ชาวเยอรมันราว 80 เปอร์เซ็นต์ถูกรบกวนจากการดึงการกดและ ความเจ็บปวด ในกระดูกสันหลัง - และคนอายุน้อยมากขึ้นก็ได้รับผลกระทบเช่นกัน นักศัลยกรรมกระดูกดร. ไรน์ฮาร์ดชไนเดอร์ฮันชี้แจงความเข้าใจผิดที่ใหญ่ที่สุดสิบประการเกี่ยวกับความหลัง ความเจ็บปวด.
ด้วยอาการปวดหลังคุณไม่ควรเคลื่อนไหว
ความเข้าใจผิด. สำหรับโรคภัยไข้เจ็บหลายอย่างอาจเป็นเรื่องจริงที่ว่าการพักผ่อนจะช่วยได้ ความเจ็บปวด. ไม่เป็นเช่นนั้นด้วยความรู้สึกไม่สบายที่หลัง สาเหตุหลักประการหนึ่งผู้เชี่ยวชาญกล่าวถึงการขาดการออกกำลังกายซ้ำ ๆ “ ต้องมีหมอนรองกระดูกสันหลัง น้ำ และสารอาหาร การขนถ่ายเช่นเดียวกับการออกกำลังกายทำให้เกิดการเคลื่อนที่ของปั๊ม ดังนั้นพวกมันจึงดูดตัวเองเหมือนฟองน้ำที่มีของเหลวจนสุด” รู้จักผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกสันหลังจากมิวนิก ขอแนะนำให้เริ่มต้นใหม่อีกครั้งด้วยการเล่นกีฬาที่เป็นมิตรกับหลัง ที่ส่งเสริมการจัดหา ปริมาณ ดิสก์และเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้านหลังซึ่งเสริมสร้างกระดูกสันหลัง ข้อร้องเรียนอย่างต่อเนื่องควรได้รับการตรวจสอบโดยนักศัลยกรรมกระดูกเพื่อหาสาเหตุและการดำเนินการต่อไป
สาเหตุของอาการปวดหลัง: กระดูกสันหลังสึกและหมอนรองกระดูกสันหลัง
เท็จ การเริ่มปวดเล็กน้อยแสดงว่ากล้ามเนื้อค่อนข้างตึงเคลื่อนไหวน้อยหรือลำดับการเคลื่อนไหวไม่ถูกต้อง กระดูกสันหลังและหมอนรองกระดูกสันหลังถือเป็นองค์ประกอบที่มั่นคงของร่างกายและจะไม่เสื่อมสภาพไปจนกว่าจะอายุมาก สาเหตุอื่น ๆ ของความเจ็บปวด: แผ่นดิสก์ intervertebral ที่ถูกเคลื่อนย้ายถูกบีบ เส้นประสาท เช่นเดียวกับท่าทางที่ไม่ถูกต้อง
การยืนและการนั่งทำให้แผ่นหลังและกระดูกสันหลังผ่อนคลาย
ความเข้าใจผิด. แม้ว่าหลายคนพบว่าการนั่งมีประโยชน์เมื่อเทียบกับการยืน แต่ก็ไม่ได้เป็นการผ่อนคลายสำหรับหมอนรองกระดูกสันหลัง การยืนตัวตรงจะออกแรงกดส่วนอ่อนไหวประมาณ 100 เปอร์เซ็นต์ ช็อก โช้คขณะนั่งตัวตรงจะเพิ่มเป็น 140 คนส่วนใหญ่คิดว่าท่านั่งงอไปข้างหน้าเล็กน้อยเพื่อความสบายเป็นพิเศษ ที่นี่โหลดเพิ่มขึ้นสองเท่าเป็นเกือบ 200 เปอร์เซ็นต์ สิ่งที่คาดว่าจะทำดีได้ผลในทางตรงกันข้ามในระยะยาว: สร้างความเสียหายให้กับด้านหลัง
โรคปวดเอวเป็นแผ่นดิสก์ที่ลื่น
สำหรับคนจำนวนมาก โรคปวดเอว เท่ากับ herniated ดิสก์. สิ่งที่คนท้องถิ่นเห็นว่าเหมือนกันผู้เชี่ยวชาญแยกแยะได้อย่างชัดเจน ก โรคปวดเอว หมายถึงการแทง ปวดหลังซึ่งเกิดจากการระคายเคืองของเส้นประสาทและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเด่นชัด สาเหตุ ได้แก่ โรคต่างๆเช่น โรคข้อเข่าเสื่อม, โรคกระดูกพรุน หรือการสึกหรอของแผ่นดิสก์ intervertebral ในกรณีของก herniated ดิสก์เปลือกนอกของแผ่นดิสก์ฉีกขาด เป็นผลให้แกนอ่อนโผล่ออกมาและกดที่ด้านหลัง คลองกระดูกสันหลัง. อาการปวดอย่างต่อเนื่องและรุนแรงตามมาเช่นเดียวกับอาการชาที่แขนและขา
ที่นอนแข็งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับหลัง
ไม่แผ่นรองนอนที่แข็งเกินไป นำ ไปยังพื้นที่กลวงในบริเวณเอวและความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ อาการปวดเรื้อรัง เงื่อนไขรวมทั้งการรบกวนการนอนหลับเป็นไปตาม ในทางกลับกันที่นอนที่นุ่มเกินไปจะไม่ทำให้หลังมั่นคงเพียงพอ ระดับความแน่นปานกลางจะดีที่สุด ป้องกันความตึงเครียดและรองรับหลังที่บอบบาง “ นอกจากนี้ฉันแนะนำให้ผู้ประสบภัยยืนยันคำแนะนำของแต่ละบุคคลเมื่อซื้อเตียง แต่ก็ควรทดสอบการโกหกด้วย พิเศษ คอ หมอนระหว่าง หัว และไหล่จะส่งเสริมท่านอนที่ดีต่อสุขภาพ” Dr. med อธิบาย ชไนเดอร์แฮน.
ความเครียดทางร่างกายทำลายหลัง
นี่เป็นความจริงในระดับหนึ่งเท่านั้น ตัวอย่างเช่นใครก็ตามที่มีส่วนร่วมในกีฬาที่มีลำดับการเคลื่อนไหวด้านเดียวเป็นเวลานานจะทำให้กระดูกสันหลังของพวกเขาเสียหายในระยะยาว เทนนิส, ตีกอล์ฟหรือ การโยกย้าย อยู่ในหมู่พวกเขา อย่างไรก็ตามการขาดการออกกำลังกายยังคงเป็นสาเหตุหลักของ อาการปวดหลัง. กิจกรรมกีฬาป้องกันการร้องเรียน แน่นอนว่านักกีฬาที่มีประสิทธิภาพสูงและคนทำงานมืออาชีพที่เครียดทางร่างกายถือว่ามีความเสี่ยง ที่นี่สาเหตุคือการออกกำลังกายชดเชยไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตามการศึกษาพบว่ามีเพียงร้อยละห้าของการสึกหรอที่เกิดจากทางกายภาพ ความเครียด. นอกจากนี้ใครก็ตามที่นั่งอย่างเกียจคร้านบนโซฟาตลอดฤดูหนาวและถือกล่อง 50 กล่องระหว่างการเดินทางในฤดูใบไม้ผลิไม่ต้องแปลกใจกับความเจ็บปวดที่เกิดจากความตึงเครียด
อาการปวดหลังเล็กน้อยจะหายไปเองทั้งหมด
จริงไม่ใช่ทุกๆ อาการปวดหลัง จำเป็นต้องได้รับการรักษาจากแพทย์ แต่ก็ไม่หายไปเอง หากผู้ที่มีอาการปวดให้ความสนใจกับกิจกรรมกีฬามากขึ้นและรูปแบบการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องเช่น นั่งอย่างถูกต้องข้อร้องเรียนมักจะหายไปในช่วงเวลาสั้น ๆ อย่างไรก็ตามการไปพบผู้เชี่ยวชาญไม่สามารถทำร้ายเพื่อแยกแยะให้แย่ลงได้
การผ่าตัดช่วยเฉพาะหมอนรองกระดูกเคลื่อนเท่านั้น
ในอดีตสิ่งนี้เป็นเรื่องจริงวันนี้มากกว่า 80 เปอร์เซ็นต์ของหมอนรองกระดูกเคลื่อนได้รับการรักษาด้วยวิธีการใหม่ที่มีการบุกรุกน้อยที่สุด ผู้เชี่ยวชาญใช้เช่นสายสวนกระดูกสันหลัง การรักษาด้วย และ ดิสก์ intervertebral เลเซอร์สำหรับแผ่นโป่งและหมอนรอง ในบางกรณีผู้เชี่ยวชาญหันมาใช้วิธีการรักษาทางระบบประสาทที่ทันสมัยแทนการผ่าตัดแบบเดิม
สภาพอากาศหนาวเย็นในฤดูหนาวทำให้หลังเสี่ยงต่อความเจ็บปวด
เป็นเรื่องจริงที่หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดกระดูกสันหลังในช่วงฤดูหนาว ไม่จริง: ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก สภาพอากาศมักทำให้รู้สึกไม่สบาย บ่อยครั้ง, ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก สภาพอากาศที่เปียกชื้นและวันที่สั้นลงทำให้หลายคนใช้รถแม้ในระยะทางสั้น ๆ ใช้เวลาข้างนอกให้น้อยที่สุดและชอบใช้เวลาว่างบนโซฟาแสนสบาย ส่งผลให้ขาดการออกกำลังกายอย่างเฉียบพลันและเกี่ยวข้อง อาการปวดหลัง พัฒนา
อาการปวดหลังจะเกิดขึ้นในวัยชราเท่านั้น
ผิดเพราะอาการปวดหลังส่งผลกระทบต่อชาวเยอรมันประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ระหว่าง 14 ถึง 29 ปีตามการสำรวจของ บริษัท สุขภาพ กองทุนประกัน. เหตุผลนี้ชัดเจน เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในวัฒนธรรมของเราตอนนี้เรานั่งทำงานและในเวลาว่างมากขึ้นกว่าเมื่อ 50 ปีก่อน ที่เพิ่มเข้ามาคือท่าทางที่ไม่ถูกต้องและขาดการออกกำลังกาย “ ก แผ่นลื่น ในช่วงอายุ 30 ต้น ๆ ของคุณไม่ใช่ของหายากอีกต่อไป” ชไนเดอร์แฮนผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกสันหลังกล่าว
