ทุกคนที่เคยมี อาการปวดท้อง รู้ดีว่าการดึงหน้าท้องเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อย่างมาก แต่การรักษาอาการไม่สบายท้องนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปเพราะหลัง ความเจ็บปวด อาจเป็นสาเหตุที่หลากหลายที่สุด: เริ่มจาก ความเครียด และเร่งรีบกับการติดเชื้อในระบบทางเดินอาหารไปจนถึงปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังหรือ โรคภูมิแพ้. สาเหตุของความรู้สึกไม่สบายท้องอาจแตกต่างกันไป
อาการไม่สบายท้องเป็นอาการ
หากคุณมีอาการไม่สบายท้องคุณควรระลึกไว้เสมอว่าไม่ใช่โรค แต่เป็นอาการของโรค บ่อยครั้งสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายนั้นไม่เป็นอันตรายและ อาการปวดท้อง สามารถจัดการได้ด้วยเทคนิคง่ายๆ เพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายท้องของคุณเราได้จัดเตรียมโปรแกรมที่หลากหลายสำหรับคุณซึ่งคุณสามารถปลดปล่อยได้ ตะคิว ใน กระเพาะอาหาร พื้นที่และบรรเทาของคุณ ความเจ็บปวด. เคล็ดลับสามารถใช้แยกกันหรือใช้ร่วมกันได้ สำหรับเคล็ดลับแต่ละข้อคุณควรตัดสินใจตามความรู้สึกของคุณเองว่าการวัดนั้นถูกใจคุณหรือไม่ ถ้าคุณ กระเพาะอาหาร ความเจ็บปวด ยังคงมีอยู่เป็นเวลานานและไม่สามารถสงบได้ด้วยการเยียวยาที่บ้านคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้เขาสามารถชี้แจงสาเหตุที่แท้จริงของความรู้สึกไม่สบายของคุณได้
เคล็ดลับที่ 1: ขวดน้ำร้อน
สำหรับอาการไม่สบายท้องตัวร้อน น้ำ ขวดสามารถลดความเจ็บปวดและให้ การผ่อนคลาย. ให้ความอบอุ่น น้ำ ในขวดน้ำร้อนจะยับยั้งตัวรับความเจ็บปวดและส่งผลให้ความเจ็บปวดไม่ถูกมองว่ารุนแรงอีกต่อไป นอกจากนี้ความอบอุ่นยังส่งเสริม เลือด ไหลไปที่เนื้อเยื่อ ที่ดีขึ้น เลือด การไหลเวียน ช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัวและคลายตัว เพื่อเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของความร้อนแรง น้ำ ขวดคุณยังสามารถใช้หมอนหลุมเชอร์รี่ซึ่งสามารถอุ่นในเตาอบหรือไมโครเวฟได้
เคล็ดลับ 2: ห่อหน้าท้อง
นอกจากขวดน้ำร้อนหรือหมอนหลุมเชอร์รี่แล้วการพอกหน้าท้องให้อบอุ่นยังช่วยบรรเทาอาการไม่สบายตัวได้อีกด้วย บริเวณหน้าท้อง. สำหรับผ้าปิดหน้าท้องแบบคลาสสิกคุณควรมีผ้าที่แตกต่างกันสามผืน: แผ่นวางบนหน้าท้องโดยตรงซึ่งก่อนหน้านี้จุ่มลงในน้ำร้อนแล้วบิดออกอย่างแรง วางผ้าฝ้ายไว้ระหว่างนั้นและวางผ้าขนสัตว์ไว้ที่ด้านนอกของผ้าพันหน้าท้อง ควรห่อทิ้งไว้อย่างน้อย 30 นาที
เคล็ดลับที่ 3: ชาที่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง
มีมากมายหลากหลาย ชา ซึ่งมีการกล่าวถึงส่วนผสมว่ามี กระเพาะอาหาร- ผลกระทบ ซึ่งรวมถึง เม็ดยี่หร่า ชา, ดอกคาโมไมล์ ชาเช่นเดียวกับ ปราชญ์ ชา. ดอกคาโมไมล์ บรรเทาเยื่อบุกระเพาะอาหาร เม็ดยี่หร่า มีฤทธิ์ต้านการกระสับกระส่ายและ ปราชญ์ มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย นอกจากนี้ สะระแหน่ ชาและ บาล์มมะนาว นอกจากนี้ยังแนะนำให้ดื่มชาสำหรับอาการปวดท้อง หรือคุณสามารถใช้ชาสำหรับท้องแบบพิเศษจากร้านขายยาหรือร้านขายยา และ เครื่องเทศ กระวาน ยังมีผลช่วยผ่อนคลายกระเพาะอาหาร เพียงแค่เพิ่มไฟล์ เครื่องเทศ กับชาของคุณ
เคล็ดลับ 4: ออกกำลังกาย
เช่นเดียวกับขวดน้ำร้อนการออกกำลังกายยังนำไปสู่การปรับปรุง เลือด ไหลไปที่กล้ามเนื้อ ผลที่ตามมา, ตะคิว สามารถคลายออกและกล้ามเนื้อคลายตัว รูปแบบการออกกำลังกายที่อ่อนโยนเช่น โยคะ, พิลาทิส หรือยิมนาสติกเหมาะอย่างยิ่งสำหรับ อาการปวดท้อง. นอกจากนี้ในระดับปานกลาง การเขย่าเบา ๆ or ว่ายน้ำ นอกจากนี้ยังแนะนำ
เคล็ดลับที่ 5: งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บุหรี่และกาแฟ
การบริโภคของ กาแฟ, บุหรี่หรือ แอลกอฮอล์ สามารถทำให้อาการท้องอืดแย่ลงได้อีกเนื่องจากการบริโภคจะทำให้กระเพาะอาหารระคายเคือง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงควรหลีกเลี่ยงสารเหล่านี้เมื่อคุณรู้สึกไม่สบายท้องเฉียบพลัน นอกจากนี้กระเพาะอาหารยังสามารถระคายเคืองได้จากการรับประทานอาหารบางอย่าง ยาแก้ปวด. ดังนั้นก่อนที่จะทำการ ยาแก้ปวดคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น
เคล็ดลับ 6: อาหารที่เหมาะสม
หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารคุณควรใส่ใจเป็นพิเศษ อาหาร เพื่อป้องกันไม่ให้ไม่จำเป็น ความเครียด ในระบบทางเดินอาหาร เหนือสิ่งอื่นใดสิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงอาหารหนักและไขมัน ในทางกลับกันขอแนะนำให้กินอาหารที่ย่อยง่ายที่ไม่ทำให้ระบบย่อยอาหารเครียด ซึ่งรวมถึงตัวอย่างเช่น rusks มันฝรั่งข้าวแครอทกล้วยแอปเปิ้ลและลูกแพร์รวมถึงเนื้อลูกวัวสัตว์ปีกหรือปลาเทราท์
เคล็ดลับ 7: อาบน้ำร้อน
การอาบน้ำร้อนเต็มรูปแบบมีทั้งฤทธิ์บรรเทาปวดและผ่อนคลายต่อผู้ที่เป็นตะคิว กล้ามเนื้อหน้าท้อง ในกรณีที่รู้สึกไม่สบายท้อง ช่อลาเวนเดอร์ และ ต้นไม้เยอร์เร็อว์ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับใช้เป็นสารช่วยในการอาบน้ำ
- อาบน้ำด้วย ช่อลาเวนเดอร์: ใส่ลาเวนเดอร์หนึ่งกำมือในหม้อเติมน้ำสองลิตรแล้วต้มน้ำให้เดือด จากนั้นใส่เป็นเวลาสิบห้านาทีแล้วเพิ่ม ช่อลาเวนเดอร์ สาระสำคัญในการอาบน้ำ
- อาบน้ำด้วย ต้นไม้เยอร์เร็อว์: ใส่ยาร์โรว์ 100 กรัมลงในชามแล้วเทน้ำเดือดครึ่งลิตรลงไป ใส่ประมาณสิบนาทีแล้วเติมน้ำลงในอ่าง
