Psyllium: การใช้งานการรักษาประโยชน์ต่อสุขภาพ

Psyllium เมล็ดเป็นเมล็ดของ Plantago ovata ส่วนใหญ่ปลูกในอินเดียและปากีสถาน Psyllium เมล็ดใช้เป็นอาหารและเป็นยา ทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมลำไส้และส่งเสริมการก่อตัวของ ไส้พุงมิตร แบคทีเรีย. นอกจากนี้ยังใช้เป็นยาลดอาการบวมอีกด้วย ความอ้วน.

การเกิดและการเพาะปลูกของ Psyllium

เมล็ดมีขนาดประมาณ 2 มม. ผลพิเศษของพวกเขามาจากสารบวมที่ละลายน้ำได้สูงในตัวพวกมัน เมล็ดของ Plantago ovata ซึ่งสามารถจำแนกได้ตามสกุลของต้นแปลนทินถูกเก็บเกี่ยวเพื่อจำหน่ายบ่อยครั้งภายใต้ชื่อ Indian psyllium เป็นวิธีการรักษา Plantago ovata เป็นพืชสมุนไพรที่รู้จักกันดี เมล็ดเล็ก ๆ สีน้ำตาลเข้มมันวาวหมองคล้ำโดยไม่ได้ตั้งใจทำให้นึกถึงขนาดเล็ก หมัด. ดังนั้นชื่อ เมล็ด Psyllium มีผลในการควบคุม อาการท้องผูก หรือโรคอื่น ๆ ที่การขับออกของลำไส้ด้วยอุจจาระที่นุ่มขึ้นจะเป็นประโยชน์ เมล็ดมีขนาดประมาณ 2 มม. ผลพิเศษของพวกเขามาจากสารบวมที่ละลายน้ำได้สูงในตัวพวกมัน เมล็ดจะดูดซับและจับตัวเป็นของเหลวในลำไส้ในปริมาณที่มากกว่าน้ำหนักของมันเอง หากดื่มในปริมาณที่เพียงพอนอกจากนี้สิ่งที่อยู่ในลำไส้จะเพิ่มขึ้นและนุ่มนวลขึ้น ความสามารถในการร่อนของอุจจาระก็จะดีขึ้นมากเช่นกัน เมล็ด Psyllium ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในกรณีของ โรคท้องร่วง. ช่วยลดปริมาณของเหลวที่มากเกินไปในลำไส้และทำให้อุจจาระหนาขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถใช้เมล็ด Psyllium ในช่วง การตั้งครรภ์ และอย่า นำ เพื่อความเคยชิน มีจำหน่ายทั่วไปในรูปแบบสมุนไพร ยาระบาย. พวกเขายังสนับสนุน การรักษาด้วย for อาการลำไส้แปรปรวน.

เอฟเฟกต์และการใช้งาน

พื้นที่ของการใช้ Psyllium อ้างถึง อาการท้องผูก. นอกจากนี้ยังช่วยในการสร้างอุจจาระที่อ่อนนุ่มเมื่อทางทวารหนัก เยื่อเมือก ฉีกขาดใน ริดสีดวงทวาร, การผ่าตัดทวารหนัก - ทวารหนักหรือแม้กระทั่งในระหว่าง การตั้งครรภ์. นอกจากนี้ยังมีผลการรักษาในกรณีของ โรคท้องร่วง หรือระคายเคืองลำไส้ เมล็ด Psyllium เป็นอาหารที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร. การศึกษาทางการแพทย์ในปี 2012 สามารถแสดงให้เห็นถึงผลกระทบที่กว้างขวางยิ่งขึ้นของเมล็ด Psyllium จากผลการวิจัยของออสเตรเลียพบว่าผลในเชิงบวกของเมล็ด Psyllium ได้รับการบันทึกไว้ ภาวะ metabolic syndrome. ตามนี้ หนักเกินพิกัด, ความดันเลือดสูงสูง น้ำตาลในเลือด ระดับและสูง คอเลสเตอรอล ระดับหรือระดับไขมันในเลือดสูงได้รับอิทธิพลเชิงบวกจากการรับประทานไซเลียม Psyllium ทำให้ การดูดซึม of น้ำตาล จากลำไส้ เด็ก จึงไม่เข้าสู่ เลือด โดยเร็ว เลือด น้ำตาล ระดับจะลดลงเป็นระดับบวก สิ่งนี้ช่วยปรับปรุงไฟล์ อินซูลิน ตอบสนองและบรรเทาตับอ่อน ในกรณีที่ อินซูลิน- พึ่งพา โรคเบาหวานแพทย์จะต้องควบคุมการรับประทานไซเลียมเนื่องจากยาจะต้องเหมาะสมกับแต่ละบุคคล ถ้ามีมากเกินไป คอเลสเตอรอล และ เลือด ไขมันในเลือดอาจเกิดการสะสมที่ผนังด้านในของเลือด เรือ. เงินฝากเหล่านี้ก่อให้เกิดความเสี่ยงสูงสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือด Psyllium สามารถลดความเข้มข้นของ คอเลสเตอรอล และไขมันในเลือดโดยผูกไว้กับ เมือก. จากนั้นพวกมันจะถูกขับออกมาพร้อมกับอุจจาระ การใช้ Psyllium ยังลดลง ความดันโลหิต. หากต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินไซเลียมเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุด เนื่องจากพวกมันบวมใน กระเพาะอาหารทำให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น Psyllium ให้แคลอรี่ต่ำ เส้นใยอาหาร ที่ย่อยช้ามากจึงช่วยหลีกเลี่ยงความรู้สึกหิว การเผาผลาญจะถูกกระตุ้นโดยไซเลียม ความอยากสามารถหลีกเลี่ยงได้ Psyllium ถูกนำมาก่อนพองด้วย น้ำ. เพื่อจุดประสงค์นี้ไซเลียมหนึ่งช้อนชาคนให้เข้ากันประมาณ 100 มล น้ำ และก่อนบวม น้ำ ด้วยไซเลียมจะเมาแล้วและขอแนะนำให้ดื่มหนึ่งถึงสอง แว่นตา ของน้ำหลังจากนั้นเพื่อให้แน่ใจว่ามีของเหลวเพียงพอ ไม่ควรรับประทาน Psyllium ร่วมกับยาอื่น ๆ ควรห่างกันอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมง หากมี Psyllium ให้ยาเกินขนาด ความมีลม อาจเกิดขึ้น ไม่ควรรับประทาน Psyllium หากมีความรู้สึกไวต่อ Plantago หรือหากมีการหดตัวทางพยาธิวิทยาในระบบทางเดินอาหารหรือหลอดอาหาร นอกจากนี้ไม่ควรดำเนินการหากมีความเสี่ยงหรือมีอยู่ ลำไส้อุดตัน หรือในกรณีของรูปแบบของ โรคเบาหวาน สิ่งที่ยากต่อการควบคุม

ความสำคัญต่อสุขภาพการรักษาและการป้องกัน

การทานเมล็ด Psyllium จะช่วยส่งเสริม สุขภาพ และ ออกกำลังกาย. เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับการผลิตทางเคมี ยาระบาย และยังเหมาะสำหรับการใช้งานในระยะยาวโดยไม่มีผลเสียต่อการทำงานของลำไส้ เส้นใยผักของไซเลียมสามารถจับน้ำได้มากขึ้นถึง 50 เท่า การเพิ่มขึ้นของ ปริมาณ ของอุจจาระช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ ด้วยเหตุนี้การสะท้อนการอพยพของลำไส้จึงถูกกระตุ้น การเคลื่อนไหวที่ใช้งานของลำไส้ถูกควบคุมและเวลาในการกักเก็บน้ำที่ดูดซึมจะนานขึ้น ดังนั้นเมล็ดไซเลียมก็ช่วยได้เช่นกัน โรคท้องร่วง. นอกจากนี้เมล็ด Psyllium ยังส่งเสริมการเจริญเติบโตของ แบคทีเรีย ที่เอื้อต่อการมีสุขภาพดี พืชในลำไส้. เหล่านี้ แบคทีเรีย แปลงที่ละลายน้ำได้ เส้นใยอาหาร เป็นโซ่สั้น กรดไขมัน. ซึ่งจะยับยั้งการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลใน ตับ. ซึ่งจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด เส้นใยที่ละลายน้ำยังจับอุจจาระ น้ำดี กรด. สิ่งนี้ส่งเสริมการหลั่งคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้น หากมีกระบวนการอักเสบในลำไส้ไซเลียมอาจสามารถรักษากระบวนการเหล่านี้ได้ น้ำหนักที่มากเกินไปเป็นอันตรายต่อการรักษาร่างกายให้แข็งแรง เมล็ด Psyllium สามารถช่วยลด ความอ้วน เนื่องจากอาการบวม เมล็ด Psyllium ใช้งานง่าย สามารถรวมเข้ากับชีวิตประจำวันได้อย่างง่ายดาย อาหาร วางแผน. Psyllium husks มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีเนื้อหาสูง เมือก. ที่แนะนำทุกวัน ปริมาณ สำหรับเปลือกไซเลียมหรือไซเลี่ยมสูงสุด 30 กรัม