โรคกระดูกพรุน: การรักษา

มาตรการทั่วไป

• กิจกรรมทางกาย: ส่งเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและการประสานงานและหลีกเลี่ยงการตรึง!
• แสงแดดสนับสนุนการผลิตของร่างกาย D วิตามิน สำหรับการเผาผลาญของกระดูก
• นิโคติน ข้อ จำกัด (ละเว้นจาก ยาสูบ ใช้).
• ถูก จำกัด แอลกอฮอล์ บริโภค (ผู้ชาย: สูงสุด 25 ก แอลกอฮอล์ ต่อวัน; ผู้หญิง: สูงสุด 12 ก แอลกอฮอล์ ต่อวัน).
• ตั้งเป้าให้น้ำหนักปกติ!
  • ตั้งแต่ ความหนักน้อย มักเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับ โรคกระดูกพรุนต้องใช้ความระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับแคลอรี่ที่เพียงพอ
  • การกำหนดค่าดัชนีมวลกาย (ดัชนีมวลกาย, ดัชนีมวลกาย) หรือองค์ประกอบของร่างกายโดยวิธีการวิเคราะห์อิมพีแดนซ์ไฟฟ้าและหากจำเป็นให้เข้าร่วมโปรแกรมลดน้ำหนักภายใต้การดูแลทางการแพทย์หรือโปรแกรมสำหรับ ความหนักน้อย.
• ทบทวนการใช้ยาถาวรเนื่องจากมีผลต่อโรคที่เป็นอยู่!
• หลีกเลี่ยงกระดูกต้นขา คอ กระดูกหักโดยการสวมอุปกรณ์ป้องกันสะโพก

ประวัติฤดูใบไม้ร่วงประจำปี

สำหรับผู้ที่มีอายุเกิน 70 ปีควรมีการซักประวัติฤดูใบไม้ร่วงเป็นประจำทุกปีเพื่อให้สามารถใช้มาตรการรับมือ (การป้องกันการหกล้ม) ได้หากจำเป็น ซึ่งรวมถึงการตรวจสอบ“ กับดักการตก” ในบ้านเช่นพรมลื่นหรือแสงสว่างไม่เพียงพอ (สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดู นิสัยชอบร่วง/ การป้องกัน). หากความเสี่ยงในการล้มสูงต้องมีการประเมินสาเหตุเพื่อที่จะสามารถเริ่มมาตรการที่เหมาะสมเช่น การประสาน การฝึกอบรมการเปลี่ยนแปลงยาหรือสิ่งที่คล้ายกัน

ตรวจสุขภาพเป็นประจำ

• การตรวจสุขภาพเป็นประจำ

ยาทางโภชนาการ

• การให้คำปรึกษาทางโภชนาการโดยอาศัยการวิเคราะห์ทางโภชนาการ
• คำแนะนำทางโภชนาการตามแบบผสม อาหาร คำนึงถึงเพศและอายุ
• การปฏิบัติตามคำแนะนำทางโภชนาการพิเศษดังต่อไปนี้:
  • แคลเซียม- อุดม (แคลเซียม 1,000 มก. / วัน) อาหาร: ปลา, ผักสด, ผลิตภัณฑ์จากนมและธัญพืช * และ ถั่ว มีประโยชน์ต่อการสร้างกระดูก * ข้อมูลจากผู้เข้าร่วมประมาณ 3,300 คนในการศึกษา สุขภาพสตรี การศึกษาตามกลุ่มประชากรทั่วประเทศ (SWAN) ชี้ให้เห็นว่าไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญใน ความหนาแน่นของกระดูก แนวโน้มของการบริโภคนมซึ่งหมายความว่าไม่มีหลักฐานว่าสตรีวัยกลางคนอาจได้รับประโยชน์จากผลิตภัณฑ์นมในแง่ของความหนาแน่นของกระดูกหรือกระดูกหัก
  • วิตามิน D- อุดม อาหาร (การเสริมด้วยวิตามิน D800 1,000-3 IU เนื่องจากไม่มีการบริโภคที่เพียงพอ D วิตามิน จากอาหาร!)
  • หลีกเลี่ยงของ ฟอสเฟต- มีเครื่องดื่มและสารอาหาร (เช่นเครื่องดื่มโคล่าไส้กรอกต่างๆและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์)
  • โปรดทราบว่าเพื่อการเผาผลาญของกระดูกที่ดีที่สุดจะต้องให้อาหารที่สร้างกรดน้อยกว่าและแทนที่จะเป็นอาหารที่บริจาคฐานมากขึ้น
• การเลือกอาหารที่เหมาะสมตามการวิเคราะห์ทางโภชนาการ
• โปรดดูภายใต้“การบำบัดโรค ด้วยจุลธาตุ (สารสำคัญ)” - การรับประทานอาหารที่เหมาะสม เสริม.
• ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับ ยาทางโภชนาการ คุณจะได้รับจากเรา

เวชศาสต​​ร์การกีฬา

• ความอดทน การฝึก (คาร์ดิโอเทรนนิ่ง) และ การฝึกความแข็งแรง (ฝึกกล้ามเนื้อ).
• การฝึกในระดับปานกลางเป็นประจำโดยมีภาระกดดันจะช่วยกระตุ้นการสร้างกระดูกและช่วยลดความเสี่ยงของกระดูกหัก (กระดูกหัก) นอกจากนี้มาตรการส่งเสริมกล้ามเนื้อ ความแข็งแรง และ การประสาน (เช่นผ่านไทชิ) ควรดำเนินการโดยมีจุดประสงค์เพื่อลดการหกล้ม อย่างไรก็ตามในขณะเดียวกันก็ควรระมัดระวังไม่ให้มากเกินไปและไม่ให้ร่างกายเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหัก
• วิธีที่ดีที่สุดในการสร้างกล้ามเนื้อที่เสื่อมสภาพจากการขาดการออกกำลังกายและท่าทางที่นุ่มนวลและทำให้กระดูกสันหลังคงที่ดังนั้นการป้องกันกระดูกสันหลังหัก (กระดูกสันหลังหัก) คือ การบำบัดเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งทางการแพทย์ (มส ธ ). สระว่ายน้ำ, ยิมนาสติกเบา, น้ำ แอโรบิกหรือเดิน การฝึกร่างกายทำได้ดีที่สุดในกลางแจ้งเพราะในขณะเดียวกันก็ยังได้รับการกระตุ้นจากการผลิตวิตามินดีจากแสงแดด
• รวม การฝึกความแข็งแรง เช่น การฝึกความแข็งแรง และการออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่อแรงสูง ข้อต่อ (เช่น วิ่ง, กระโดดเชือก) ได้ผลดีอย่างมีนัยสำคัญในสตรีวัยหมดประจำเดือนในแง่ของการรักษา ความหนาแน่นของกระดูก ของกระดูกต้นขา คอ และกระดูกสันหลังส่วนเอวในขณะที่ ความแข็งแรง การฝึกอบรมเพียงอย่างเดียวไม่ได้ นำ ถึงผลกระทบเชิงบวกอย่างมีนัยสำคัญ
• การเตรียมก ออกกำลังกาย or แผนการฝึกอบรม ด้วยสาขาวิชากีฬาที่เหมาะสมโดยพิจารณาจากการตรวจสุขภาพ (สุขภาพ ตรวจสอบหรือ ตรวจสอบนักกีฬา).
• ข้อมูลรายละเอียดเกี่ยวกับเวชศาสตร์การกีฬาที่คุณจะได้รับจากเรา

วิธีการรักษาเสริม

• ด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก การรักษาด้วย (MRI) (คำพ้องความหมาย: MBST การบำบัดด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กนิวเคลียร์, การบำบัดด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กนิวเคลียร์, การรักษาด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า, การบำบัดด้วยสัญญาณหลายทางชีวภาพ, การสั่นพ้องแม่เหล็กนิวเคลียร์ MBST) - วิธีการรักษาด้วยการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI; การถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าย่อว่าเรโซแนนซ์แม่เหล็กนิวเคลียร์) ซึ่งรู้จักกันในการวินิจฉัยใช้ในการบำบัด . ขั้นตอนนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเปิดใช้งานกระบวนการเผาผลาญในเซลล์อีกครั้งซึ่งจะช่วยให้สามารถสร้างข้อบกพร่อง กระดูกอ่อน และเนื้อเยื่อกระดูก
• การฝึกการสั่นสะเทือนทั้งร่างกาย (“ การออกกำลังกายด้วยการสั่นสะเทือนทั้งตัว”, การฝึก WBV); มีสองระบบเพื่อจุดประสงค์นี้:
  • ระบบจานสลับข้างและ
  • ระบบจานสั่นในแนวตั้งหรือความเป็นไปได้สำหรับการสั่นสะเทือนคู่ (แนวตั้งและ / หรือสลับด้านข้าง)

มาตรการสำหรับกระดูกหัก

หากมีการบีบอัด กระดูกหัก (การแตกหักที่เกิดจากการบีบอัดของกระดูกในแกนตามยาว) ของ ร่างกายของกระดูกสันหลัง ได้เกิดขึ้นแล้วเพียงพอ ความเจ็บปวด การรักษาด้วย จะต้องได้รับการบริหารมาตรการอื่น ๆ

• บรรเทา กระดูกหัก ความเจ็บปวด, ข้อต่อแคปซูล การระคายเคืองและเส้นเอ็นที่มีการแทรกสอดด้วยตำแหน่งที่เหมาะสม ตำแหน่งบรรเทาอาการเฉียบพลัน ความเจ็บปวด มักจะหงายสะโพกและเข่า ข้อต่อ งอ 90 องศา Underpadding ของบริเวณไหล่และส่วนบนของกระดูกสันหลังทรวงอกเพื่อให้การรองรับแบบกว้างสำหรับ คนหลังค่อม. ในตำแหน่งด้านข้างสะโพกและหัวเข่า ข้อต่อ ควรจะงอประมาณ 90 องศาเพื่อลด -lordosis ของกระดูกสันหลังส่วนเอว
• มาตรการทางกายภาพเพื่อรักษาความรู้สึกไม่สบายของกล้ามเนื้อ กระดูกเอ็นและข้อต่อ แคปซูล.
• อุณหภูมิ
  • เย็น การใช้งานสำหรับกระดูกหักสดและสำหรับกระบวนการที่เจ็บปวดอย่างรุนแรง (หลีกเลี่ยง อุณหภูมิ!)
  • การใช้ความร้อนเพื่อผ่อนคลายกลุ่มกล้ามเนื้อไฮเปอร์โทนิกที่เจ็บปวด
• การนวดเพื่อลดอาการปวดจากตะคริว ห้ามใช้ในกระดูกหักสด (ไม่ระบุ.
• อายุรเวททางร่างกาย สำหรับการระดมผู้ป่วยและการเสริมสร้างกลุ่มกล้ามเนื้อมากเกินไป
• สำหรับ อาการปวดเรื้อรังการออกกำลังกายแบบมีมิติเท่ากันในตำแหน่งขนถ่ายมีประโยชน์
• Orthoses (อุปกรณ์จัดกระดูกที่มีฟังก์ชั่นแก้ไขและพยุงท่าทาง) เพื่อบรรเทาอาการปวดและระดมผู้ป่วย