นักฆ่าทั้งสี่ของ“ Deadly Quartet” ความดันเลือดสูง, เลือดสูง ไขมัน, ยกระดับ น้ำตาลในเลือดและช่องท้อง ความอ้วนเสียชีวิตของผู้คนจำนวนมากขึ้นทุกปี แต่อย่างหลังโดยเฉพาะอย่างยิ่ง - เป็นปัญหาและนอกจากนี้ไขมันหน้าท้องที่เป็นอันตราย - สามารถควบคุมได้ด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อย
ไขมันหน้าท้องมากมายเป็นอันตรายต่อสุขภาพ!
มีประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ของประชากรผู้ใหญ่ในเยอรมนี หนักเกินพิกัดตามที่ Robert Koch Institute กล่าวคือมีค่าดัชนีมวลกาย (น้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัม / (ส่วนสูงเป็นเมตร) 2) มากกว่า 25 (ผู้ชาย) หรือ 24 (ผู้หญิง) แนวโน้มยังคงสูงขึ้นแม้จะสูงก็ตาม สุขภาพ อันตราย ความอ้วน เพิ่มความเสี่ยงของโรคร้ายแรงทุติยภูมิเช่น เส้นเลือดอุดตัน, หัวใจ ความล้มเหลวแบบที่ 2 โรคเบาหวาน เมลลิทัส โรคมะเร็ง, เกาต์ และความผิดปกติของ lipometabolic ซึ่งบางส่วนอาจถึงแก่ชีวิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกิดขึ้นพร้อมกันเป็น Deadly Quartet เหตุผลอื่น ๆ ในการรักษาโรคอ้วน:
- ตามระยะเวลาและความรุนแรงของ ความอ้วน เพิ่มขึ้นการรักษาจะยากขึ้น
- พื้นที่ สุขภาพ ผลที่ตามมาของโรคอ้วน (โรคอ้วน) มักไม่สามารถย้อนกลับได้หลังการลดน้ำหนัก
ดัชนีมวลกาย (BMI)
BMI คือผลหารของน้ำหนักตัวในหน่วยกิโลกรัมหารด้วยกำลังสองของความยาวลำตัวที่วัดเป็นเมตร (กก. / ตร.ม. ) ค่าดัชนีมวลกายมีความสัมพันธ์พอสมควรกับไขมันในร่างกาย มวล และมีความเสี่ยง ผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ on สุขภาพ และอายุขัยดังนั้นจึงกลายเป็นหน่วยวัดที่ยอมรับ
ค่าดัชนีมวลกาย (กก. / ตร.ม. ) น้ำหนักตัว: <2 - ความหนักน้อย > 20-25 น้ำหนักปกติ> 25 - 30 หนักเกินพิกัด > 30 - 40 โรคอ้วน> 40 - โรคอ้วนมากเกินค่าดัชนีมวลกาย> 30 (กก. / ตร.ม. ) มีโรคอ้วนและต้องได้รับการรักษาเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อสุขภาพสูง คำนวณไฟล์ ดัชนีมวลกาย ด้วยเครื่องคำนวณ BMI ของเรา
ความอ้วนไม่เหมือนกันทุกคน
ไขมัน การกระจาย เป็นลักษณะทางพันธุกรรมและแตกต่างกันระหว่างชายและหญิง นักโภชนาการแบ่งออก หนักเกินพิกัด ตามไขมันในร่างกาย การกระจาย ออกเป็นสองกลุ่มที่แตกต่างกันซึ่งมีความเสี่ยงที่แตกต่างกันสำหรับโรคทุติยภูมิที่เกี่ยวข้อง
ปัจจัยชี้ขาดความเสี่ยงต่อสุขภาพคืออัตราส่วนเอวต่อสะโพก (WHR) นั่นคืออัตราส่วนของเส้นรอบวงของเอวต่อสะโพก ถ้า WHR สูงน้ำหนักตัวเกินจะมีแนวโน้มที่จะมีช่องท้องมากขึ้น (ประเภท android:“ รูปร่างแอปเปิ้ล”) และเสี่ยงต่อการเกิดโรคทุติยภูมิเช่น เส้นเลือดอุดตัน, หัวใจ ความล้มเหลวหรือแบบที่ 2 โรคเบาหวาน mellitus สูงกว่าค่าที่ต่ำกว่าอย่างไม่เป็นสัดส่วน (ประเภท gynoid: "รูปทรงลูกแพร์")
ในผู้ชาย WHR มากกว่า 0.95 และในผู้หญิงมากกว่า 0.85 (รอบเอว / รอบสะโพก) แสดงถึงสิ่งที่เรียกว่าการสะสมของไขมันในช่องท้อง ประเภท gynoid หรือ "ประเภทลูกแพร์" ส่วนใหญ่เกิดในผู้หญิงส่วนประเภท android หรือ "apple type" เกิดในผู้ชาย คำนวณอัตราส่วนเอวต่อสะโพกด้วยไขมันของเรา การกระจาย เครื่องคิดเลข.
ประเภทหุ่นยนต์มีชีวิตที่อันตรายมากขึ้น
คนอ้วนและน้ำหนักเกินที่มีการกระจายไขมันของหุ่นยนต์มีความเสี่ยงสูงกว่าในการเป็นโรคประเภทที่ 2 โรคเบาหวาน โรคกระเพาะและโรคหัวใจและหลอดเลือดและการกลายเป็นปูนของหลอดเลือดและในกรณีที่เลวร้ายที่สุดก หัวใจ โจมตีหรือ ละโบม. ตรงกันข้ามประเภท gynoid มีปัญหามากกว่า ลดน้ำหนัก. หลังจากที่ วัยหมดประจำเดือนไขมันในช่องท้องมักจะเพิ่มขึ้นในผู้หญิงเช่นกัน ในทั้งสองเพศความเสี่ยงต่อสุขภาพจะเพิ่มขึ้นตามการเพิ่มขึ้นของไขมันในช่องท้อง
ปัจจัยส่งเสริมสำหรับโรคอ้วน
- แคลอรี่สูง อาหาร และการไม่ออกกำลังกาย
- แอลกอฮอล์และนิโคตินมากเกินไป
- ทางจิตวิทยา ความเครียด และน้ำหนักที่ลดลงอย่างรวดเร็วและเพิ่มขึ้น (“ โยโย่เอฟเฟกต์”)
การลดไขมันในร่างกายด้วยการเปลี่ยนแปลงอาหารในระยะยาวร่วมกับการออกกำลังกายจำนวนมากนั้นคุ้มค่าสำหรับทั้งหุ่นยนต์และ gynoid เนื่องจากเป็น เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย ลดลงความเสี่ยงของโรคข้างต้นก็เช่นกัน ผักสดและผลไม้ธัญพืชผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำปลาทะเลและแร่ธาตุมากมาย น้ำ เป็นเสาหลักของไฟล์ อาหาร นั่นค่อนข้างง่ายที่จะทำให้ลมออกจากใบเรือของ "Deadly Quartet"
