การยืดตัว: หน้าที่งานบทบาทและโรค

ความคล่องตัวของ ข้อต่อ ขึ้นอยู่กับสถานะของการฝึกอบรมและ การยืด ความสามารถของเนื้อเยื่อประเภทต่างๆ กิจกรรมกีฬาและการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันได้รับอิทธิพลอย่างมากจากสิ่งนี้

ความสามารถในการยืดกล้ามเนื้อคืออะไร?

ความคล่องตัวของ ข้อต่อ ขึ้นอยู่กับสถานะของการฝึกอบรมและ การยืด ความสามารถของเนื้อเยื่อประเภทต่างๆ คำว่ายืดได้อธิบายถึงความสามารถของเนื้อเยื่อในการตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของความยาวด้วยความต้านทาน ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของเนื้อเยื่อความสามารถนี้แตกต่างกันไปมาก เกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ผิว และ อวัยวะภายในโครงสร้างที่แตกต่างกันมีหน้าที่รับผิดชอบ การยืด และความสามารถในการขยายตัว ขึ้นอยู่กับการทำงานสิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงพังผืดเอ็นกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น, ข้อต่อ แคปซูลหรือเนื้อเยื่ออื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง การทำงานของ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ส่วนประกอบถูกกำหนดโดยองค์ประกอบของสารพื้นซึ่งมีสัดส่วนของเส้นใยและสารของเหลว อัตราส่วนเชิงปริมาณขององค์ประกอบเหล่านี้ถูกกำจัดทางพันธุกรรมและกำหนดคุณสมบัติความหนืดและความสามารถในการขยายของเนื้อเยื่อ การเปลี่ยนแปลงเชิงปริมาณไปยังด้านของเหลวช่วยลดความต้านทานต่อสิ่งเร้าที่ยืดออกในขณะที่จะเพิ่มขึ้นเมื่อมีเส้นใยมากขึ้นตามสัดส่วน เอ็นที่มีสัดส่วนค่อนข้างสูง คอลลาเจน เส้นใยมีความสามารถในการขยายตัวต่ำในสภาวะทางสรีรวิทยา เช่นเดียวกับชั้นนอกของไฟล์ ข้อต่อแคปซูล. เส้นเอ็น และพังผืดมีเส้นใยที่ยืดหยุ่นมากกว่าซึ่งจะช่วยให้ความยาวเพิ่มขึ้นในระยะสั้นเมื่อยืดออก แต่สิ่งนี้จะถูกยกเลิกอย่างรวดเร็วโดยแรงดึงกลับ ความยาวของกล้ามเนื้อสามารถเปลี่ยนแปลงได้โดย การหดตัว ภายในช่วงคงที่ องค์ประกอบหดตัวไม่ยืดหยุ่นดังนั้นจึงไม่สามารถยืดได้

ฟังก์ชั่นและงาน

จำนวนรวมของความสามารถในการขยายตัวของเนื้อเยื่อทุกประเภทที่เกี่ยวข้องจะกำหนดความคล่องตัวของ ข้อต่อ และร่างกายทั้งหมด ในการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเล่นกีฬาแอมพลิจูดของการเคลื่อนไหวอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพการเคลื่อนไหวและการพัฒนากำลัง ตัวอย่างเช่นในกีฬาหลายประเภทการเคลื่อนที่แบบ Outswing เป็นองค์ประกอบที่สำคัญสำหรับการพัฒนากำลังที่เหมาะสมที่สุดในขณะบินขึ้นและระยะการเร่งความเร็วสูงสุด ดังนั้นแรงเริ่มต้นไม่เพียง แต่มาจากการหดตัวของกล้ามเนื้อ แต่ยังถูกป้อนโดยพลังงานจลน์ที่เกิดจากการยืดกล้ามเนื้อก่อน เส้นเอ็น, พังผืดและข้อต่อ แคปซูล. การแสดงออกของส่วนประกอบทั้งสองเป็นปัจจัยกำหนดประสิทธิภาพ ในขณะเดียวกันก็ทำให้การเคลื่อนไหวมีประสิทธิภาพมากขึ้นเนื่องจากต้องมีการพัฒนากำลังที่ใช้งานน้อยลง ความเสี่ยงของการบาดเจ็บจะลดลงเนื่องจากการเร่งความเร็วจะไม่ถูกถ่ายโอนไปยังเนื้อเยื่อเบรกหรือข้อต่อและพื้นที่อื่น ๆ ของร่างกายก่อนเวลาอันควร หลักการเดียวกันนี้เข้ามามีบทบาทในระหว่าง การหายใจ. ในระหว่าง การสูดที่ หน้าอก และ ปอด เนื้อเยื่อถูกยืดออก เมื่อหยุดพักแรงดึงที่เกิดขึ้นจะรับผิดชอบ แต่เพียงผู้เดียวในการกลับมาของทรวงอกในระหว่างการหายใจออก การปรับปรุงความสามารถในการยืดทำได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน ในวัยเด็ก และวัยรุ่นผ่านกิจกรรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมตั้งแต่ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ยังคงมีเส้นใยยืดหยุ่นค่อนข้างมาก ในวัยผู้ใหญ่การฝึกเพื่อเพิ่มความยาวนั้นยากกว่ามากเนื่องจากองค์ประกอบของเนื้อเยื่อเปลี่ยนไป การเปลี่ยนแปลงความยืดหยุ่นในระยะสั้นสามารถทำได้โดยผ่าน การออกกำลังกายยืดแต่ความสำเร็จในระยะยาวจะเกิดขึ้นได้จากการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอและปรับเปลี่ยนเท่านั้น ประเภทของการยืดและระยะเวลาของการใช้งานมีบทบาทสำคัญต่อประสิทธิภาพของสิ่งเหล่านี้ มาตรการโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเล่นกีฬา การยืดกล้ามเนื้อแบบคงที่หรือที่เรียกว่าการยืดกล้ามเนื้อยังคงเป็นรูปแบบการฝึกความยาวที่ได้รับความนิยมมากในกีฬาแม้ว่าผลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์การกีฬาจะพิสูจน์มานานแล้วว่าการยืดกล้ามเนื้อแบบไดนามิกมีประสิทธิภาพมากกว่า การยืดกล้ามเนื้อทุกประเภทก่อนกิจกรรมกีฬาที่เกี่ยวข้อง ความแข็งแรงความต้องการความเร็วหรือความรวดเร็วเป็นสิ่งที่ต่อต้าน มันมีผลในการลดประสิทธิภาพเนื่องจากพลังงานจลน์ไม่มากเท่าที่ทำได้จากการยืดก่อน การอุ่นเครื่องตามเป้าหมายเป็นสิ่งสำคัญมากก่อนหน้านี้ ความอดทน การแสดงในขณะที่ การออกกำลังกายยืด ไม่จำเป็น นอกจากนี้ความเห็นที่ยังคงยึดถืออยู่บ่อยครั้งว่าการยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำจะช่วยลดความอ่อนแอของกล้ามเนื้อทำงานต่อการบาดเจ็บนั้นได้รับการหักล้างทางวิทยาศาสตร์มานานแล้ว อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องอุ่นกล้ามเนื้ออย่างระมัดระวังผ่านการออกกำลังกาย

โรคและความเจ็บป่วย

โรคทั้งชุดเป็นผลมาจากกระบวนการที่ขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของเนื้อเยื่อซึ่งบางครั้งอาจจำกัดความสามารถในการยืดตัวได้อย่างมีนัยสำคัญ การลดลงของปริมาณของเหลวในสารพื้นดินหรือการผลิตที่เพิ่มขึ้น คอลลาเจน เส้นใยส่งผลให้อัตราส่วนเชิงปริมาณมีการเปลี่ยนแปลง คอลลาเจน เส้นใยเคลื่อนเข้าใกล้กันมากขึ้นและ ไฮโดรเจน พันธบัตรก่อตัวตามธรรมชาติทำให้เนื้อเยื่อมีการเชื่อมโยงกันมากขึ้นและยืดออกได้น้อยลง ในช่วงเวลาหนึ่งกระบวนการนี้สามารถย้อนกลับได้เนื่องจากไฟล์ สะพาน ยังสามารถคลายได้ แต่ต่อมาไม่สามารถคลายได้อีกต่อไปเนื่องจากสะพานไดซัลไฟด์คงที่ นำ ต่อการหดตัวของโครงสร้างของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อบางครั้งอาจมีข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหว ในระบบกล้ามเนื้อและกระดูกความบกพร่องดังกล่าวเกิดขึ้นจากการตรึงในข้อต่อหรือการไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ทั่วไป เส้นใยประเภทต่างๆยังขึ้นอยู่กับกระบวนการนี้แม้จะมีสาเหตุที่แตกต่างกัน พังผืดที่ปอดตัวอย่างเช่นถูกกระตุ้นโดยสารพิษที่บุคคลที่ได้รับผลกระทบสัมผัสเป็นเวลานาน ข้อ จำกัด ที่ก้าวหน้าอย่างช้าๆของ ปอด ความสามารถของเนื้อเยื่อในการขยายตัวทำให้การทำงานของระบบทางเดินหายใจลดลงอย่างมาก Dupuytren's contracture เป็น fibromatosis ซึ่งยังไม่ได้ระบุสาเหตุ อันเป็นผลมาจากกระบวนการทางพยาธิวิทยา เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน แผ่นเอ็นของฝ่ามือแข็งขึ้นและสูญเสียความสามารถในการยืดตัวมากขึ้นเรื่อย ๆ ในขณะที่โรคดำเนินไปนิ้วที่เชื่อมต่อกับมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งแหวนและนิ้วก้อยจะถูกดึงเข้าหาฝ่ามือและไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ การหดตัวของแคปซูลที่เกิดขึ้นหลังการบาดเจ็บหรือการผ่าตัดสามารถอธิบายได้ด้วยกระบวนการที่อธิบายไว้ รูปแบบพิเศษของโรคนี้เรียกว่า ไหล่แช่แข็ง (ไหล่แช่แข็ง) ซึ่งมีข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวขนาดใหญ่เกิดขึ้นใน ข้อไหล่ เนื่องจากความสามารถในการยืดที่ลดลงอย่างมากของ ข้อต่อแคปซูล. กระบวนการนี้มีความทนทานต่อรูปแบบใด ๆ การรักษาด้วย. การบาดเจ็บทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการทำลายเนื้อเยื่อจะได้รับการซ่อมแซมโดยเป็นส่วนหนึ่งของ การรักษาบาดแผล กระบวนการ. อย่างไรก็ตามเนื้อเยื่อแผลเป็นที่เกิดขึ้นนั้นสามารถยืดได้น้อยกว่าเนื้อเยื่อที่มีสุขภาพดี นี่ไม่ใช่ปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ รอยแผลเป็นแต่บริเวณแผลเป็นขนาดใหญ่เช่นบริเวณที่เกิดขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บจากแผลไฟไหม้อาจทำให้ขาดการเคลื่อนไหว กิจกรรมการออกกำลังกายมีผลกระทบอย่างมากต่อความสามารถในการยืดกล้ามเนื้อของเนื้อเยื่อต่างๆ กุมารแพทย์หลายคนและ พละ ทุกวันนี้ครูบ่นว่าเด็กและวัยรุ่นอยู่ไม่ได้เคลื่อนไหวมากกว่าในอดีตอย่างเห็นได้ชัด สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการออกกำลังกายและเวลาว่างอย่างแน่นอน การขาดดุลในการเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นไม่สามารถกำจัดได้เลยในวัยผู้ใหญ่หรือด้วยความพยายามอย่างมากเท่านั้น