ทางเลือกอื่นในการลดน้ำหนักโดยไม่เล่นกีฬาคืออะไร?
สำหรับหลาย ๆ คนกีฬาหมายถึงการออกแรงอย่างหนักและความเครียดสูงสุดหรือเป็นไปไม่ได้ เพื่อไม่ให้ต้องยอมรับสิ่งนี้ผู้คนมักมองหาทางเลือกในการลดน้ำหนักโดยไม่เล่นกีฬา อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องเป็นสีดำหรือสีขาวเท่านั้น
การนำการออกกำลังกายและการออกกำลังกายเข้ามาในชีวิตประจำวันมักใช้เวลาไม่มากนักเพิ่มอัตราการเผาผลาญพื้นฐานและยังสามารถสนุกสนานได้อีกด้วย เราสามารถเริ่มต้นที่นี่เพื่อนำกีฬาเข้ามาในชีวิตประจำวันมากขึ้นและขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์ การขี่จักรยานไปทำงานในสภาพอากาศที่ดีหรือออกกำลังกายเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในขณะที่ดูดฝุ่นหรือผึ่งให้แห้งอาจเป็นเรื่องสนุก
บางคนพบว่ามันช่วยให้พวกเขามีสมาธิเดินขึ้นลงเล็กน้อยในที่ทำงานหรือเมื่อใด การเรียนรู้. นอกจากนี้การเลือกทำกิจกรรมยามว่างก็มีส่วนช่วยเพิ่มการหมุนเวียนในแต่ละวันได้อย่างมาก ตัวอย่างเช่นการไปดูหนังหรือร้านอาหารสามารถแทนที่ด้วยกิจกรรมต่างๆเช่นการเดินเล่นหรือการเดินทางไปที่ ว่ายน้ำ สระ
ด้วยวิธีนี้กิจกรรมยามว่างสามารถผสมผสานกับการพักผ่อนหย่อนใจและการออกกำลังกายได้ บางคนยังได้รับความช่วยเหลือจากการพาสุนัขซึ่งบังคับให้พวกเขาเคลื่อนไหวไปมาขณะเดิน สิ่งนี้อาจน่าสนใจสำหรับคุณ: การลดน้ำหนักด้วยเกลือSchüsslerการลดน้ำหนักด้วย globules / homeopathy
นอกจากนี้กีฬาทั้งหมดไม่เหมือนกัน
หากคุณไม่รู้สึกอยากยกน้ำหนักในโรงยิมหรือเดินต่อไป ออกกำลังกาย หลักสูตรหรือการวิ่งมาราธอนที่หนักหน่วงคุณสามารถลองใช้วิธีอื่น ตัวอย่างเช่นการเดินเล่นในสวนสาธารณะเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงการเล่นฟุตบอลกับเพื่อน ๆ หรือการเต้นรำเป็นเรื่องสนุกและใช้พลังงานมากขึ้น และ ลดน้ำหนัก โดยไม่หิวบางคนพบว่ามันช่วยให้มีสมาธิเดินขึ้นลงเล็กน้อยในที่ทำงานหรือขณะเรียน
นอกจากนี้การเลือกทำกิจกรรมยามว่างก็มีส่วนช่วยเพิ่มการหมุนเวียนในแต่ละวันได้อย่างมาก ตัวอย่างเช่นการไปดูหนังหรือร้านอาหารสามารถแทนที่ด้วยกิจกรรมต่างๆเช่นการเดินเล่นหรือการเดินทางไปที่ ว่ายน้ำ สระว่ายน้ำ. ด้วยวิธีนี้กิจกรรมยามว่างสามารถผสมผสานกับการพักผ่อนหย่อนใจและการออกกำลังกายได้
บางคนยังได้รับความช่วยเหลือจากการพาสุนัขซึ่งบังคับให้พวกเขาเคลื่อนไหวไปมาขณะเดิน สิ่งนี้อาจน่าสนใจสำหรับคุณ: การสูญเสียน้ำหนัก ด้วยเกลือSchüsslerลดน้ำหนักด้วย globules /homeopathy นอกจากนี้กีฬาบางประเภทไม่เหมือนกัน หากคุณไม่รู้สึกอยากยกน้ำหนักในโรงยิมหรือมีน้ำหนักมาก ออกกำลังกาย หลักสูตรหรือมีพลัง การวิ่งมาราธอน คุณสามารถลองใช้วิธีอื่นได้ ตัวอย่างเช่นการเดินเล่นในสวนสาธารณะเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงการเล่นฟุตบอลกับเพื่อน ๆ หรือการเต้นรำเป็นเรื่องสนุกและใช้พลังงานมากขึ้น และลดน้ำหนักโดยไม่หิว
ค่าใช้จ่าย
ขึ้นอยู่กับว่าใครเคยกินมาก่อนราคาอาหารอาจสูงขึ้นหรือลดลง เพื่อที่จะรับประทานอาหารที่สมดุลมีสุขภาพดีและมีแคลอรีต่ำ อาหารขอแนะนำให้ปรุงอาหารสดด้วยตัวเองเนื่องจากจะช่วยให้คุณได้ภาพรวมที่ดีที่สุดและช่วยให้คุณประหยัดค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็นได้ แคลอรี่. มักจะถูกกว่าและดีต่อสุขภาพกว่ามากในการเตรียมอาหารสำหรับการเดินทางหรือทำงาน
การทำอาหารด้วยตัวเองบ่อยขึ้นเช่นทำอาหารร่วมกับเพื่อน ๆ หรือปิกนิกแทนการรับประทานอาหารนอกบ้านก็สามารถลดต้นทุนได้เช่นกัน อย่างไรก็ตามโดยเฉพาะผักและผลไม้มักไม่ใช่อาหารที่ถูกที่สุด อย่างไรก็ตามที่นี่คุณสามารถลดค่าใช้จ่ายในการจับจ่ายได้โดยดูแลร้านอย่างระมัดระวังมากขึ้นเปรียบเทียบราคาและซื้อผักและผลไม้ตามฤดูกาล
นอกจากนี้ยังมีความแตกต่างด้านราคาที่สำคัญระหว่างเครือข่ายซูเปอร์มาร์เก็ตต่างๆแม้ว่าคุณภาพจะไม่แตกต่างกันก็ตาม แม้แต่อาหารแช่แข็งก็มีปริมาณวิตามินเช่นเดียวกับผักและผลไม้สดเนื่องจากการแช่เย็น อย่างไรก็ตามคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีการเติมน้ำตาลหรือไขมัน
นอกจากนี้เมื่อช้อปปิ้งคุณควรสังเกตและเปรียบเทียบผลิตภัณฑ์ที่มีป้ายกำกับว่า "light" อย่างใกล้ชิดและ "อาหาร” หรือ“ ลดไขมัน” ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักมีราคาสูงกว่าและมีมากขึ้น แคลอรี่เนื่องจากมีไขมันน้อย แต่มีน้ำตาลมากกว่าหรือในทางกลับกัน ที่นี่การเปรียบเทียบที่แน่นอนช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายและ แคลอรี่. คุณควรระมัดระวังเป็นพิเศษกับโยเกิร์ตเนื่องจากผลิตภัณฑ์เบา ๆ ที่มีราคาแพงกว่ามักมีแคลอรี่ไม่น้อยไปกว่าโยเกิร์ตรสธรรมชาติทั่วไป
