ส่วนนี้ของ ABCs ของ โรคไข้หวัด อุทิศให้กับตัวอักษร I ถึง L ต่อไปนี้เราจึงเน้นหัวข้อของการติดเชื้อ การเขย่าเบา ๆ, ปวดหัว และชาดอกมะนาวและอธิบายว่ามีอะไรเกี่ยวข้องกับก ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก.
ฉัน - การติดเชื้อ
การติดเชื้อมักเกิดจาก แบคทีเรีย or ไวรัส. มีอิทธิพล การติดเชื้อมักเรียกว่าโรคส่วนบน ทางเดินหายใจ ที่มาพร้อมกับ ไข้. สาเหตุของไฟล์ มีอิทธิพล มักจะติดเชื้อ ไวรัส. เย็น ถูกเพิ่มเป็นปัจจัยสนับสนุนเท่านั้น จามน้ำมูกไหล จมูก, การมีเสียงแหบ, ปวดหัวปวดแขนขาและแน่นอน ไข้ เป็นลักษณะอาการ อาการจะรุนแรงน้อยกว่าอาการจริง ไข้หวัดใหญ่.
อย่างไรก็ตามหากเกิดภาวะแทรกซ้อนเช่นสูง ไข้ (มากกว่า 39 องศา) หายใจถี่อ่อนแรงมากหรือหากอาการไม่บรรเทาลงหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้อยู่ในด้านที่ปลอดภัย แม้ว่าโรคจะไม่มีปัญหา แต่คุณควรนอนบนเตียงเพื่อดูแลร่างกายของคุณ ปริมาณของเหลวมากสมดุล อาหาร, อ่อน ยาแก้ปวด หากจำเป็นและการนอนหลับมาก ๆ จะส่งเสริมกระบวนการฟื้นฟู
J - จ็อกกิ้ง
นอกจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพแล้ว ความอดทน เล่นกีฬาในอากาศบริสุทธิ์ - เช่น การเขย่าเบา ๆ - เป็นการป้องกันหวัดที่ดีที่สุดเนื่องจากช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับ ระบบภูมิคุ้มกัน และทำให้เกิดโรคทางเดินหายใจได้ยาก อย่างไรก็ตามใครก็ตามที่มีไฟล์ ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก ควรหลีกเลี่ยงการออกแรงใด ๆ ร่างกายต้องการ ความแข็งแรง เพื่อต่อสู้กับเชื้อโรคและอ่อนแอลงโดยไม่จำเป็นจากกิจกรรมกีฬา ไวรัส จึงสามารถแพร่กระจายได้ง่ายขึ้นและ นำ ไปจนถึงการเจ็บป่วยที่แย่ลงเช่น กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ.
ผู้ที่ไม่ได้รับยาและมีอาการเป็นเวลาสองถึงสามวันสามารถเริ่มด้วยการเดินช้าๆก่อนจะค่อยๆเพิ่มขึ้นเป็นปกติ การเขย่าเบา ๆ ภาระงาน. ดีกว่าที่จะหยุดพักอีกครั้งหรือชะลอฝีเท้าดีกว่าเสี่ยงสุขภาพแย่ลง
K - ปวดหัว
ผู้เชี่ยวชาญแยกแยะ 180 ประเภทที่แตกต่างกัน อาการปวดหัว. อาการปวดหัว ที่เกิดขึ้นพร้อมกับโรคหวัดเป็นอาการปวดเล็กน้อยที่เรียกว่า
บ่อยครั้ง ปวดหัว หรือมีความรู้สึกกดดันที่หน้าผากเกิดขึ้นระหว่างก ไข้หวัดใหญ่ การติดเชื้อเนื่องจากรูจมูกอุดตัน ถ้าน้ำมูกคลายอาการปวดหัวมักจะบรรเทาลง การสูด หรือ ห้องอบไอน้ำ ช่วยได้ที่นี่ มันฝรั่งต้มสุกร้อน ๆ ห่อด้วยผ้าลินินและวางไว้บนหน้าผากก็เป็นวิธีการรักษาที่บ้านที่ได้รับการพิสูจน์เช่นกัน
ผู้ที่ชื่นชอบยาแผนโบราณสามารถบรรเทาได้ด้วยไฟแช็ก ยาแก้ปวดแม้ว่าจะมีการศึกษาพบว่าการถู สะระแหน่ น้ำมันที่หน้าผากและขมับมีผลเช่นเดียวกับ ยาแก้ปวด. (ระวังเด็กเล็กแพ้ง่าย ผิว และโรคภูมิแพ้!) มิฉะนั้นก็เช่นเดียวกันกับที่นี่: พักผ่อนให้เพียงพอหลีกเลี่ยงการออกแรงและปล่อยให้ร่างกายนอนหลับให้มากที่สุด
L - ชาดอกมะนาว
แม้แต่ในยุคกลางผู้คนก็ตระหนักถึงคุณสมบัติในการรักษาของ ต้นไม้ดอกเหลือง ดอกไม้. น้ำมันหอมระเหยจากพืช กรด และ flavonoids ที่มีอยู่ในดอกมะนาวมีผลดีต่อความเป็นอยู่ ผลของยาแก้ปวดและ antispasmodic ของชาดอกมะนาวทำให้เป็นยาในครัวเรือนที่รู้จักกันดีสำหรับการติดเชื้อไข้ ไม่เพียงแค่ อาการปวดหัว บรรเทาได้ด้วยชาดอกมะนาว แต่ เมือก ยังช่วยลดไฟล์ การระคายเคืองของลำคอ และ ไอ.
เนื่องจากสารอาหารที่มีคุณค่าจะสูญเสียไปเมื่อแปรรูปเป็นถุงชาชาที่ทำจากใบแห้งและหลวมจึงพัฒนาผลได้มากขึ้น (มีจำหน่ายใน สุขภาพ ร้านขายอาหาร). สารเติมแต่งดอกมะนาวสำหรับอาบน้ำ น้ำ ยังดีสำหรับผู้ที่เป็นหวัด - ผลที่สงบช่วยส่งเสริมการนอนหลับ
