การถึงอายุตามพระคัมภีร์ในขณะที่การมีสุขภาพดีและมีความสำคัญเป็นความฝันของเราทุกคน ความฝันยังคงอยู่แม้ว่านักวิทยาศาสตร์จะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อยืดอายุการใช้งานของเรา อย่างไรก็ตามเราสามารถทำบางสิ่งบางอย่างเพื่ออายุ“ ประสบความสำเร็จ” ได้แล้ว
ขั้นตอนของชีวิตมนุษย์
มนุษย์มีการเปลี่ยนแปลงรูปแบบและประสิทธิภาพอยู่ตลอดเวลา ระยะของพัฒนาการทางร่างกาย - จิตใจและความเป็นผู้ใหญ่มีอยู่จนถึงอายุประมาณ 25 ปีในช่วงอายุ 45 ปีมนุษย์มีความสามารถเต็มที่ จากนั้นระยะของการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมและการสูญเสียการทำงานที่เพิ่มขึ้นจะเริ่มขึ้น ในตอนแรกหลายคนแทบจะไม่ตระหนักถึงกระบวนการชราเพราะธรรมชาติดำเนินไปอย่างช้าๆและระมัดระวัง เมื่อผลการดำเนินงานลดลงครั้งแรกเห็นได้ชัดเมื่ออายุ 50 และ 60 ปีเท่านั้นที่เห็นได้ชัดคือเราอายุมากขึ้น
ทำไมเซลล์ถึงอายุและตาย?
เซลล์ไม่สามารถแบ่งตัวได้อย่างไม่มีกำหนด Leonard Hayflick นักวิจัยชาวอเมริกันเกี่ยวกับอายุสามารถแสดงให้เห็นในการเพาะเลี้ยงเซลล์ว่าเซลล์แต่ละเซลล์แบ่งตัวได้เพียง 50 ครั้งหลังจากนั้นเซลล์เหล่านี้ก็จะเสื่อมสภาพลง ภายนอก (กระบวนการเผาผลาญของร่างกายเอง) และอิทธิพลจากภายนอกสามารถระบุได้ว่าเป็นปัจจัยหลัก การโจมตีจากภายนอกถูกกระตุ้นโดย:
สารพิษจากสิ่งแวดล้อมเช่น:
- สารเคมี
- โลหะหนัก
- มลพิษ
- รังสียูวี
ความสุขของสารพิษเช่น:
- ยาสูบ
- แอลกอฮอล์
พวกมันทั้งหมดทำลายสารพันธุกรรมและส่วนประกอบอื่น ๆ ของเซลล์มนุษย์เพื่อให้การแบ่งเซลล์หมดไปจากมือ นอกจากนี้กลไกการซ่อมแซมของร่างกายยังมีอายุมากขึ้นด้วยดังนั้นจึงมีการขับเคลื่อนการสึกหรอของเซลล์ (“ Oxidative ความตึงเครียด ทฤษฎี"). อนุมูลอิสระมีปฏิกิริยาสูง โมเลกุล ที่ถูกสร้างขึ้นในระหว่างปฏิกิริยาเคมีต่างๆในเซลล์ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการเผาผลาญและสามารถ นำ ถึงแก่ความตายภายใต้สภาวะที่รุนแรง ในบรรดาปัจจัยภายนอกร่างกาย“ ภาวะ hyopthesis ของความชราของเทโลเมียร์” เป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญ ด้วยเหตุนี้อายุการใช้งานของแต่ละบุคคลจะถูกกำหนดโดยจำนวนของการแบ่งเซลล์ที่เป็นไปได้ซึ่งจะเกี่ยวข้องกับความยาวของสิ่งที่เรียกว่า telomeres. telomeres คือส่วนท้ายของ โครโมโซม ซึ่งจะมีการกำหนดจำนวนหน่วยงานที่เป็นไปได้สำหรับเซลล์ทีละเซลล์
กระบวนการชราช่วยให้เกิดโรคได้
อันเป็นผลมาจากความไม่แน่นอนทางพันธุกรรมที่เพิ่มขึ้นและความสามารถในการปรับตัวทางร่างกายและจิตใจของร่างกายลดลงอย่างต่อเนื่องเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของอวัยวะและระบบอวัยวะทำให้เกิดโรคทั่วไปในวัยชรา โรคที่พบบ่อยคือ ระบบหัวใจและหลอดเลือด, โรคกระดูกพรุน, โรคเบาหวาน กับผลสืบเนื่องของมัน โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง, ภาวะสมองเสื่อม, โรคไขข้อ, โรคข้อเข่าเสื่อม และ โรคมะเร็ง. หลายโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุเหล่านี้ในทางกลับกัน นำ ไปสู่ภาระออกซิเดชั่นที่เพิ่มขึ้นในร่างกายซึ่งหากทฤษฎีถูกต้องจะยิ่งเร่งกระบวนการชราภาพ แม้ว่าการทำงานของอวัยวะจะลดลงถึงระดับที่แตกต่างกัน แต่ก็เพียงพอที่จะทำให้เราทำได้ นำ ชีวิตที่น่าพึงพอใจทั้งทางร่างกายและจิตใจในวัยชรา
อายุยืนขึ้นด้วยเวชศาสตร์ชะลอวัย?
น่าตื่นเต้นน้อยกว่า ต่อต้านริ้วรอย มีการใช้วิธีการแก้ไขอยู่แล้ว ตัวอย่างเช่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งการบริโภคสารต้านอนุมูลอิสระ (รวมถึงโปรวิตามินเอ วิตามิน E และ C) และ น้ำมันปลา แคปซูล มีมูลค่าสูง อนุมูลอิสระจะไม่เป็นอันตรายและเซลล์ของร่างกายสามารถได้รับการปกป้องจากการสึกหรอก่อนวัยอันควร
วิธีดูแลตัวเองให้” เด็ก”
ทิ้งความสำคัญของความบกพร่องทางกรรมพันธุ์หรือโรคที่เป็นเวรเป็นกรรม แต่เป็นวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีที่สามารถชะลอวัยได้ สิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับสิ่งนี้: กิจกรรมทางร่างกายและจิตใจที่สมดุล อาหาร, การละทิ้ง การสูบบุหรี่ และมากเกินไป แอลกอฮอล์ การบริโภคและกิจกรรมกีฬา แต่สิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดีตั้งแต่วัยรุ่นตอนต้นและไม่ใช่แค่“ ห้าถึงสิบสอง” เท่านั้น
ค่าสุขภาพใดที่คุณสามารถได้รับการทดสอบ?
นอกจากการตรวจสุขภาพฟรีที่แพทย์อายุ 35 ปีแล้วยังมีข้อเสนอที่น่าสนใจในร้านขายยาอีกด้วย มีหนึ่งสิ่งที่สามารถ - ขึ้นอยู่กับอุปกรณ์ - พารามิเตอร์ที่หลากหลายส่วนใหญ่ยึดเพื่อปล่อยให้ตัวอย่างเช่น Lipidprofil (total คอเลสเตอรอล, ไตรกลีเซอไรด์, HDL, วีดีแอล, LDL) เลือด น้ำตาล ค่านิยม (การอดอาหาร มูลค่า, มูลค่าหลังตอนกลางวัน, hbaxnumxc มูลค่า), ไต พารามิเตอร์ (ธาตุโปรตีนชนิดหนึ่ง ฯลฯ ) การกำหนดอนุมูลอิสระสำหรับการสะสมของออกซิเดชั่น ความเครียด, การวัดไขมันในร่างกายนอกจากนี้ สุขภาพ การตรวจสอบคุณภาพชีวิตจะดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญด้วยคุณสมบัติที่เหมาะสม การให้คำปรึกษาทางโภชนาการ สำหรับบุคคลหรือกลุ่มเสี่ยงเฉพาะ (โภชนาการสำหรับ โรคกระดูกพรุน ผู้ป่วยสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 สำหรับผู้ที่เป็นโรครูมาติกสำหรับ โรคมะเร็ง ผู้ป่วย) และคำแนะนำเพิ่มเติมที่เหมาะสมเกี่ยวกับโภชนาการคุณภาพสูง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร.
