกำหนดได้ ความเมื่อยล้า ซึ่งไม่พบสาเหตุที่แท้จริง นี้ อ่อนเพลียเรื้อรัง เรียกว่ากลุ่มอาการอ่อนเพลียหรือ อาการอ่อนเพลีย.

อาการอ่อนเพลียคืออะไร?

ระยะ ความเมื่อยล้า syndrome (ภาษาฝรั่งเศสสำหรับ“เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า,”“ อ่อนเพลีย”) เป็นคำเรียกรวมของการร้องเรียนที่แตกต่างกันซึ่งไม่พบสาเหตุที่ชัดเจน ถือว่าเป็นโรคทางระบบ ข้อร้องเรียนหลักคือความรู้สึกเรื้อรัง เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าความกระสับกระส่ายและความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องซึ่ง จำกัด คุณภาพชีวิตของผู้ที่ได้รับผลกระทบอย่างรุนแรง แพทย์แยกความแตกต่างระหว่างความเมื่อยล้าประเภทต่างๆ:

• ความเหนื่อยล้า เป็นอาการร่วมของโรคเรื้อรังต่างๆ (เช่น หลายเส้นโลหิตตีบ, โรคพาร์กินสัน, โรคไขข้อ, โรคลูปัส, เอดส์).

• ความเหนื่อยล้าในการตอบสนองต่อการรบกวนการนอนหลับอย่างต่อเนื่องภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาการปวดเรื้อรังโรคโลหิตจางที่มีเลือดออกโรคต่อมไทรอยด์การขาดสารอาหารการรักษา interferon สำหรับโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อมตับอักเสบซีมะเร็งต่างๆเคมีบำบัด

• ความเหนื่อยล้าเป็นภาพทางคลินิกที่เป็นอิสระตัวอย่างเช่น อ่อนเพลียเรื้อรัง ดาวน์ซินโดรม แต่จะแตกต่างจาก อาการอ่อนเพลีย.

เกี่ยวข้องทั่วโลก

สาเหตุที่แท้จริงของ อาการอ่อนเพลีย ยังไม่ได้รับการวิจัยในรายละเอียดเพียงพอ แต่ในบางกรณีสามารถพบทริกเกอร์ได้เช่น โรคโลหิตจางซึ่งนำไปสู่ความเหนื่อยล้าและประสิทธิภาพลดลงเนื่องจากการลดลง ออกซิเจน จัดหา. ในหลาย ๆ กรณีอาการอ่อนเพลียเป็นอาการที่เกิดร่วมกับโรคเรื้อรังต่างๆดังนั้นจึงยากที่จะ จำกัด ให้แคบลง ผู้เชี่ยวชาญมักจะสงสัยว่าไม่ใช่แค่สาเหตุเดียว แต่มักเกิดจากสาเหตุต่างๆเช่นการเปลี่ยนแปลงในส่วนกลาง ระบบประสาท, การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน, ความผิดปกติของฮอร์โมน ระบบภูมิคุ้มกัน เช่นเดียวกับใน โรคภูมิต้านตนเอง และ แผลอักเสบ. กลุ่มอาการอ่อนเพลียได้รับการวิจัยอย่างดีที่สุด โรคมะเร็ง และการรักษา โรคมะเร็ง กำลังเหนื่อยล้าทั้งร่างกายและจิตใจและทำให้ผู้ป่วยอ่อนแอลงด้วยการผ่าตัด ยาเคมีบำบัด, รังสีและ ไขกระดูก การโยกย้ายเพราะไม่เพียง แต่เซลล์ที่เสื่อมสภาพเท่านั้น แต่ยังถูกทำลายไปด้วย โรคมะเร็ง การรักษา. นอกจากนี้ปัญหาทางจิต ดีเปรสชัน และความวิตกกังวลก็มีบทบาทเช่นกัน ผลข้างเคียงของยา อาหาร และการขาดการออกกำลังกายอาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียได้

อาการสัญญาณและข้อร้องเรียน

ผู้ประสบภัยหลายคนบ่นเรื่องความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจอย่างต่อเนื่องเป็นครั้งแรกหลังการติดเชื้อ แม้แต่การออกแรงเพียงเล็กน้อยก็นำไปสู่ความเหนื่อยล้าและอ่อนเพลีย การหยุดพักไม่ได้ให้การพักผ่อนที่เหมาะสมและแม้จะมีความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องการนอนหลับก็ไม่ได้พักผ่อน อาจเกิดอาการนอนไม่หลับ กิจกรรมการออกกำลังกายเบา ๆ ทุกวันรู้สึกเหนื่อยล้าและ สมาธิ และ หน่วยความจำ อาจเกิดความผิดปกติ นอกจากอาการเหล่านี้แล้วข้อร้องเรียนอื่น ๆ เช่น อาการปวดหัว, กล้ามเนื้อและ อาการปวดข้อ, เวียนหัว, บวม น้ำเหลือง โหนดและ สูญเสียความกระหาย อาจเกิดขึ้น ผู้ประสบภัยรู้สึกเหนื่อยล้ามากเกินไปและความเหนื่อยล้านี้ส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อชีวิตประจำวันและคุณภาพชีวิต หลายคนถอนตัวเป็นผล อาการอาจเป็นในระยะยาวและรุนแรงมากจน นำ เพื่อความพิการในผู้ประสบภัย

การวินิจฉัยและความก้าวหน้า

การวินิจฉัยอาการอ่อนเพลียมักทำโดยการยกเว้น ในการสัมภาษณ์ประวัติผู้ป่วยก่อนอื่นแพทย์จะได้รับภาพของสถานการณ์ที่เกิดความเหนื่อยล้าความบกพร่องในชีวิตประจำวันการใช้ยาการเชื่อมต่อที่เป็นไปได้กับ คาเฟอีน, นิโคตินหรือการใช้ยาหรือ ความเครียด ในครอบครัวงานหรือเวลาว่าง เนื่องจากความเหนื่อยล้าที่มากเกินไปอาจเป็นอาการร่วมของโรคต่างๆเช่น ตับอักเสบ, ดีเปรสชัน และมะเร็งหลายชนิดโรคเหล่านี้จะต้องถูกตัดออกก่อนจึงจะได้รับอนุญาตให้วินิจฉัยอาการอ่อนเพลียได้ตั้งแต่แรก จนถึงขณะนี้ยังไม่มีตัวบ่งชี้ที่น่าเชื่อถือสำหรับอาการอ่อนเพลีย อย่างไรก็ตามแพทย์ที่มีประสบการณ์เกี่ยวกับภาพทางคลินิกมักจะสามารถวินิจฉัยได้อย่างรวดเร็ว สำหรับหลาย ๆ คนที่ได้รับผลกระทบการร้องเรียนจะเกิดขึ้นหลังจากการติดเชื้อ ข้อบ่งชี้เพิ่มเติมสำหรับแพทย์คือการเพิ่มขึ้นของข้อร้องเรียนระหว่างการออกแรงทางร่างกายหรือจิตใจและระยะเวลาอย่างน้อยหกเดือน หลักสูตรขึ้นอยู่กับโรคประจำตัว ในกรณีของการร้องเรียนทางกายภาพเช่น นอนหลับผิดปกติ or โรคโลหิตจางข้อร้องเรียนจะหายไปหลังจากการรักษาประสบความสำเร็จในโรคมะเร็งหลักสูตรขึ้นอยู่กับความรุนแรงของมะเร็งและผลหลังการรักษา ในผู้ป่วยบางรายอาการจะหายไปในระยะยาว ในบางคนยังคงมีอยู่

ภาวะแทรกซ้อน

ในกรณีส่วนใหญ่ผู้ป่วยที่มีอาการอ่อนเพลียจะมีอาการอ่อนเพลียอย่างรุนแรงซึ่งไม่พบสาเหตุในกรณีแรก ความเหนื่อยล้านี้มักไม่สามารถชดเชยได้ด้วยการนอนหลับหรือพักผ่อนและกินเวลานาน ในหลาย ๆ กรณียังนำไปสู่การนอนไม่หลับและทำให้เกิดปัญหาทางจิตใจและ ดีเปรสชัน. เนื่องจากความเหนื่อยล้าผู้ป่วยจึงไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันตามปกติได้อีกต่อไปเนื่องจากพวกเขาถูก จำกัด การออกกำลังกายอย่างหนัก ผู้ป่วยจำนวนมากมีประสบการณ์ เวียนหัว, อาเจียน และ ความเกลียดชัง. การรบกวนใน สมาธิ และ การประสาน ยังสามารถเกิดขึ้นได้และส่งผลกระทบต่ออาชีพที่ฝึกด้วย ในหลาย ๆ กรณีอาการอ่อนเพลียจะมาพร้อมกับก สูญเสียความกระหาย, ซึ่งสามารถ นำ ไปยัง ความหนักน้อย. สำหรับร่างกายการเป็น ความหนักน้อย เป็นอาการที่เป็นอันตรายมาก คุณภาพชีวิตได้รับผลกระทบจากอาการอ่อนเพลียและผู้ที่ได้รับผลกระทบส่วนใหญ่จะไม่เข้าร่วมกิจกรรมทางสังคมอีกต่อไป ในหลาย ๆ กรณีมะเร็งนำไปสู่ความเหนื่อยล้าดังนั้นจึงต้องได้รับการรักษาเป็นหลัก อย่างไรก็ตามสิ่งนี้สามารถ นำ ต่อภาวะแทรกซ้อนและความตายต่างๆ นอกเหนือจากปัญหาทางร่างกายการร้องเรียนทางจิตใจหรือ ความเครียด ยังสามารถนำไปสู่อาการอ่อนเพลีย สิ่งเหล่านี้ต้องได้รับการบำบัดกับนักจิตวิทยา

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด

ทุกคนที่ได้รับความทุกข์ทรมานจาก อ่อนเพลียเรื้อรัง และการอ่อนเพลียโดยไม่มีเหตุผลชัดเจนอาจมีอาการอ่อนเพลีย การไปพบแพทย์เป็นสิ่งจำเป็นหากอาการยังคงอยู่เป็นเวลานาน (อย่างน้อยสี่สัปดาห์) หรือแม้ว่าจะมีอาการใหม่ ๆ เพิ่มเข้ามา สัญญาณต่างๆเช่น อาการปวดหัว, กล้ามเนื้อและ อาการปวดข้อ or สูญเสียความกระหาย อย่างน้อยก็บ่งบอกถึงพื้นฐานที่ร้ายแรง สภาพ. แพทย์ต้องชี้แจงว่าเป็น อาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง. หากการขาดพลังงานและความปรารถนาอย่างต่อเนื่องทำให้ความเป็นอยู่และคุณภาพชีวิตลดลงอย่างเห็นได้ชัดขอแนะนำให้เข้ารับการตรวจสุขภาพ อาการอ่อนเพลียส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อผู้ที่อยู่ในช่วงวิกฤตของชีวิตหรือต้องเผชิญกับงานที่ท้าทายเป็นพิเศษ อดีต ห่า ยังเป็นตัวกระตุ้นที่เป็นไปได้ ความผิดปกติของฮอร์โมน และข้อร้องเรียนของ ระบบภูมิคุ้มกัน เช่นเดียวกับความผิดปกติของระบบประสาทก็เป็นไปได้เช่นกัน หากปัจจัยเหล่านี้เกี่ยวข้องกับคุณควรปรึกษาแพทย์ทั่วไป หากมีข้อร้องเรียนทางจิตใจแนะนำให้ไปพบนักบำบัด โดยหลักการแล้วการดำเนินชีวิตจะต้องปรับเปลี่ยนในกรณีของ อาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง - โดยปกติจะทำได้ด้วยการสนับสนุนเท่านั้น นั่นคือเหตุผลที่แพทย์ควรตรวจร่างกายหรือจิตใจและรับการรักษาหากจำเป็น

การรักษาและบำบัด

เนื่องจากสาเหตุที่ไม่ชัดเจนจึงยังไม่มี การรักษาด้วย มุ่งเป้าไปที่อาการอ่อนเพลียโดยเฉพาะและการแพทย์กำลังดำเนินการตามแนวทางการรักษาที่แตกต่างกัน สำหรับสาเหตุอินทรีย์เช่น โรคโลหิตจาง, นอนหลับผิดปกติ, ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์และ ความเจ็บปวดการรักษาด้วยยาช่วยในกรณีส่วนใหญ่ เมื่อการวินิจฉัยเป็นเรื่องยากเนื่องจากสาเหตุที่ไม่ชัดเจนหรืออาการคู่ขนานเช่นเดียวกับกรณีของโรคเรื้อรังการรักษาด้วยยาและไม่ใช้ยามักใช้ร่วมกับการให้คำปรึกษาเฉพาะบุคคลเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยรับมือกับชีวิตประจำวันได้อย่างดีที่สุด ยาได้รับการปรับให้เหมาะกับโรคประจำตัว พวกเขาจะเสริมด้วย ยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท และผู้ป่วยได้รับการแนะนำให้ฝึกการออกกำลังกายในระดับปานกลางเนื่องจากการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายและจิตใจ การขาดการออกกำลังกายสามารถต่อต้านอาการอ่อนเพลียได้ดีเพราะร่างกาย ออกกำลังกาย ลดลงมากขึ้นเนื่องจากการพักผ่อนในขณะที่การออกกำลังกายเป็นการป้องกันที่ดี มาพร้อมกับ จิตบำบัดโดยเฉพาะอย่างยิ่ง พฤติกรรมบำบัดอาจเป็นประโยชน์ สำหรับผู้ป่วยมะเร็งควรใช้นักจิตอายุรเวชที่มีประสบการณ์ในการรักษามะเร็งควบคู่ไปด้วย

Outlook และการพยากรณ์โรค

ผู้ป่วยมะเร็งวิทยาเกือบทุกรายประสบกับอาการอ่อนเพลียเป็นเวลานานในระหว่างการรักษาการขาดระยะการนอนหลับลึกร่วมกับการตื่นนอนบ่อยๆทำให้กล้ามเนื้อลดลง ความแข็งแรง, จุดอ่อนทั่วไป, เวียนหัว, ความกระสับกระส่ายและ สมาธิ ปัญหาซึ่งจะส่งผลเสียต่อ การรักษาด้วย และการปฏิบัติตาม อย่างไรก็ตามมีเพียงไม่กี่กรณีเท่านั้นที่อาการอ่อนเพลียจะยังคงอยู่ ผู้ที่ได้รับผลกระทบหลายคนสามารถสังเกตเห็นรูปแบบการนอนที่ดีขึ้นในตัวเองและรู้สึกดีขึ้นเพียงไม่กี่สัปดาห์หลังจากสิ้นสุด การรักษาด้วย. หากผู้ป่วยมะเร็งรักษาจังหวะในเวลากลางวันและกลางคืนเป็นประจำในระหว่างการรักษาไม่ว่าจะเป็นการบำบัดด้วยเซลล์มะเร็งการแทรกแซงด้วยคลื่นวิทยุหรือการฉีดแอนติบอดีจัดลำดับความสำคัญของกิจกรรมเชิงบวกในชีวิตประจำวันและให้ความสำคัญกับการดื่มน้ำให้เพียงพอความเหนื่อยล้าหลังการรักษามะเร็งอาจเป็นอดีตได้ อย่างไรก็ตามกรณีต่างๆยังได้รับการบันทึกไว้ในทางปฏิบัติซึ่งผู้ป่วยยังคงต้องทนทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยล้าเป็นเวลาหลายเดือนถึงหลายปีหลังการรักษามะเร็งบางครั้งมีอาการซึมเศร้าหรือเป็นโรคร่วม ภาวะสมองเสื่อม ความเสื่อม. อย่างไรก็ตามนี่เป็นเรื่องที่หายากมากเพื่อให้ผู้ป่วยสามารถมองไปข้างหน้าในอนาคตในเชิงบวกโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการรักษาด้วยเซลล์มะเร็งหลังจากนั้นในทางตรงกันข้ามกับการรักษามะเร็งอื่น ๆ ทั้งหมดอาการอ่อนเพลียสามารถสังเกตได้บ่อยอย่างไม่สมส่วน อาการอ่อนเพลียอย่างรุนแรงหลังจากมะเร็งระยะแพร่กระจาย ยาเคมีบำบัด, โรคไวรัสรุนแรง, เผาไหม้ or หลายเส้นโลหิตตีบ เป็นอาการของโรคอ่อนเพลีย อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (CFS) ซึ่งคล้ายคลึงกันแสดงถึงภาพทางคลินิกที่แยกจากกันในเยอรมนี ขึ้นอยู่กับทริกเกอร์และกายภาพ สภาพการพยากรณ์โรคสำหรับอาการอ่อนเพลียจะแตกต่างกันไป อาการอ่อนเพลียไม่สามารถทำให้ดีขึ้นได้ด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอหรือนอนหลับให้เพียงพอ ความเหนื่อยล้าถูกกระตุ้นโดยกระบวนการที่ซับซ้อนในสิ่งมีชีวิตที่เป็นโรคหรือเสียหายก่อน หากสามารถแก้ไขความผิดปกติหรือข้อบกพร่องได้ทั้งหมดการพยากรณ์โรคจะดีในระยะกลาง มีการระบุการดูแลด้านจิตใจของผู้ได้รับผลกระทบเนื่องจากอาการอ่อนเพลียสามารถทำให้เกิดขึ้นได้มาก ความเครียด กับบุคคลที่ได้รับผลกระทบ มันมักจะทำให้ไม่สามารถมีส่วนร่วมในชีวิตได้ การบำบัดความเมื่อยล้าต้องครอบคลุมหลาย ๆ ด้าน วิธีการรักษาที่ซับซ้อนเท่านั้นที่สามารถปรับปรุงอาการอ่อนเพลียได้ในระยะกลางและระยะยาว วงจรควบคุมภายในร่างกายที่ถูกรบกวน ได้แก่ เลือด การสร้างสารอาหาร การดูดซึม และการใช้ประโยชน์กระบวนการเผาผลาญและ ระบบภูมิคุ้มกัน. หากสามารถพบตัวเลือกการรักษาที่เหมาะสมได้ที่นี่อาการอ่อนเพลียสามารถรักษาให้หายขาดได้ในระยะยาว หากไม่เป็นเช่นนี้อาการจะดีขึ้นอย่างน้อยที่สุด ใน CFS ผู้ป่วยบางรายฟื้นตัว คนอื่นแย่ลงเรื่อย ๆ บ่อยครั้งที่อาการอ่อนเพลียเรื้อรังทำงานเป็นรอบและตอน ผู้ป่วยจำนวนมากฟื้นตัวไม่เต็มที่

การป้องกัน

เนื่องจากในหลาย ๆ กรณีอาการอ่อนเพลียมีพื้นฐานมาจากความเจ็บป่วยเรื้อรังการป้องกันที่เฉพาะเจาะจงจึงทำได้ยาก โดยทั่วไปในเชิงบวกคือการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างสมดุล อาหาร และออกกำลังกายเป็นประจำและพักผ่อนและนอนหลับให้เพียงพอ หากผู้ที่ได้รับผลกระทบสังเกตว่าสมรรถภาพทางร่างกายและจิตใจของพวกเขาลดลงอย่างรวดเร็วในช่วงเวลาที่ยาวนานขึ้นและไม่ดีขึ้นแม้จะเหมาะสมกับตัวเองมาตรการควรปรึกษาแพทย์เพื่อชี้แจงสาเหตุ

aftercare

ในกลุ่มอาการอ่อนเพลียทางเลือกสำหรับการดูแลหลังการรักษามี จำกัด มาก ในเรื่องนี้บุคคลที่ได้รับผลกระทบต้องพึ่งพาการรักษาด้วยความเห็นอกเห็นใจอย่างแท้จริงสำหรับอาการเหล่านี้เนื่องจากการรักษาเชิงสาเหตุจะทำได้ก็ต่อเมื่อสามารถรักษามะเร็งที่เป็นสาเหตุได้ การรักษาตัวเองไม่สามารถเกิดขึ้นได้ ดังนั้นการรักษาโรคประจำตัวจึงอยู่เบื้องหน้าเพื่อ จำกัด อาการอ่อนเพลียให้สมบูรณ์ ตามกฎแล้วการรักษาจะดำเนินการด้วยความช่วยเหลือของยาหรือโดยการแทรกแซงการผ่าตัด เมื่อรับประทานยาต้องใช้ความระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับปริมาณที่ถูกต้องและรับประทานเป็นประจำเพื่อบรรเทาอาการได้อย่างสมบูรณ์ เช่นเดียวกันในกรณีของ ปฏิสัมพันธ์ และผลข้างเคียงควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเสมอเพื่อไม่ให้เกิดการสะสม ในกรณีของการผ่าตัดผู้ป่วยควรพักผ่อนหลังทำหัตถการและดูแลร่างกายเสมอ ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เครียดหรือมีพลังเช่นเดียวกับกิจกรรมกีฬา นอกจากนี้การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างมีสุขภาพดี อาหาร โดยทั่วไปยังมีผลดีต่อการดำเนินโรคต่อไปในกรณีของอาการอ่อนเพลียที่สูบบุหรี่ และการใช้ แอลกอฮอล์ และอื่น ๆ ยาเสพติด ควรหลีกเลี่ยง บ่อยครั้งการสัมผัสกับผู้ที่มีอาการอ่อนเพลียอื่น ๆ ก็มีประโยชน์เช่นกัน

สิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง

การออกกำลังกายสามารถต่อต้านอาการอ่อนเพลียได้ หมั่นฝึกฝน ความอดทน กีฬาเช่นการขี่จักรยาน ว่ายน้ำและ วิ่ง เพิ่มสมรรถภาพทางกายและ endorphins ปล่อยออกมาในกระบวนการบรรเทาอารมณ์ซึมเศร้า กิจกรรมกีฬายังสร้างความรู้สึกถึงความสำเร็จและเพิ่มความมั่นใจในตนเองซึ่งส่งผลดีต่อจิตใจ สมดุล. การฝึกต้องไม่เข้มข้นเกินไปและต้องค่อยๆเพิ่มขึ้น: ก่อนเริ่มควรปรึกษาแพทย์ที่เข้ารับการฝึกในปริมาณที่เหมาะสม การรับประทานอาหารที่สมดุลพร้อมผักและผลไม้สดช่วยป้องกันอาการขาดอาหารและในบางกรณีการรับประทานสารอาหาร ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร อาจระบุได้ การดื่มน้ำให้เพียงพอก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน การไหลเวียน ไป อาบน้ำสลับกัน และ ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก น้ำ เทลงบนท่อนแขนยังช่วยกระตุ้น เลือด การไหลเวียน. เพื่อรับมือกับชีวิตประจำวันผู้ป่วยควรใส่ใจกับสัญญาณของร่างกายและกำหนดเวลาพักเป็นประจำ การจดบันทึกประจำวันสามารถช่วยระบุขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพสูงและประสิทธิภาพต่ำและวางแผนกิจวัตรประจำวันให้สอดคล้องกันได้ การงีบหลับสั้น ๆ มักมีผลในการเพิ่มประสิทธิภาพ แต่ไม่ควรนานเกิน 20 ถึง 30 นาทีไม่เช่นนั้นความเหนื่อยล้าจะเพิ่มขึ้น ออกกำลังกายในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์และสม่ำเสมอ การระบายอากาศ พื้นที่ใช้สอยและพื้นที่ทำงานช่วยให้มั่นใจได้ว่ามีเพียงพอ ออกซิเจน.