ข้ามไปที่เนื้อหา
มาตรการทั่วไป
- สวมชุดชั้นในที่กระชับ
- นิโคติน ข้อ จำกัด (ละเว้นจาก ยาสูบ ใช้).
- การยกเลิกการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- ถูก จำกัด คาเฟอีน การบริโภค (คาเฟอีนสูงสุด 240 มก. ต่อวันเทียบเท่ากับ 2 ถึง 3 ถ้วย กาแฟ หรือสีเขียว 4 ถึง 6 ถ้วย /ชาดำ).
- การทบทวนการใช้ยาถาวรเนื่องจากมีผลต่อโรคที่เป็นอยู่
- นอนหลับที่เพียงพอ
- การหลีกเลี่ยงความเครียดทางจิตสังคม:
- ปัจจัยทางจิตวิทยา - ผู้หญิงที่มีปฏิกิริยาทางประสาทมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นได้ง่ายกว่า โรคก่อนมีประจำเดือน.
ยาทางโภชนาการ
- การให้คำปรึกษาทางโภชนาการโดยอาศัยการวิเคราะห์ทางโภชนาการ
- คำแนะนำทางโภชนาการตามแบบผสม อาหาร คำนึงถึงโรคที่อยู่ในมือ ซึ่งหมายความว่าเหนือสิ่งอื่นใด:
- ผักสดและผลไม้รวม 5 เสิร์ฟต่อวัน (≥ 400 กรัมผัก 3 เสิร์ฟและผลไม้ 2 เสิร์ฟ)
- ปลาทะเลสดสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งเช่นปลาทะเลที่มีไขมัน (โอเมก้า -3 กรดไขมัน) เช่นปลาแซลมอนแฮร์ริ่งปลาแมคเคอเรล
- ไฟเบอร์สูง อาหาร (เมล็ดธัญพืชผัก)
- การปฏิบัติตามคำแนะนำทางการแพทย์ด้านโภชนาการต่อไปนี้:
- ไขมันต่ำต่ำ โซเดียมคาร์โบไฮเดรตสูง
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีเมทิลแซนไทน์ (กาแฟ, ชา, ช็อคโกแลต) [สิ่งเหล่านี้สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและทำให้รุนแรงขึ้น mastodynia (ความตึงที่เกี่ยวข้องกับวงจรในหน้าอกหรือเต้านม ความเจ็บปวด)]
- การเลือกอาหารที่เหมาะสมตามการวิเคราะห์ทางโภชนาการ
- โปรดดูภายใต้“การบำบัดโรค ด้วยจุลธาตุ (สารสำคัญ)” - การรับประทานอาหารที่เหมาะสม เสริม.
- ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับ ยาทางโภชนาการ คุณจะได้รับจากเรา
เวชศาสตร์การกีฬา
จิตบำบัด
- เทคนิคการผ่อนคลาย
- หากจำเป็นให้ทำจิตบำบัด (ถ้าจำเป็นให้ร่วมบำบัดทางจิตอายุรเวช
- ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับ จิตเวช (รวมถึง การจัดการกับความเครียด) ได้จากเรา
วิธีการรักษาเสริม
- การฝังเข็ม
- Homeopathy
- Phytotherapy โดยเฉพาะกับพริกพระ (Agnus castus)
