โภชนาการ
สุขภาพดีและสมดุล อาหาร สามารถเพิ่มโอกาส การตั้งครรภ์เพื่อจุดประสงค์นี้เพียงพอแล้ว วิตามินควรนำแร่ธาตุไฟเบอร์และสารรองจากพืชเข้าไปด้วย อาหาร ดังนั้นควรรวมผลิตภัณฑ์จากธัญพืช (โดยเฉพาะเมล็ดธัญพืช) ผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำและผลไม้สดและผักจำนวนมาก สำหรับผักและผลไม้สิ่งนี้ควรมาจากทุกกลุ่มสี
ปลายังมีบทบาทสำคัญเนื่องจากมีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง อาหารสัตว์อื่น ๆ ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น มังสวิรัติหรือวีแก้น อาหาร โดยหลักการแล้วไม่ใช่ปัญหา แต่การได้รับสารอาหารที่ดีสามารถทำได้โดยการเลือกอาหารตามเป้าหมาย
กรดโฟลิก
กรดโฟลิก ไม่สำคัญสำหรับไฟล์ การตั้งครรภ์ เอง แต่ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดความผิดปกติเช่นความบกพร่องของท่อประสาทในระหว่างตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์และสตรีที่ต้องการตั้งครรภ์ควรรับประทานวันละประมาณ 400 ไมโครกรัมFolsäureเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับตัวมันเอง
น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
ความหนักน้อย สามารถนำไปสู่ ความคิด ปัญหา. โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นมาก ความหนักน้อย, การตกไข่ อาจไม่เกิดขึ้นหรือรอบอาจแตกต่างกันมาก ความเป็นอยู่ หนักเกินพิกัดในทางกลับกันนำไปสู่ ความคิด ปัญหา แต่เพิ่มความเสี่ยงของการตั้งครรภ์ โรคเบาหวาน, ตัวอย่างเช่น. น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและค่าดัชนีมวลกายปกติจึงเป็นพื้นฐานที่ดีสำหรับก การตั้งครรภ์.
อาหารสุดหรู
ทั้งแอลกอฮอล์และ นิโคติน แน่นอนว่าเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็ว การดื่มแอลกอฮอล์ควรลดลงเหลือหนึ่งหรือสองอย่าง แว่นตา ต่อสัปดาห์. ที่สูบบุหรี่ ในระหว่างตั้งครรภ์ควรหยุดอย่างสมบูรณ์เนื่องจากทั้งภาวะเจริญพันธุ์และเด็กบางครั้งได้รับผลกระทบอย่างรุนแรง พันธมิตรควรปฏิบัติตามคำแนะนำนี้ด้วย หัวใจ, คุณภาพของ สเปิร์ม สามารถลดลงได้ การสูบบุหรี่ และแอลกอฮอล์
ความตึงเครียด
ความเครียดจำนวนมากสามารถนำไปสู่ ความคิด ปัญหา. ก สมดุล ไปยัง การผ่อนคลาย, ชอบ โยคะ หรือกีฬามีความสำคัญมาก ความเครียดและความกังวลด้านลบควรเว้นที่ว่างไว้ให้มากที่สุด
ตั้งครรภ์ 40
ในช่วงเวลาปัจจุบันการฝึกอบรมที่ดีและต่อไปมีบทบาทสำคัญยิ่งในชีวิตของคนหนุ่มสาว สิ่งต่างๆเช่นการแต่งงานหรือการวางแผนครอบครัวจะถูกเลื่อนออกไปในภายหลังและก่อนที่คุณจะรู้ตัวผู้หญิงคนนี้อยู่ในวัยที่การตั้งครรภ์อาจเป็นปัญหาได้ โอกาสในการตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะลดลงตามอายุที่เพิ่มขึ้นจากการศึกษาบางชิ้นพบว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะตั้งครรภ์ด้วยไข่ของร่างกายตั้งแต่อายุประมาณ 45 ปี
แน่นอนว่ามีกรณีพิเศษเสมอในบริบทนี้ ควรระบุไว้อย่างชัดเจนว่าการตั้งครรภ์ในช่วงปลายไม่เพียงนำมาซึ่งข้อดีอีกมากมาย หลังจากผู้หญิงรอมีลูกมานานแล้วในกรณีส่วนใหญ่เธอก็ยิ่งมั่นใจมากขึ้นว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับเธอในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด
ผู้หญิงหลายคนสามารถรับมือกับความเครียดในช่วงขวบปีแรกของชีวิตลูกได้ดีขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น อย่างไรก็ตามยังคงเป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปีในการตั้งครรภ์เนื่องจากจำนวนไข่เริ่มลดลงอย่างมากในเวลานี้ นอกจากนี้เนื่องจาก "อายุ" ของไข่ทำให้เกิดความบกพร่องของโครโมโซมมากขึ้นส่งผลให้มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น การคลอดก่อนกำหนด หรือการเกิดของเด็กพิการทางสมองและ / หรือร่างกาย
ตัวอย่างที่รู้จักกันดีของโรคทางพันธุกรรมคือ trisomy 21 (ดาวน์ซินโดรม). ไม่เพียง แต่การตั้งครรภ์จะเป็นเรื่องยากในสตรีที่มีอายุมากเท่านั้น แต่ยังสามารถเกิดภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ได้อีกด้วย ตั้งแต่อายุประมาณ 40 ปีขึ้นไปมีอาการร่วมเช่น ความดันเลือดสูง และ / หรือ โรคเบาหวาน เกิดขึ้นบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์
นอกจากนี้ในบางกรณีอาจเกิดการหลุดลอกของรกหรือปัญหาร้ายแรงระหว่างการเกิดของเด็ก ความน่าจะเป็นของ การคลอดก่อนกำหนด or การคลอดก่อนกำหนด ก็สูงขึ้นหลายเท่าในวัยนี้ ตั้งแต่อายุ 40 เป็นต้นไปโดยหลักการแล้วยังคงสามารถตั้งครรภ์ได้ แต่โดยปกติแล้วจะต้องได้รับการสนับสนุนทางการแพทย์ในรูปแบบของการรักษาภาวะเจริญพันธุ์หรือ ผสมเทียม.
ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญของภาวะแทรกซ้อนและความผิดปกติจะต้องได้รับการพิจารณาอย่างละเอียดจากนั้นจะต้องตัดสินใจเป็นรายบุคคลว่าต้องการรับความเสี่ยงนี้หรือไม่ ควรปรึกษากับนรีแพทย์โดยละเอียดไม่ว่าในกรณีใด ๆ
