ผล
HMB เป็นผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวของกรดอะมิโน Leucine และถูกผลิตขึ้นในร่างกายด้วยค่าเฉลี่ย อาหาร ประมาณ 0.3 กรัมต่อวัน แม้ว่า HMB เป็นผลิตภัณฑ์แยกย่อยของ Leucineมีผลดีต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและความสามารถในการงอกใหม่ ในการฝึกความเข้มข้นสูง HMB ก็ควรจะลดความเสี่ยงของความเสียหายของกล้ามเนื้อ
รูปแบบของการดำเนินการของ HMB นั้นได้รับการคุ้มครองบางส่วนจากการศึกษา แต่ส่วนหนึ่งในการสรรหาผลิตภัณฑ์ HMB นั้นสัญญาไว้ซึ่งไม่จำเป็นต้องเก็บไว้เสมอไป HMB ควรจะปกป้องเซลล์กล้ามเนื้อจากการเสื่อมสภาพของเซลล์อันเนื่องมาจากการฝึก รับประกันความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้นอย่างมาก ลดระดับ เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย และเสริมสร้าง ระบบภูมิคุ้มกัน. เมื่อพูดถึง HMB การลดหรือป้องกันการสลายของกล้ามเนื้อ มีคำอธิบายสองข้อที่ควรชี้แจงปรากฏการณ์นี้
ในอีกด้านหนึ่ง HMB ควรจะป้องกันการเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อในระหว่างการโหลดและในทางกลับกัน HMB ควรจะเป็นส่วนประกอบโครงสร้างของกล้ามเนื้อและบนพื้นฐานนี้ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าการเพิ่มความแข็งแรงและกล้ามเนื้อ ก่อตัวขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับสิ่งนี้คือการฝึกอบรมแบบเข้มข้นที่เกี่ยวข้อง กลไกการออกฤทธิ์ของ HMB ที่แสดงให้เห็นได้ถูกกำหนดไว้เป็นหลักในการศึกษาในสหรัฐอเมริกา
พบว่า HMB สามารถรองรับความแข็งแรงและการสร้างกล้ามเนื้อหลังการฝึกอย่างหนัก เป็นไปได้เพราะ HMB ช่วยให้แน่ใจว่าการสลายโปรตีนในกล้ามเนื้อช้าลง แต่ถึงแม้การศึกษาจะไม่เห็นด้วยเสมอไปเมื่อพูดถึงผลลัพธ์
การศึกษาบางชิ้นสามารถพิสูจน์ผลการยับยั้งการเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อในการฝึกซ้อม การศึกษาอื่นไม่สามารถพิสูจน์ผลในเชิงบวกที่เผยแพร่โดยผู้ผลิต ดังนั้นจึงไม่มีความชัดเจนในการศึกษาต่างๆ อย่างไรก็ตาม ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีการศึกษาใหม่บางอย่างที่อาจทำให้การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดโดยใช้ HMB สูงสุดสามกรัม
ในการศึกษานี้ กล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้นได้ถึง 0.7 กิโลกรัมหลังจากผ่านไปสามถึงสี่สัปดาห์ อย่างไรก็ตาม การศึกษาการควบคุมที่ตามมานั้นไม่สามารถพิสูจน์ผลลัพธ์ได้เสมอไป ดังนั้นจึงไม่สามารถระบุข้อความที่ปลอดภัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของ HMB ได้ อย่างไรก็ตาม นักวิจัยมั่นใจว่า HMB มีผลในเชิงบวก
อย่างไรก็ตาม กลไกการดำเนินการที่แน่นอนยังคงต้องได้รับการตรวจสอบอย่างใกล้ชิดยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์ที่ได้ก็ดูจะแตกต่างไปจากเดิมอย่างแน่นอน ยิ่งอายุการฝึกของนักกีฬาสูงขึ้นและมวลกล้ามเนื้อยิ่งสูง ร่างกายก็จะตอบสนองต่อการเสริม HMB น้อยลง ดังนั้นนักกีฬารุ่นเยาว์และ/หรือผู้ที่มาใหม่ในการเล่นกีฬาสามารถบรรลุผลกับ HMB ได้ดีกว่านักกีฬาขั้นสูงอย่างมีนัยสำคัญ
