เป็นโรคปวดเอวหรือเปล่า?
บีบ เส้นประสาท ตามความหมายจะเทียบเท่ากับไฟล์ โรคปวดเอว. เนื่องจากการแข็งตัวของกล้ามเนื้อและท่าทางที่ไม่ดีที่เกี่ยวข้อง เส้นประสาทตัวอย่างเช่นสามารถบีบแล้วทำให้เกิดอาการทั่วไปของ โรคปวดเอว. สิ่งเหล่านี้ประกอบด้วยอย่างฉับพลันรุนแรง ความเจ็บปวด ที่จุดตามแนวกระดูกสันหลัง นี้ ความเจ็บปวด สามารถอยู่ได้นานถึง 2 วันและอาจเกิดขึ้นพร้อมกับการ จำกัด การเคลื่อนไหว หลังจากเวลานี้ควรมีการปรับปรุงหากไฟล์ ความเจ็บปวด สามารถดำเนินการต่อไปได้อีกสองวันในรูปแบบการลดทอน
เส้นประสาท Sciatic ติดขัดหรือหมอนรองกระดูกเคลื่อน - นี่คือความแตกต่าง
พื้นที่ เส้นประสาท สามารถบีบได้จากหลายสาเหตุ หมอนรองกระดูกเคลื่อนไม่ได้เป็นสิ่งที่ต้องรับผิดชอบเสมอไป และไม่ใช่ว่าหมอนรองกระดูกเคลื่อนทุกเส้นจะทำให้เส้นประสาท sciatic ถูกขัง
ตามแนวกระดูกสันหลังความไม่แน่นอนและการสูญเสียความยืดหยุ่นของ ดิสก์ intervertebral วงแหวนไฟเบอร์สามารถเกิดขึ้นได้ ภายในวงแหวนเหล่านี้มีสิ่งที่เรียกว่าแกนเจลาตินัสซึ่งสามารถยื่นออกมาเมื่อวงแหวนเส้นใยฉีกขาดและสามารถกดทับที่เกิดขึ้นใหม่ เส้นประสาท. ทำให้เกิดอาการของหมอนรองกระดูกเคลื่อน
หากแกนวุ้นโผล่ออกมาที่ระดับของเส้นประสาท sciatic อาจทำให้ระคายเคืองและนำไปสู่ความเจ็บปวดอัมพาตหรือไม่สบายได้ นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ ปัญหาเกี่ยวกับการปัสสาวะ หรือหยุดปัสสาวะหรืออุจจาระ ก แผ่นลื่น ไม่จำเป็นต้องเจ็บปวดเสมอไป
ไม่ว่าจะเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทหรือสาเหตุอื่น ๆ ของเส้นประสาท sciatic สามารถพิจารณาได้จากขั้นตอนการถ่ายภาพเพื่อการวินิจฉัยหรือการตรวจทางคลินิก สาเหตุอื่น ๆ ของเส้นประสาทที่ถูกกดทับอาจเป็นได้เช่นการอักเสบ โรคข้ออักเสบการทำให้แคบลงของ คลองกระดูกสันหลัง หรือกล้ามเนื้อบวม
- คุณจะรู้จักหมอนรองกระดูกเคลื่อนได้อย่างไร?
การบำบัดโรค
หากเส้นประสาท sciatic ถูกกดทับจำเป็นต้องตรวจหาสาเหตุที่แท้จริงก่อนการรักษา เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะกำจัดอาการของเส้นประสาทที่ติดกับเส้นประสาทได้อย่างสมบูรณ์เพราะหากเส้นประสาทถูกดึงอย่างรุนแรงและ / หรือติดอยู่เป็นเวลานานเนื้อเยื่อประสาทมักจะไม่สามารถสร้างใหม่ได้อย่างสมบูรณ์ สิ่งที่ต้องทำในแต่ละกรณีจะขึ้นอยู่กับสาเหตุที่เกี่ยวข้อง
หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของ อาการปวดตะโพกเช่น อาการปวดเส้นประสาท ของเส้นประสาท sciatic คือหมอนรองกระดูกเคลื่อน ในเกือบทุกกรณีสามารถรักษาแบบอนุรักษ์นิยมได้เช่นไม่ต้องผ่าตัด กลับการฝึกอบรม และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการบำบัดด้วยการเคลื่อนไหวเป็นปัจจัยสำคัญของการรักษาที่มีประสิทธิภาพ
นอกจากนี้ การบำบัดความเจ็บปวด มีบทบาทสำคัญเสมอ ขึ้นอยู่กับการรับรู้ความรุนแรงของอาการโดยผู้ป่วยและอาจมีตั้งแต่ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น ibuprofen เพื่อให้แข็งแรงขึ้นที่ไม่ใช่ opioid ยาแก้ปวด เช่น โนวามีนซัลโฟน และหลับในที่อ่อนแอ ในกรณีที่รุนแรงการแทรกซึมของผู้ได้รับผลกระทบ รากประสาท กับ ยาชาเฉพาะที่ และ glucocorticoids นอกจากนี้ยังสามารถใช้ซึ่งในมือข้างหนึ่งจะยับยั้งการอักเสบของเส้นประสาทและเนื้อเยื่อรอบ ๆ และในทางกลับกันในกรณีส่วนใหญ่ช่วยให้สามารถขจัดความเจ็บปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพสิ่งนี้เรียกว่า "การบำบัดช่องท้อง" โดยใช้เทคนิคการถ่ายภาพ เพื่อป้องกันความเสียหายต่อโครงสร้างประสาท
ในสถานการณ์เฉียบพลันมาตรการเช่นการรักษาด้วยยาด้วย ยาแก้ปวด และ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และกำหนดเป้าหมาย การยืด และแบบฝึกหัดการเคลื่อนไหวมีความสำคัญเป็นพิเศษ ไม่แนะนำให้นอนพักผ่อนในปัจจุบัน อย่างไรก็ตามมาตรการทางกายภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับกายภาพบำบัดยังสามารถมีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการได้อย่างเด็ดขาด
โดยเฉพาะอย่างยิ่งความอบอุ่นจะมีประโยชน์ที่นี่เพราะมันช่วยกระตุ้น เลือด การไหลเวียนจึงมีผลต่อการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ ความร้อนสามารถนำไปใช้ในรูปแบบต่างๆ ขวดน้ำร้อนและลูกประคบ แต่ยังใช้หลอดความร้อนและอ่างน้ำร้อนบ่อยๆ
การบำบัดนี้จำเป็นต่อการรักษาอาการปวดข้อหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับว่าวิธีการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมอื่น ๆ ได้ผลดีเพียงใดหรือผู้ป่วยรู้สึกว่าถูก จำกัด ด้วยอาการปวดข้อของตนเองอย่างรุนแรงเพียงใด ไม่ควรใช้เข็มฉีดยาเบา ๆ ไม่ว่าในกรณีใด ๆ แม้ว่าโดยปกติจะสามารถใช้ขั้นตอนนี้โดยแพทย์ที่มีประสบการณ์ได้โดยไม่มีปัญหาใด ๆ แต่ก็ยังมีความเสี่ยงที่จะได้รับผลข้างเคียงมากกว่าเมื่อเทียบกับการ ยาแก้ปวด ในรูปแบบแท็บเล็ตหรือแบบหล่น
อย่างไรก็ตามท้ายที่สุดแล้วไม่มีเว็บไซต์ใดในโลกที่สามารถตัดสินใจหรือต่อต้านการฉีดยาให้คุณได้ ปรึกษาเรื่องร้องเรียนและข้อควรพิจารณาของคุณกับแพทย์แทนหรือขอความเห็นที่สองหากคุณมีข้อสงสัยอย่างจริงจัง นี่เป็นวิธีเดียวที่จะได้ภาพที่ครอบคลุมเกี่ยวกับความจำเป็นและความเสี่ยงของการบำบัดทางช่องท้อง
ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการฝึกแบบฝึกหัดกีฬาดัดแปลงสำหรับเส้นประสาทที่ถูกบีบรัดนั้นมีประโยชน์ต่อกระบวนการบำบัดต่อไป ควรหลีกเลี่ยงการนอนพักผ่อนให้มากที่สุดและควรพยายามออกกำลังกายซ้ำแล้วซ้ำเล่า ขอแนะนำให้เริ่มด้วยการเดินเบา ๆ
คนที่มีความเหมาะสมมากพบ การเขย่าเบา ๆ ถูกใจมาก. สระว่ายน้ำ ยังมีประโยชน์มากในบางกรณี โยคะ และพิเศษ การยืด การออกกำลังกายช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบางกลุ่มบริเวณจุดปวด
กลับการฝึกอบรม สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเส้นประสาทและฝึกท่าทางที่ถูกต้องได้มากขึ้น เมื่อเส้นประสาท sciatic ถูกบีบให้ออกกำลังกายเบื้องต้นสามารถบรรเทาอาการปวดได้ หากความเจ็บปวดเกิดขึ้นอย่างกะทันหันควรนอนหงายงอขาและยกส่วนล่างขึ้น ขา.
สิ่งนี้ขยายไฟล์ ขา และช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการบรรเทาหลังทันทีเนื่องจากจะช่วยลดแรงกดบนเส้นประสาท อาการปวดเฉียบพลันสามารถบรรเทาได้ด้วยการเดินเบา ๆ โดยที่ไม่ควรหักโหมมากเกินไป
การนั่งแทนการเดินไม่เหมาะสมเนื่องจากจะเพิ่มความเจ็บปวด อาการปวดตะโพก. วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกัน อาการปวดตะโพก คือการนั่งตัวตรงและฝึกหลังของคุณ นอกจากนี้การออกกำลังกายการเคลื่อนไหวบางอย่างสามารถทำได้ซึ่งหากทำซ้ำเป็นประจำจะป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดของเส้นประสาท
อย่างไรก็ตามหากอาการปวดแย่ลงขณะทำแบบฝึกหัดขอแนะนำให้หยุดการฝึกทันทีและขอแนะนำให้ไปพบแพทย์ สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณทำแบบฝึกหัดได้อย่างถูกต้องเสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่คุณทำแบบฝึกหัดเป็นครั้งแรกภายใต้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ นี่เป็นวิธีเดียวที่จะรับประกันได้ว่าแบบฝึกหัดมีประโยชน์ต่อการฟื้นตัวและไม่ทำให้อาการแย่ลง
- สำหรับการออกกำลังกายครั้งแรกให้นอนหงายและดึงเข่าเข้าหาไหล่ การเคลื่อนไหวนี้ควรทำบ่อยเท่ากันทั้งสองข้าง จากนั้นควรดึงเข่าทั้งสองข้างเข้าหาไหล่พร้อมกัน
การเคลื่อนไหวนี้ควรทำซ้ำบ่อยๆเช่นเดียวกับการออกกำลังกายครั้งก่อน
- การออกกำลังกายครั้งต่อไปคือการยืดกล้ามเนื้อ ขา ตรงไปข้างหน้าขณะยืนและนำกลับเข้าสู่ร่างกาย ควรทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำประมาณ 10 ครั้งต่อข้าง แบบฝึกหัดแต่ละข้อควรทำซ้ำทุกวันสามถึงสี่ชุดโดยไม่ต้องออกแรงมากเกินไป
โดยการฝึกอย่างต่อเนื่องเท่านั้นที่อาการจะดีขึ้น
- การออกกำลังกายพิเศษบางอย่างสามารถคลายเส้นประสาท sciatic และผ่อนคลายบริเวณกล้ามเนื้อรอบ ๆ ได้ การออกกำลังกายที่ดีคือการนอนโดยให้หลังของคุณอยู่บนพื้นจากนั้นขาข้างหนึ่งงอและดึงเข่าเข้าหา หน้าอก; ด้วยแขนรอบหัวเข่าการหมุนลำตัวส่วนบนไปทางด้านข้างของขาที่เหยียดออกเล็กน้อยจะดำเนินการต่อไป
- สำหรับการออกกำลังกายแบบอื่นให้ยืนอยู่หน้าชั้นวางที่ต่ำกว่าสะโพกสูงเล็กน้อยแล้ววางเท้าของขาที่เหยียดออกไปทางขวา จากนั้นยืดหลังส่วนล่างและงอสะโพกโดยจับ ขาส่วนล่าง หรือใช้เท้าขวาด้วยมือทั้งสองข้างแล้วพยายามนำ จมูก ไปที่หัวเข่า
- การออกกำลังกายครั้งที่ห้ากำหนดให้คุณนั่งบนพื้นโดยเหยียดขาออก
งอเข่าขวาของคุณและวางเท้าขวาบนพื้นทางซ้ายของเข่าซ้าย จากนั้นหมุนลำตัวส่วนบนไปทางขวา 90 °แล้วดึงศอกซ้ายไปด้านข้างจากหัวเข่าขวา ซึ่งจะถือเป็นเวลา 30 วินาทีจากนั้นจึงออกกำลังกายร่วมกับอีกข้างหนึ่งด้วย
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
