ทุกคนมี ริดสีดวงทวาร. พวกเขาทำหน้าที่สำคัญในระบบปิดลำไส้ โดยปกติ ริดสีดวงทวาร จะไม่สังเกตเห็น ถ้า ริดสีดวงทวาร ขยายข้อร้องเรียนทั่วไปเช่น ร้อน, อาการคัน, ความเจ็บปวด หรือมีเลือดออกเกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม ไม่มีเหตุผลที่จะต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคริดสีดวงทวารที่ขยายใหญ่ขึ้น ทุกวันนี้ มีตัวเลือกและการเยียวยาที่บ้านมากมายที่สามารถใช้รักษาหรือบรรเทาอาการริดสีดวงทวารได้ อย่างไรก็ตามคุณควรอย่างแน่นอน คุย ให้แพทย์ประจำครอบครัวทราบเกี่ยวกับปัญหาของคุณ เพื่อให้สามารถขจัดโรคร้ายแรงในบริเวณทวารหนักโดยเฉพาะได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีเลือดออกบริเวณทวารหนัก
เคล็ดลับอาหารสำหรับโรคริดสีดวงทวาร
สม่ำเสมอ สมดุล อาหาร อุดมไปด้วยไฟเบอร์สามารถป้องกันการขยายตัวของริดสีดวงทวาร ให้เวลากับมื้ออาหารของคุณในขณะที่ดื่มน้ำปริมาณมาก นี้เป็นเพราะ เส้นใยอาหาร (30 ถึง 40 กรัมต่อวัน) สามารถบวมเมื่อสัมผัสกับของเหลวเท่านั้น ดื่มของเหลวที่คุณชอบอย่างน้อยหนึ่งถึงครึ่งถึงสองลิตรตลอดทั้งวัน แร่ น้ำ, น้ำผลไม้ปั่น, ผลไม้หรือ ชาสมุนไพร ดีที่สุด คุณยังอาจได้รับการคัดเลือกในการเลือกอาหารของคุณ อาหารเหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับเป็นอาหารสำหรับโรคริดสีดวงทวาร:
- ขนมปังโฮลเกรน ซีเรียล
- ผลไม้และผักสด เช่น ผักโขม บร็อคโคลี่ หรือ มะเดื่อ
- สลัดผักสด
- ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น คอทเทจชีส โยเกิร์ต หรือชีส
- รำข้าวสาลี 2-3 ช้อนโต๊ะ หรือ . ช้อนชา psyllium วันละนิด โยเกิร์ต หรือน้ำผลไม้
อาหารต่อไปนี้ควรลดลง:
- อาหารที่มีน้ำตาล เช่น ช็อคโกแลต หรือน้ำอัดลม
- อาหารเส้นใยต่ำที่มีแป้งขาว เช่น แป้งขาว ขนมปัง.
- อาหารท้องอืด เช่น กะหล่ำปลี or หัวหอม.
- ไส้กรอก
- อาหารมันเยิ้มมาก
- แอลกอฮอล์และนิโคติน
โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับโรคริดสีดวงทวารหมายถึงการเสริมสร้าง พืชในลำไส้ และกระตุ้นลำไส้มากกว่าการบรรทุกมากเกินไป อาหารข้างต้นสามารถปรับปรุงความสม่ำเสมอของอุจจาระได้ ไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเผ็ดจัดทั่วกระดานหากยอมรับได้ อย่างไรก็ตาม หาก ทวารหนัก หงุดหงิดแล้ว อาการท้องผูก or โรคท้องร่วง, ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสจัดเกินไป
เคล็ดลับการออกกำลังกายสำหรับโรคริดสีดวงทวาร
เดินป่าขึ้นยอดเขา ชมวิว, ว่ายน้ำ,ยิมนาสติกหรือเดินก็สปอร์ตดี สมดุล และช่วยป้องกันโรคริดสีดวงทวาร หากคุณไม่มีเวลาให้ใช้บันไดแทนลิฟต์ คุณยังสามารถทำธุระเล็กๆ น้อยๆ โดยการเดินเท้าหรือปั่นจักรยานแทนการใช้รถยนต์ อุ้งเชิงกราน การออกกำลังกายมีความเหมาะสมอย่างยิ่ง เปิดสอนในหลักสูตรยิมนาสติกพิเศษ กีฬาเช่น เทนนิส, การเขย่าเบา ๆ, แอโรบิคหรือ น้ำหนักการฝึกอบรม ควรหลีกเลี่ยงหากคุณเป็นโรคริดสีดวงทวารที่ขยายใหญ่ขึ้น เนื่องจากจะทำให้เครียดมากเกินไป อุ้งเชิงกราน.
การดูแลร่างกายสำหรับโรคริดสีดวงทวาร
คุณสามารถส่งเสริมกระบวนการบำบัดของ ผิว พร้อมอ่างซิตซ์ ขี้ผึ้ง หรือแม้แต่ทิชชู่พิเศษที่แช่ด้วย ดอกคาโมไมล์ or แม่มดเฮเซล. ดอกคาโมไมล์ และ แม่มดเฮเซล มีผลผ่อนคลาย อย่างไรก็ตาม คุณควรใช้กระดาษชำระที่มีน้ำมันบำรุงเท่านั้น ในทางกลับกัน การต่อต้านคือกระดาษชำระแบบธรรมดาที่ชื้นซึ่งมักจะใช้น้ำหอมเทียมหรือ แอลกอฮอล์. ธรรมชาติ ผิว การดูแลยังสามารถหมายถึงการปล่อยให้ผิวได้พักผ่อน ทางทวารหนักบาง ผิว โดยเฉพาะอย่างยิ่งจะต้องไม่หงุดหงิดมากเกินไปและควรหาทางกลับคืนสู่สภาพกรดที่ถูกต้องตามธรรมชาติ สิ่งสำคัญคือต้องซับบั้นท้ายให้แห้งเสมอและไม่ทำให้ผิวหนังระคายเคืองด้วยการถูแรงเกินไป นอกจากนี้ หลังจากใช้ห้องน้ำแล้ว ขอแนะนำให้ใช้ฝักบัวทางทวารหนัก โถชำระล้าง หรือผ้าชุบน้ำหมาดๆ แทนการใช้กระดาษชำระ
เสื้อผ้าที่ใช่
ชุดชั้นในของคุณควรระบายอากาศได้ดี ดูดซับความชื้นได้ดีเยี่ยม และให้ผิวของคุณหายใจได้ ดังนั้น: ผ้าฝ้าย 100 เปอร์เซ็นต์เป็นตัวเลือกแรก เส้นใยสังเคราะห์ไม่อนุญาตให้ผิวหนังหายใจและ นำ ความชื้นซบเซาซึ่งทำให้เพิ่มเติม ความเครียด บนผิวบอบบางบริเวณทวารหนัก หากคุณมีเหงื่อออกมาก คุณสามารถใช้ชุดชั้นในแบบพิเศษที่ทำจากผ้าที่ใช้งานได้จริง เหล่านี้แห้งเร็วกว่าเมื่อเทียบกับผ้าฝ้าย ให้ความสนใจกับผงซักฟอกที่เหมาะสมด้วย เนื่องจากส่วนผสมบางอย่างทำให้เกิดอาการแพ้
การแก้ไขบ้านสำหรับโรคริดสีดวงทวาร
การเยียวยาที่บ้านต่อไปนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการริดสีดวงทวารได้:
- อาบน้ำอุ่นโดยเติมชาคาโมไมล์หรือชาเปลือกไม้โอ๊คสามลิตร
- ผสม น้ำผึ้ง และครีมดาวเรืองและถูบริเวณที่ได้รับผลกระทบเป็นประจำด้วยส่วนผสม
- ผสมส่วนที่เท่ากันของ ดอกคาโมไมล์ และ โคลเวอร์หวาน, เทเดือด 0.25 ลิตร น้ำ มากกว่าหนึ่งช้อนโต๊ะและแช่ชาเป็นเวลาสิบนาที ดื่มดอกคาโมไมล์สามถ้วย โคลเวอร์หวาน ชาทุกวัน
- ถูบริเวณที่ได้รับผลกระทบด้วย a แม่มดเฮเซล ครีมหรือใช้ยาเหน็บที่เหมาะสม
ความช่วยเหลือจากร้านขายยา
ยาบรรเทาความรู้สึกไม่สบายของริดสีดวงทวารที่ขยายใหญ่ขึ้น แต่อย่าทำให้หดตัว ริดสีดวงทวารเกรด XNUMX สามารถรักษาได้ดีด้วยการทำให้ชาที่ผิว ยาฆ่าเชื้อ และยาแก้อักเสบ หาซื้อได้ตามร้านขายยา เช่น ริดสีดวงทวาร ขี้ผึ้ง, เหน็บหรือสารเติมแต่งอาบน้ำ ยาสมุนไพรบางชนิดก็เหมาะสำหรับ การรักษาโรคริดสีดวงทวารแต่ควรจำไว้ว่าพวกมันมักจะไม่ออกฤทธิ์เร็วเท่ากับสารเคมีพิเศษ ได้แก่ ม้าเกาลัด สารสกัด (ในรูปแบบแท็บเล็ต) มีคุณสมบัติในการกันซึมของหลอดเลือด สารต้านการอักเสบเช่น Arnica หรือดอกคาโมไมล์ช่วยบรรเทา เช่น เป็นสารเติมแต่งในอ่างซิตซ์ สารสกัดจากวิชฮาเซล (witch hazel) ประกอบด้วย แทนนิน ที่หดตัวผิวของเยื่อเมือก คือ มีฤทธิ์ฝาด วิชฮาเซลยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและบรรเทาอาการคัน
XNUMX เคล็ดลับป้องกันโรคริดสีดวงทวาร
เคล็ดลับห้าข้อนี้สรุปการเยียวยาและพฤติกรรมที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถใช้เพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายจากโรคริดสีดวงทวารได้อีกครั้ง:
- เข้าห้องน้ำก็ต่อเมื่อคุณรู้สึกอยากเท่านั้น แต่ละคนมีจังหวะของตัวเอง คุณไม่จำเป็นต้องเข้าห้องน้ำทุกวัน อย่าบังคับตัวเองให้เข้าห้องน้ำ หลีกเลี่ยงการกดแรงเกินไปเมื่อมี การเคลื่อนไหวของลำไส้.
- อุจจาระของคุณควรมีรูปร่างที่นิ่มและแน่นเพียงพอ ดังนั้นควรดื่มน้ำให้มากและอาหารที่มีไฟเบอร์สูง
- นำกระดาษชำระเนื้อนุ่มมาทาบั้นท้ายเบาๆ หลังถ่ายอุจจาระ หรือคุณสามารถใช้โถชำระล้างหรือฝักบัวทางทวารหนัก
- ห้ามใช้สบู่ทำความสะอาดบริเวณทวารหนัก ซึ่งมักทำให้เกิดการระคายเคืองและทำให้เกิด กลาก. อุ่น น้ำ ก็เพียงพอแล้ว
- การออกกำลังกายทำให้ลำไส้ของคุณดำเนินต่อไป ด้วย ว่ายน้ำยิมนาสติกหรือเดินคุณให้การย่อยอาหารดีขึ้น
