คำพ้องความหมายในวงกว้าง การสร้างกล้ามเนื้อ การฝึกความแข็งแรง การเพาะกาย อาหารเสริม ยาสลบ อะนาโบลิกสเตียรอยด์ สเตียรอยด์ ผู้คนมากมายทั่วโลกต่างไล่ตามเป้าหมายของการมีร่างกายที่ฟิตและแข็งแรง กล้ามเนื้อที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีทำให้ร่างกายน่าดึงดูดยิ่งขึ้น มีชีวิตชีวาขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น รวมถึงเพิ่มคุณภาพชีวิตและความนับถือตนเอง นอกจาก… การสร้างกล้ามเนื้อและโภชนาการ
โปรตีน โปรตีน ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว ไม่เพียงแต่ปริมาณ แต่ยังรวมถึงคุณภาพของโปรตีนด้วย คุณค่าทางชีวภาพบ่งบอกถึงคุณภาพของโปรตีนที่เกี่ยวข้อง และแสดงให้เห็นว่าร่างกายสามารถดูดซับโปรตีนและแปลงเป็นมวลกล้ามเนื้อได้ดีเพียงใด ตัวอย่างเช่น ไข่มีค่าทางชีวภาพ 100 … โปรตีนโปรตีน | การสร้างกล้ามเนื้อและโภชนาการ
Creatine Creatine (creatine monohydrate, creatine) เป็นผลิตภัณฑ์ขั้นกลางของการเผาผลาญพลังงาน Creatine เกิดขึ้นในตับและไตจากกรดอะมิโนไกลซีนและอาร์จินีน Creatine ที่สร้างขึ้นในกล้ามเนื้อช่วยเสริมฤทธิ์อินซูลินลดน้ำตาลในเลือดและเพิ่มการดูดซึมน้ำตาลในกล้ามเนื้อ ครีเอทีนสังเคราะห์อะดีโนซีน ไตรฟอสเฟต (= ATP), … ครีเอทีน | การสร้างกล้ามเนื้อและโภชนาการ
ขึ้นอยู่กับขนาดยา ตัวอย่างเช่น แผนการรับประทานอาหารเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ วันที่เริ่มต้นด้วยอาหารเช้าที่ประกอบด้วยขนมปังโฮลมีล ไก่งวงฝาน มะเขือเทศ เกลือและพริกไทย เฮเซลนัท และ 200 มล. กาแฟกับนม ในระหว่างนั้นมีควาร์กผลไม้ซึ่ง ... ขึ้นอยู่กับปริมาณ | การสร้างกล้ามเนื้อและโภชนาการ
คำพ้องความหมายที่กว้างที่สุด การเผาไหม้ การทำซ้ำบางส่วน คำจำกัดความ วิธีการทำซ้ำบางส่วนเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวที่สั้นลงเนื่องจากความล้าของกล้ามเนื้อ คำอธิบาย หากไม่มีความซ้ำซ้อนในแอมพลิจูดการเคลื่อนที่ทั้งหมดสำหรับบล็อก การทำซ้ำเพิ่มเติมจะดำเนินการด้วยมุมการทำงานที่สั้นลง นักเพาะกายหลายคนพูดถึง ... ตัวแทนบางส่วน
คำจำกัดความ การเพาะกายตามธรรมชาติเป็นหนึ่งในหลายวิธีในการสร้างมวลกล้ามเนื้อ ดังที่คำว่า “ธรรมชาติ” บอกเป็นนัยอยู่แล้ว มันเกี่ยวกับการสร้างกล้ามเนื้อตามธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้ยาสลบและสารอื่นๆ ที่ไม่พบในอาหารที่สมดุลเพื่อสุขภาพ การเพาะกายตามธรรมชาติเป็นเรื่องเกี่ยวกับการสร้างมวลกล้ามเนื้อผ่านการฝึกความแข็งแกร่งและการมีสุขภาพที่ดี … เพาะกายตามธรรมชาติ - นั่นคืออะไร?
การเพาะกายตามธรรมชาติสำหรับผู้หญิง การฝึก เพาะกาย และยกน้ำหนักเป็นโดเมนของผู้ชายล้วนมาโดยตลอด แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา (ประมาณปี 1970) ผู้หญิงก็ก้าวเข้าสู่วงการเพาะกาย การฝึกซ้อมอย่างหนักในสตูดิโอ และการแข่งขันเพาะกาย พวกเขาต้องการแสดงให้ผู้ชายเห็นว่าพวกเขามีความแข็งแกร่งและดูมีกล้าม เหมือน … เพาะกายตามธรรมชาติสำหรับผู้หญิง เพาะกายตามธรรมชาติ - นั่นคืออะไร?
อาหาร ใครก็ตามที่ต้องการลดน้ำหนักก่อนการแข่งขันหรือต้องการเช่นนั้นควรตรวจสอบให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อของพวกเขาได้รับการปกป้องอย่างเพียงพอและมวลกล้ามเนื้อจะไม่สูญหายหรือเผาผลาญในระหว่างรับประทานอาหาร ประโยคต่อไปนี้บอกว่าการไดเอทในการเพาะกายตามธรรมชาติควรเป็นอย่างไร: “การอดอาหารก็เหมือนการลงจอดบน … อาหาร | เพาะกายตามธรรมชาติ - นั่นคืออะไร?
คำพ้องความหมายที่กว้างขึ้น การฝึกสร้างกล้ามเนื้อ, การฝึกความแข็งแรง, เพาะกาย, อาหารเสริม, ยาสลบ, อะนาโบลิกสเตียรอยด์, สเตียรอยด์ Anabol หมายถึงสร้างสรรค์ ผ่านการบริโภคสาร anabolic พยายามที่จะส่งเสริมการสะสมของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ อย่างไรก็ตาม การใช้สารเตรียมดังกล่าวเป็นที่ถกเถียงกันมากเนื่องจากมีผลข้างเคียงมากมาย หลายอย่างเป็นอันตรายต่อสุขภาพและ… การสร้างกล้ามเนื้อและเตียรอยด์อะนาโบลิก
ความเสี่ยง การใช้อะนาโบลิกสเตียรอยด์/อะนาโบลิกสเตียรอยด์เพื่อสร้างกล้ามเนื้อนำมาซึ่งอันตรายและความเสี่ยงที่คุณควรทราบและรับทราบก่อนใช้สารเพิ่มประสิทธิภาพนี้ การใช้สเตียรอยด์ในระยะยาวอาจนำไปสู่การพึ่งพาอาศัยกันทางร่างกายและจิตใจ ปัญหาทางร่างกายที่อาจเกิดขึ้นได้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ … ความเสี่ยง | การสร้างกล้ามเนื้อและเตียรอยด์อะนาโบลิก
ผลข้างเคียง ความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคสเตียรอยด์ที่แสดงอยู่ในตารางต่อไปนี้ คาดว่าจะทำให้เกิด "ผลข้างเคียงแอนโดรเจน" ที่ไม่พึงประสงค์นอกเหนือจากผลกระทบที่ต้องการ anabolic steroids อะนาโบลิกสเตียรอยด์ นี่คือลักษณะทางเพศภายนอกและภายในของมนุษย์ การผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของร่างกายอาจได้รับผลกระทบ … ผลข้างเคียง | การสร้างกล้ามเนื้อและเตียรอยด์อะนาโบลิก
สารทดแทนการใช้ anabolic steroids และทางเลือกอื่น Anabolic steroids ใช้ในการสร้างกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มการสร้างกล้ามเนื้อ เทสโทสเตอโรนเป็นสารในร่างกายที่มีหน้าที่ในเรื่องนี้ ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสามารถเพิ่มขึ้นได้โดยนักกีฬาผ่านสเตียรอยด์ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากสารเหล่านี้อยู่ในรายการยาสลบ เราขอ … ทดแทนการใช้สเตียรอยด์และทางเลือกอื่น ๆ | การสร้างกล้ามเนื้อและเตียรอยด์อะนาโบลิก
