ความผิดปกติของความวิตกกังวล: การบำบัด

มาตรการทั่วไป

  • ถูก จำกัด แอลกอฮอล์ บริโภค (ผู้ชาย: สูงสุด 25 ก แอลกอฮอล์ ต่อวัน; ผู้หญิง: สูงสุด แอลกอฮอล์ 12 กรัมต่อวัน); หากจำเป็นให้ จำกัด แอลกอฮอล์ (งดแอลกอฮอล์) ตราบเท่าที่มีการละเมิดแอลกอฮอล์ก่อนหน้านี้
  • ถูก จำกัด คาเฟอีน การบริโภค (สูงสุด 240 มก คาเฟอีน ต่อวัน; สิ่งนี้สอดคล้องกับ 2 ถึง 3 ถ้วย กาแฟ หรือสีเขียว 4 ถึง 6 ถ้วย / ชาดำ).
  • มุ่งสู่น้ำหนักปกติ! การกำหนดค่าดัชนีมวลกาย (ดัชนีมวลกาย, ดัชนีมวลกาย) หรือองค์ประกอบของร่างกายโดยการวิเคราะห์อิมพีแดนซ์ไฟฟ้าและหากจำเป็นให้เข้าร่วมโปรแกรมลดน้ำหนักที่อยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์
    • ค่าดัชนีมวลกาย≥ 25 →การเข้าร่วมโปรแกรมลดน้ำหนักภายใต้การดูแลของแพทย์
  • การลด / หลีกเลี่ยงความเครียด / การโอเวอร์โหลด
  • ช่วงเวลาพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอ / นอนหลับให้เพียงพอ
  • การทบทวนการใช้ยาถาวรเนื่องจากมีผลต่อโรคที่เป็นอยู่
  • การยกเว้นอินทรีย์ โรควิตกกังวล หรือความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับสาร (ดูห้องปฏิบัติการหรือ การวินิจฉัยอุปกรณ์ทางการแพทย์).
  • หลีกเลี่ยงการใช้ยา

ยาทางโภชนาการ

  • การให้คำปรึกษาทางโภชนาการโดยอาศัยการวิเคราะห์ทางโภชนาการ
  • คำแนะนำทางโภชนาการตามแบบผสม อาหาร คำนึงถึงโรคที่อยู่ในมือ ซึ่งหมายความว่าเหนือสิ่งอื่นใด:
    • ผักสดและผลไม้รวม 5 เสิร์ฟต่อวัน (≥ 400 กรัมผัก 3 เสิร์ฟและผลไม้ 2 เสิร์ฟ)
    • ปลาทะเลสดสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งเช่นปลาทะเลที่มีไขมัน (โอเมก้า -3 กรดไขมัน) เช่นปลาแซลมอนแฮร์ริ่งปลาแมคเคอเรล
    • ไฟเบอร์สูง อาหาร (เมล็ดธัญพืชผัก)
  • การปฏิบัติตามคำแนะนำพิเศษด้านอาหารดังต่อไปนี้:
    • อาหารที่อุดมด้วย:
      • วิตามิน (วิตามินบี 6)
      • แร่ธาตุ (แมกนีเซียม)
  • การเลือกอาหารที่เหมาะสมตามการวิเคราะห์ทางโภชนาการ
  • โปรดดูภายใต้“การบำบัดโรค ด้วยสารอาหารรอง (สารสำคัญ)” - หากจำเป็นให้รับประทานอาหารที่เหมาะสม เสริม.
  • ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับ ยาทางโภชนาการ คุณจะได้รับจากเรา

เวชศาสต​​ร์การกีฬา

  • ความอดทน การฝึกอบรม (คาร์ดิโอ) - เช่น วิ่ง 5 กม. สามครั้งต่อสัปดาห์ สำหรับ การรักษาด้วย (การออกกำลังกายคือความวิตกกังวล (คลายความวิตกกังวล) สามารถใช้ในการบำบัดโรคได้ทั้งในระยะสั้นและระยะยาวมีประสิทธิภาพมาก!; การวิเคราะห์อภิมานในการวิเคราะห์อภิมาน 8 ครั้งด้วยการทดลองแบบสุ่มควบคุม 306 ครั้งและผู้เข้าร่วม 10,755 คน)
  • การเตรียมก ออกกำลังกาย or แผนการฝึกอบรม ด้วยสาขาวิชากีฬาที่เหมาะสมโดยพิจารณาจากการตรวจสุขภาพ (สุขภาพ ตรวจสอบหรือ ตรวจสอบนักกีฬา).
  • ข้อมูลรายละเอียดเกี่ยวกับเวชศาสตร์การกีฬาที่คุณจะได้รับจากเรา

จิตบำบัด

  • ขั้นตอน / มาตรการทางจิตสังคมตามแนวทาง S3: การบำบัดทางจิตสังคมสำหรับขั้นรุนแรง จิตเภท [สำหรับรูปแบบที่รุนแรงของ ความผิดปกติของความวิตกกังวล].
    • การจัดการตนเองเป็นส่วนหนึ่งของการรับมือกับความเจ็บป่วย ในบริบทนี้ยังอ้างถึงจุดติดต่อแบบช่วยเหลือตนเอง
    • การแทรกแซงส่วนบุคคล
      • การแทรกแซงทางจิตศึกษา: ทำหน้าที่เพิ่มความรู้เกี่ยวกับโรคส่งเสริมการจัดการโรคด้วยความรับผิดชอบตนเองและช่วยในการรับมือกับโรค
      • การฝึกทักษะในชีวิตประจำวันและสังคม
      • การบำบัดด้วยศิลปะ
      • กิจกรรมบำบัด: งานหรือกิจกรรมบำบัด
      • การบำบัดด้วยการเคลื่อนไหวและการเล่นกีฬา
      • การส่งเสริมสุขภาพ
    • การดูแลผู้ป่วยนอกจิตเวช (APP) เป็นตัวช่วยในช่วงวิกฤตเพื่อสร้างประวัติตนเองและโรคและเพื่อส่งเสริมกระบวนการฟื้นฟูของแต่ละบุคคล
  • เสาหลักที่สำคัญที่สุดของ การรักษาด้วย of โรควิตกกังวล is จิตบำบัด. เหนือสิ่งอื่นใดมีขั้นตอนต่อไปนี้:
    • การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT): เป้าหมายของการบำบัดคือเพื่อให้ผู้ป่วยพัฒนาทักษะในการรับรู้สมมติฐานและความคิดที่ผิดปกติ (ผิดพลาดด้านเดียว) อย่างอิสระ จากนั้นผู้ป่วยจะขัดจังหวะและแก้ไขสิ่งเหล่านี้และทำให้เหมาะสมกับสถานการณ์มากขึ้น [ในระดับหลักฐานส่วนใหญ่; ได้รับหลักฐานผลกระทบ]
    • วิธีการทางจิตเวช - จิตบำบัด วิธีการที่จัดการกับพลังที่มีสติและจิตไร้สำนึก (ถ้า KVT ไม่ได้ผลหรือไม่สามารถใช้ได้)
    • การจัดการความวิตกกังวล
    • การฝึกทักษะทางสังคม
    • เทคนิคการผ่อนคลาย
  • ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับ จิตเวช (รวมถึง การจัดการกับความเครียด) ได้จากเรา

วิธีการรักษาเสริม

  • การฝังเข็ม - ดูเหมือนจะเป็นการแทรกแซงที่เหมาะสมสำหรับการรักษาผู้ป่วยที่มีอาการวิตกกังวลเรื้อรังเมื่อการบำบัดในรูปแบบอื่นไม่ประสบความสำเร็จ