ความกระสับกระส่าย: สาเหตุการรักษาและความช่วยเหลือ

ความกระสับกระส่ายอธิบายถึงภาวะขาดพลังงานอย่างต่อเนื่องซึ่งสาเหตุอาจเป็นความผิดปกติต่างๆหรือสภาวะทางการแพทย์ เนื่องจากมีสาเหตุหลายประการอย่างละเอียดถี่ถ้วน ประวัติทางการแพทย์ และจำเป็นต้องได้รับการรักษาเป็นรายบุคคล อาการกระสับกระส่ายในรูปแบบเล็กน้อยสามารถป้องกันได้และอาจหายขาดได้โดยไม่ต้องรับความช่วยเหลือจากแพทย์ในขณะที่กรณีที่รุนแรงกว่านั้นต้องได้รับการดูแลจากแพทย์

ความกระสับกระส่ายคืออะไร?

ความกระสับกระส่ายหมายถึงระยะสั้นหรือระยะยาว สภาพ โดดเด่นด้วยการขาดพลังงานโดยทั่วไป ความกระสับกระส่ายแสดงถึงก สภาพ เป็นระยะเวลาสั้นหรือนานกว่าซึ่งมีลักษณะการขาดพลังงานโดยทั่วไป คนที่ทุกข์ทรมานจากความกระสับกระส่ายมักมีความต้องการการนอนหลับเพิ่มขึ้น เขาหรือเธอยังไม่สามารถกระตุ้นตัวเองให้ทำงานประจำวันได้ สภาพแวดล้อมรับรู้พฤติกรรมของคนที่ไร้ความคิดว่าขาดความคิดริเริ่มและเซื่องซึม ผู้ได้รับผลกระทบพยายามทำงานประจำวันให้เสร็จ อย่างไรก็ตามไม่สามารถพาตัวเองออกไปได้ ความง่วงเหงาหาวนอนบางครั้งก็ประกาศตัวเองด้วยรูปแบบที่อ่อนโยนกว่าซึ่งเรียกว่าการขาดการขับเคลื่อน สิ่งที่ตรงกันข้ามกับความกระสับกระส่ายคือขับส่วนเกิน ไม่ใช่โรค แต่เป็นอาการของความกระสับกระส่าย อาจมีรากฐานมาจากความผิดปกติทางร่างกายหรือจิตใจต่างๆ ดังนั้นการรักษาจึงรวมถึงการค้นหาความผิดปกติที่อยู่เบื้องหลังและกำจัดมันออกไป

เกี่ยวข้องทั่วโลก

สาเหตุของความกระสับกระส่ายนั้นมีหลากหลายและมีตั้งแต่อาการอ่อนเพลียในระยะสั้นไปจนถึงสภาวะทางการแพทย์ที่รุนแรง สาเหตุของอาการกระสับกระส่ายในระยะสั้นอาจเกิดจากการติดเชื้อที่เกิดขึ้นได้ชั่วคราว ความเครียด เช่นเดียวกับการขาดการออกกำลังกาย เนื่องจากความกระสับกระส่ายมักนำไปสู่ความต้องการการนอนหลับที่เพิ่มขึ้นสาเหตุหนึ่งอาจเกิดจาก นอนหลับการลิดรอน. สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเนื่องจากความต้องการสูงในชีวิตประจำวันและสามารถพัฒนาไปสู่สิ่งที่เรียกว่า อาการเหนื่อยหน่าย. การขาดแคลนอาหาร อาจทำให้ร่างกายขาดสารสำคัญในการเปลี่ยนพลังงาน ตัวอย่างเช่นการขาดอย่างถาวร เหล็ก, วิตามิน B12, กรดโฟลิค or ไอโอดีน สามารถ นำ เพื่อความกระสับกระส่าย สาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ เป็นไปได้ ดีเปรสชัน, โรคจิตเภท หรืออาการมึนงง อย่างหลังคือสภาวะที่เข้มงวดด้วยสติสัมปชัญญะครบถ้วน อาการมึนงงอาจเกิดขึ้นได้จากความรุนแรง ดีเปรสชัน or โรคจิตเภท. ความผิดปกติของการเสพติดอาจทำให้เกิดอาการกระสับกระส่ายเช่นเดียวกับผลข้างเคียงของยาบางชนิด โรคที่มีผลต่อ สมอง ยังเป็นสาเหตุของความกระสับกระส่ายได้อีกด้วย ซึ่งรวมถึง ภาวะสมองเสื่อม, จังหวะและ อาการไขสันหลังอักเสบ. เนื้องอกหรือการอักเสบอื่น ๆ ในร่างกายได้ นำ ถึงความกระสับกระส่ายเท่าที่จะทำได้ หัวใจ, ตับ or ไต โรคเช่นเดียวกับความผิดปกติของต่อมไทรอยด์

โรคที่มีอาการนี้

• อาการเหนื่อยหน่าย
• อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
• อาการอ่อนเพลีย
• โรคจิตเภท

• โรคซึมเศร้า
• Hypothyroidism
• การแพ้ยา
• เบาหวาน

• ความผิดปกติทางอารมณ์
• hypercalcemia
• การขาดวิตามินดี
• ขาดเซโรโทนิน

การวินิจฉัยและหลักสูตร

เพื่อให้สามารถวินิจฉัยการขาดไดรฟ์แพทย์หรือแพทย์จะดำเนินการ a ประวัติทางการแพทย์. เพื่อจุดประสงค์นี้จะมีการพิจารณาสาเหตุที่เป็นไปได้และบุคคลที่ได้รับผลกระทบจะถูกถามเกี่ยวกับสถานการณ์ทางเศรษฐกิจและสังคมของเขา นอกจากนี้ยังมีการหารือเกี่ยวกับยาและการใช้ยาตลอดจนพฤติกรรมการบริโภคอาหาร การตรวจในภายหลังจะบ่งชี้ถึงความผิดปกติทางร่างกายเช่นเนื้องอก การขาดไดรฟ์อาจแตกต่างกันมาก: หากเกิดจากการรบกวนชั่วคราวมักจะหายไปเองหลังจากกำจัดสิ่งรบกวนแล้ว ในกรณีที่รุนแรงอาการกระสับกระส่ายอาจรุนแรงขึ้น จากนั้นบุคคลที่ได้รับผลกระทบอาจไม่สามารถตอบสนองความต้องการพื้นฐานทางกายภาพเช่นการรับประทานอาหารและเครื่องดื่มได้อีกต่อไป บ่อยครั้งระยะเวลาของความกระสับกระส่ายเกี่ยวข้องกับความรุนแรงของอาการเจ็บป่วย

ภาวะแทรกซ้อน

ความกระสับกระส่ายเป็นอาการสำคัญของ ดีเปรสชัน และยังอาจเกิดขึ้นเป็นอาการของโรคทางจิตอื่น ๆ ในระดับหนึ่งความล้มเหลวในการทำกิจกรรมที่จำเป็นอาจถือได้ว่าเป็น“ ภาวะแทรกซ้อน” หรือปัญหาที่เกิดจากความกระสับกระส่าย สิ่งนี้นำไปสู่การละเลยสุขอนามัยส่วนบุคคลและในกรณีที่มีอาการกระสับกระส่ายมากขึ้นนอกจากนี้ยังละเลยการบริโภคอาหารและของเหลว ซึ่งสามารถส่งผลให้ สุขภาพ ปัญหา. อาจมีการสูญเสียน้ำหนักตัวและบุคคลที่ได้รับผลกระทบอาจถูกทอดทิ้งอย่างจริงจัง แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นในทุกกรณีของความกระสับกระส่าย แต่เฉพาะเมื่อความกระสับกระส่ายเป็นอาการของความเจ็บป่วยและยังเด่นชัดมาก ปัญหาทางสังคมต่างๆอาจเกิดจากความกระสับกระส่ายที่เด่นชัด ซึ่งรวมถึงตัวอย่างเช่นการสูญเสียงานหรือการสูญเสียหุ้นส่วนและมิตรภาพ เนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าบุคคลที่ได้รับผลกระทบแทบจะไม่สามารถทำกิจกรรมใด ๆ ตามที่ตนพอใจได้อีกต่อไปและทำให้ละเลยภาระหน้าที่ทางสังคม ปัญหาที่เกิดจากความกระสับกระส่ายจะเลวร้ายลงหากไม่รู้จักและรักษาสาเหตุของความกระสับกระส่าย ไม่สามารถคาดหวังว่าการรักษาจะทำให้สถานการณ์ดีขึ้นในทันทีซึ่งต้องใช้เวลา แต่ถึงอย่างไร, การรักษาด้วย ความผิดปกติพื้นฐานเป็นสิ่งที่จำเป็นไม่ว่าในกรณีใด ๆ เพื่อให้ผู้ได้รับผลกระทบสามารถใช้ชีวิตได้อย่างอิสระ ความสามารถในการใช้ชีวิตประจำวันตามปกติหายไปอย่างร้ายกาจพร้อมกับความกระสับกระส่าย

เมื่อไหร่ควรไปหาหมอ?

ในกรณีของความกระสับกระส่ายชั่วคราวอ่อนเพลียหรือ ความเมื่อยล้าไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์โดยตรงเสมอไป อย่างไรก็ตามหากไฟล์ สภาพ ยังคงมีอยู่เป็นระยะเวลานานขึ้นหรือเกิดขึ้นซ้ำ ๆ ขอแนะนำให้แจ้งอาการโดยแพทย์ เป็นไปได้ว่าอาการกระสับกระส่ายเกิดจากโรคร้ายแรง สิ่งนี้อาจบ่งชี้ได้จากการร้องเรียนเช่นเหงื่อออกตอนกลางคืน เลือด ในอุจจาระเยื่อเมือกที่ระคายเคืองหรือปัญหาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่มาพร้อมกับความเหนื่อยล้าทั่วไป นอกจากนี้ยังแนะนำให้ไปพบแพทย์หากอาการไม่สามารถรักษาได้ด้วยมาตรการตอบโต้ทั่วไปเช่นการนอนหลับการเปลี่ยนแปลงของ อาหาร หรือออกกำลังกายหรือถ้า ความเมื่อยล้า มีความรุนแรงเป็นพิเศษ ผู้ป่วยที่รู้สึกถูก จำกัด จากการขาดแรงขับในชีวิตประจำวันและการทำงานหรือผู้ที่มีอารมณ์ซึมเศร้าควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เช่นเดียวกับการโจมตีที่ไม่ได้อธิบายของ ความเมื่อยล้า หรืออ่อนเพลียหลังจากทำกิจกรรมที่มีพลังน้อย เป็นไปได้ว่ามีปัญหาทางจิตใจที่ไม่สามารถต่อสู้ได้โดยปราศจากความช่วยเหลือจากภายนอก หากเกิดอาการง่วงเหงาหาวนอนหลังจากรับประทานยาหรือใช้ ยาเสพติดแพทย์สามารถระบุสาเหตุและมักจะรักษาปัญหาได้อย่างรวดเร็ว โดยทั่วไปความกระสับกระส่ายเป็นสาเหตุที่ต้องไปพบแพทย์หากเกิดขึ้นในเด็กหรือคนที่มีสุขภาพแข็งแรงหรือถ้าอาการนั้นพัฒนาอย่างร้ายกาจ การพัฒนาเรื้อรังของอาการมักสามารถป้องกันได้โดย การแทรกแซงในช่วงต้น.

การรักษาและบำบัด

ขึ้นอยู่กับโรคที่เป็นสาเหตุของความกระสับกระส่ายการรักษายังแตกต่างกันไปมาก รูปแบบชั่วคราวอาจหายได้ด้วย การผ่อนคลาย เทคนิคและการออกกำลังกายเป็นประจำในอากาศบริสุทธิ์ ในบางกรณีสิ่งนี้สามารถขยายไปสู่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตทั้งหมดได้ เป้าหมายคือเพื่อให้ร่างกายมีพลังงานมากขึ้นและเติมเงินสำรอง หากมีข้อบกพร่องพื้นฐานของ เหล็ก, กรดโฟลิค, วิตามิน B12 or ไอโอดีนมีการเตรียมการเตรียมที่เหมาะสมในปริมาณที่สูง นอกจากนี้แพทย์หรือนักโภชนาการสามารถทำก อาหาร วางแผนร่วมกับบุคคลที่ได้รับผลกระทบเพื่อสนับสนุนการรับประทานอาหารที่สมดุล จิตเภท มักจะได้รับการรักษาด้วย antidepressants, ยารักษาโรคจิตและ / หรือ จิตบำบัด. ในหลักสูตรของ จิตบำบัดนักบำบัดพยายามหาสาเหตุของอาการกระสับกระส่ายร่วมกับผู้ได้รับผลกระทบและรักษาให้หาย ในกรณีของความเจ็บป่วยทางกายภาพทางคลินิกตามลำดับมักได้รับการรักษาด้วยยา ในกรณีของ โรคเนื้องอก, รังสีและ ยาเคมีบำบัด สามารถทำได้เช่นเดียวกับการผ่าตัดเอาเนื้อเยื่อเนื้องอกออก

Outlook และการพยากรณ์โรค

ความกระสับกระส่ายมีสาเหตุทางร่างกายและจิตใจหลายอย่าง อย่างไรก็ตามผลกระทบของมันส่วนใหญ่เป็นผลทางจิตสังคมผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความกระสับกระส่ายจะไม่มีพลังงานในการทำงานประจำวันอีกต่อไปซึ่งสามารถ นำ ไปจนถึงปัญหาต่างๆในชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัวของพวกเขา แม้ว่างานระดับมืออาชีพจะเชี่ยวชาญและได้รับความมั่นคงทางเศรษฐกิจ แต่ผู้คนที่ไร้รายชื่อก็ชอบที่จะละเลยชีวิตส่วนตัวและในที่สุดก็ต้องทนทุกข์ทรมานจากมัน มิตรภาพและความสัมพันธ์กับสมาชิกในครอบครัวสูญเสียไปและเสี่ยงต่อการเป็นคนเหงาหรือเกิดปัญหาต่างๆเช่นภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ความกระสับกระส่ายมักนำไปสู่การใช้ชีวิตประจำวันซึ่งจะจบลงด้วย ความอ้วน ถ้า อาหาร ผิดปกติหรือไม่แข็งแรง เนื่องจากสิ่งนี้จะส่งผลต่อฮอร์โมน สมดุล ของผู้ได้รับผลกระทบในหลาย ๆ กรณีสิ่งนี้จะทำให้อาการกระสับกระส่ายที่มีอยู่แล้วแย่ลงและไม่น่าเป็นไปได้มากที่ผู้ป่วยจะยังคงสามารถรับมือกับเขาได้ สุขภาพ ปัญหาโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากภายนอก แม้ว่าความกระสับกระส่ายอาจส่งผลที่ตามมา แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าทุกครั้งที่เกิดขึ้นจะต้องเป็นอันตราย ในคนที่มีสุขภาพแข็งแรงมักจะมีระยะของความกระสับกระส่ายที่เกิดขึ้นเป็นครั้งคราวตัวอย่างเช่นจากความล้มเหลวหรือการทบทวนการตัดสินใจและการกระทำก่อนหน้านี้โดยทั่วไป สิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องปกติและเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการทางจิตวิทยาที่ผู้คนต้องดำเนินการก่อนที่จะรับรู้ปัญหาและดำเนินการตามนั้น การขาดไดรฟ์ที่เกิดขึ้นไม่ควรกลายเป็นเงื่อนไขถาวร

การป้องกัน

เพื่อป้องกันความกระสับกระส่ายควรใส่ใจกับก สมดุล ระหว่างการออกกำลังกายการพักผ่อนและการรับอากาศบริสุทธิ์รวมทั้งการรับประทานอาหารที่หลากหลาย อาหารที่สมดุลควรมีเพียงพอ เหล็ก, กรดโฟลิค, วิตามิน B12และ ไอโอดีน. ไอโอดีนมีหน้าที่ในการทำงานที่ดีที่สุดของ ต่อมไทรอยด์ดังนั้นอาหารที่อุดมไปด้วยไอโอดีนสามารถป้องกันได้ hypothyroidism. การเล่นกีฬาและการออกกำลังกายในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ตลอดจนแสงแดดจัดช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้าซึ่งเป็นสาเหตุของอาการกระสับกระส่าย ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เป็นประจำสำหรับความเจ็บป่วยทางกาย

สิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง

ความง่วงเหงาหาวนอนอาจเป็นเรื่องเครียดมากในชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตามผู้ที่ได้รับผลกระทบมีทางเลือกสองสามทางในการควบคุมความกระสับกระส่ายโดยการวางแผนกิจวัตรประจำวันโดยเฉพาะ ประการหนึ่งการวางแผนชีวิตประจำวันอย่างมีแบบแผนเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความคิดที่เป็นระเบียบ ผู้คนจำนวนมากมักมีปัญหากับกิจวัตรประจำวันเมื่อต้องเผชิญกับปัญหาหลายอย่างของธุรกิจที่ยังทำไม่เสร็จ พวกเขาไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหนและทำให้ปัญหาความกระสับกระส่ายทวีความรุนแรงขึ้น ควรจัดโครงสร้างวันที่มีลำดับเวลาที่ชัดเจนและกำหนดเวลาที่แน่นอน ในทางกลับกันผู้ที่ได้รับผลกระทบควรตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวันไว้ให้ดี ไม่มีอะไรที่จะทำให้คุณมีแรงบันดาลใจน้อยไปกว่าการคิดอยู่ตลอดเวลาว่าคุณกำลังเผชิญกับงานที่ไม่สามารถแก้ไขได้ เป้าหมายเล็ก ๆ ที่ทำได้เช่นครึ่งชั่วโมงคงที่สำหรับงานบ้านที่กำหนดไว้อย่างชัดเจนให้ความปลอดภัย เมื่อมาถึงจุดนี้แรงจูงใจที่จะมีต่อวันก็เพิ่มขึ้น การขาดแรงจูงใจในชีวิตประจำวันมักจะลดลงด้วยการใช้เวลาในอากาศบริสุทธิ์ ร่างกายและจิตใจได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายและ ออกซิเจน. แม้แต่การเดินระยะสั้น ๆ ก็มักจะช่วยให้ผ่านพ้นช่วงของความกระสับกระส่ายได้