ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ: สาเหตุการรักษาและความช่วยเหลือ

ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นในโลกศิวิไลซ์ของเรา คอไหล่และหลังมักได้รับผลกระทบ แต่กล้ามเนื้อจะอยู่ทั่วร่างกายและทุกที่ที่สามารถเกร็งได้

ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อคืออะไร?

ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเป็นตะคริวและบางครั้งก็แข็งตัวของส่วนของกล้ามเนื้อที่อยู่ภายใต้ความตึงเครียด กล้ามเนื้อ ความตึงเครียด เป็น ตะคิว และส่วนของกล้ามเนื้อบางส่วนที่แข็งตัวแล้วซึ่งยืนอยู่ในความตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง ใครก็ตามที่“ อยู่ภายใต้อำนาจ” จะเกร็งกล้ามเนื้อส่วนต่างๆในร่างกายโดยอัตโนมัติ หากไม่เป็นไปตามนี้ การผ่อนคลายความตึงเครียดถาวรพัฒนา ผลที่ได้คือความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ สิ่งนี้อาจเจ็บปวดมากจนไม่สามารถออกกำลังกายได้อีกต่อไป ผู้ป่วยนอนราบและไม่สามารถทำงานได้อีกต่อไป บ่อยครั้งนี้ ความเจ็บปวด ฆราวาสตีความผิดและวินิจฉัยผิดว่าเป็นก herniated ดิสก์ยกตัวอย่างเช่น

เกี่ยวข้องทั่วโลก

มีสาเหตุหลายประการสำหรับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ทริกเกอร์ที่รู้จักกันดี ความเครียด มีบทบาทสำคัญที่นี่ ความตึงเครียด ในที่ทำงานเช่นเดียวกับความเครียดในพื้นที่ส่วนตัวอันเนื่องมาจากความขัดแย้งภายใน นอกจากนี้ความกังวลเรื่องเงินและความเศร้าโศกมักก่อให้เกิดท่าทางที่สอดคล้องกัน หากระยะนี้กินเวลานานความเสียหายของท่าทางจะพัฒนาขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป เป็นเวลาสูงที่จะทำบางสิ่งเกี่ยวกับเรื่องนี้! หากไม่ได้รับการแก้ไขท่าทางที่ไม่ดีแสดงว่าเป็นอาการตึงเครียดของกล้ามเนื้อเรื้อรัง แม้แต่เรื่องธรรมดาเช่นที่นอนเก่าที่ไม่สามารถให้บริการเกี่ยวกับกระดูกได้อีกต่อไปก็อาจเป็นสาเหตุของความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้ เก้าอี้ที่ไม่เหมาะสมในที่ทำงานอาจทำให้เกิดความตึงเครียดได้เช่นกัน เย็น ทำให้กล้ามเนื้อหดตัวและในกรณีที่รุนแรงอาจส่งผลให้ฉีกขาดได้ เส้นใยกล้ามเนื้อ. สายพันธุ์ของกล้ามเนื้อพัฒนาอย่างช้าๆจากการใช้งานที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลาหลายปีหรือในทันทีเมื่อกล้ามเนื้อทำงานมากเกินไปจากการเคลื่อนไหวที่ไม่คุ้นเคย

โรคที่มีอาการนี้

• เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาด
• ความเครียดของกล้ามเนื้อ

• การอุดตันของกระดูกสันหลัง
• scoliosis

• แผ่นดิสก์ทำหมัน
• โรคปวดเอว

การวินิจฉัยและหลักสูตร

อาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ เพื่อป้องกันไม่ให้เป็นเรื้อรังควรรักษาบริเวณกล้ามเนื้อให้เหมาะสม อาการแพลงเกิดขึ้นอย่างกะทันหันเนื่องจากการยืดเอ็นมากเกินไปและ เส้นเอ็น. มันสามารถเกิดขึ้นได้ในชีวิตประจำวันหรือระหว่างเล่นกีฬา ความเครียดของกล้ามเนื้อ เป็นการยืดกล้ามเนื้อมากเกินไปหรือ เส้นเอ็น. มักเกิดขึ้นเนื่องจากการใช้งานมากเกินไปอย่างกะทันหัน หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษาจะเป็นเรื้อรัง ความเครียดของกล้ามเนื้อ อาจเป็นสาเหตุของกล้ามเนื้อลีบ

ภาวะแทรกซ้อน

กล้ามเนื้อกระตุก ทำให้คนจำนวนมากมีประสบการณ์ภายใน ความเครียด. ในกรณีที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกเกิดขึ้นในขณะที่สิ่งมีชีวิตดำเนินการที่ไม่สามารถควบคุมได้ซึ่งนำไปสู่การครอบงำ แม้ว่า กล้ามเนื้อกระตุก บุคคลภายนอกไม่ได้รับรู้ในกรณีส่วนใหญ่ผู้ที่ได้รับผลกระทบเชื่อว่าคู่ของเขารับรู้การกระตุกและกำลังถูกสังเกต ซึ่งมักส่งผลให้ผู้ป่วยรู้สึกไม่สบายตัวและอ่อนแอ ในกรณีนี้ความรู้สึกเครียดเพิ่มเติมซ้ำเติมความทุกข์ สิ่งนี้มักมาพร้อมกับความกระสับกระส่ายภายในความวุ่นวายหรือความกังวลใจ ในเรื่องนี้ สภาพผู้ประสบภัยอาจปฏิบัติงานได้ไม่ดีเท่าที่ควรเมื่อปฏิบัติภารกิจประจำวัน ความหลงลืมเข้ามาและ เลือด ความดันเพิ่มขึ้น ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือดอาจประสบ a หัวใจ โจมตีในกรณีที่รุนแรง กล้ามเนื้อกระตุก เป็นสัญญาณของความบกพร่องในสิ่งมีชีวิต หากละเลยสิ่งนี้เป็นเวลานานเกินไปจะมีการร้องเรียนเพิ่มเติมหรือกล้ามเนื้อ กระตุก เพิ่มขึ้น หากกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบถูกตรึงโดยการผ่าตัดจะเกิดความเสียหายต่อ เส้นประสาท อาจเกิดขึ้นในระหว่างขั้นตอน ทริกเกอร์เหล่านี้ ความเจ็บปวด หรือทำให้รู้สึกชาในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ เส้นใยกล้ามเนื้ออื่น ๆ อาจได้รับบาดเจ็บหรือ ปฏิกิริยาการแพ้ อาจเกิดขึ้นจากการผ่าตัดของคุณ กล้ามเนื้อ กระตุก ดึงดูดความสนใจของผู้ได้รับผลกระทบในทันที ความคิดของเขาเริ่มวนเวียนและเขาฟุ้งซ่าน

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อตามปกติและไม่เป็นอันตรายไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ โดยมีเงื่อนไขว่าจะใช้เวลาเพียงช่วงสั้น ๆ - มากที่สุดไม่กี่วัน - จากนั้นก็หายไปผู้ที่ได้รับผลกระทบสามารถตัดสินใจได้เองว่าอะไรดีสำหรับเขาในช่วงเวลานี้ อย่างไรก็ตามควรให้แพทย์มีความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเป็นประจำหรือสม่ำเสมอเพื่อชี้แจงคนที่มีสุขภาพดีจะสามารถทนได้ แต่ในที่สุดพวกเขาก็เป็นผู้ควบคุมปัญหาเกี่ยวกับโครงกระดูกและกล้ามเนื้อที่ร้ายแรงที่อาจเกิดขึ้นได้ สิ่งเหล่านี้สามารถพัฒนาไปสู่ความจริงจัง สุขภาพ ปัญหาในระยะยาว การไปพบแพทย์อย่างทันท่วงทีจะช่วยขจัดสิ่งกระตุ้นให้เกิดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเป็นประจำและแสดงให้ผู้ป่วยทราบถึงวิธีการดูแลที่ดีขึ้น สุขภาพ. ผู้ป่วยไม่ควรรอหาก เส้นประสาท ได้รับผลกระทบ สิ่งนี้แสดงออกผ่านอาการหนักใจเช่น เวียนหัว, อาการปวดหัว และไมเกรนอาการวิงเวียนศีรษะและอาการที่คล้ายกัน อาจเป็นไปได้ว่าผู้ที่ได้รับผลกระทบไม่รู้สึกถึงความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเลย แต่เป็นเพียงอาการที่เกิดขึ้น สาเหตุเกิดจากเส้นประสาทถูกบีบหรือกดทับซึ่งยากที่จะคลายออกด้วยตัวเอง ในทางกลับกันผู้เชี่ยวชาญหรือแม้แต่ผู้ปฏิบัติงานทั่วไปบางคนสามารถตรวจพบว่าปัญหาอยู่ที่ใดโดยการคลำและสามารถกำจัดได้ด้วยการปรับการเคลื่อนไหวเล็กน้อย การพบแพทย์ไม่ได้มีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ป่วยเท่านั้น แต่ยังช่วยปกป้องพวกเขาจากสถานการณ์ที่อาจเป็นอันตรายที่พวกเขาสามารถมีอาการเช่น เวียนหัว.

การรักษาและบำบัด

ไคโรแพรคติก การรักษาและ กายภาพบำบัด] เป็นระดับแนวหน้าของการรักษาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ต้องได้รับการแก้ไขความไม่ตรงแนว การบำบัดด้วยมือ เป็นเพียงทางเลือกเดียวในเรื่องนี้ อย่างไรก็ตามมันมีประสิทธิภาพมาก การเรียนรู้ เอฟเฟกต์เป็นข้อได้เปรียบที่ดี จากนั้นผู้ป่วยสามารถฝึกแบบฝึกหัดที่บ้านและปรับปรุงได้ด้วยตนเอง ผู้ที่มีวินัยและออกกำลังกายเป็นประจำจะได้รับประโยชน์และมีความมั่นคง สุขภาพ. การรักษาด้วยความร้อนจะคลายเนื้อเยื่อที่ตึง โคลนแพ็คยังช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึง การสนับสนุนการนวดพิเศษเป็นปัญหา การรักษาด้วยแสงอินฟราเรดไม่ว่าจะโดยแพทย์หรือตัวผู้ป่วยเองก็เป็นอีกวิธีหนึ่งในการรักษาความตึงเครียด การอาบน้ำอุ่นที่มีสารช่วยผ่อนคลายจะคลายความเบาลง ตะคิว และมีผลสนับสนุนไม่ว่าในกรณีใด ๆ การไปซาวน่าทำให้ร่างกายอบอุ่นแบบองค์รวมและคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด เส้นเอ็น และเอ็น สำหรับการรักษาด้วยยาการเตรียมการที่มีประสิทธิภาพมีอยู่ในรูปแบบของ ยาเม็ด, ฉีด, ขี้ผึ้ง และพลาสเตอร์ที่ก่อให้เกิดความร้อน หากความเครียดในที่ทำงานเป็นลำดับของวัน การผ่อนคลาย การออกกำลังกายสามารถช่วยได้ บางครั้งสิ่งนี้สามารถป้องกันไฟล์ ตะคิว จากที่เกิดขึ้นในตอนแรก ก แมกนีเซียม เสริม ยังช่วยให้กล้ามเนื้อหลวมหรือหลวมอีกด้วย Homeopathy เสนอทางเลือกในการรักษาเพิ่มเติม การรักษาธรรมชาติต่างๆและ การฝังเข็ม ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพ

Outlook และการพยากรณ์โรค

ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อมักจะดำเนินไปในเชิงบวกและจะหายไปภายในสองสามวัน หากเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อตึงคลายตัวโดย การนวด หรือคล้ายกัน มาตรการคาดว่าจะมีการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วและสมบูรณ์ ในกรณีของความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเรื้อรังซึ่งกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบนั้นแข็งตัวอย่างรุนแรงหรือผูกปมการรักษาบางครั้งก็มีความยาวและซับซ้อน เฉียบพลัน การรักษาด้วยโดยปกติจะอยู่ในรูปแบบที่แข็งแกร่ง ยาแก้ปวด และต้านการอักเสบ ยาเสพติดไม่บรรเทา ความเจ็บปวด และลดความรู้สึกตึงเครียดในกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามในระยะยาวข้อร้องเรียนยังคงมีอยู่และต้องได้รับการปฏิบัติซ้ำแล้วซ้ำเล่า หากเกิดความตึงเครียดอย่างรุนแรง สภาพเช่นโรคกล้ามเนื้ออาจทำให้อาการแย่ลงและบางครั้งอาจทำให้เกิดภาวะคุกคามถึงชีวิตได้หากไม่ได้รับการรักษาอย่างครอบคลุมหรือช้าเกินไป ความตึงเครียดที่เกี่ยวข้องกับ อาการปวดหัว, ความเกลียดชัง และ อาเจียนหรือไมเกรนยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุและการหกล้ม อย่างไรก็ตามโดยหลักการแล้วความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเป็นปรากฏการณ์ที่ไม่เป็นอันตรายซึ่งโดยปกติแล้วสามารถรักษาได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพด้วยวิธีการรักษาในปัจจุบัน การพยากรณ์โรคโดยทั่วไปเป็นบวก ผลสืบเนื่องที่ร้ายแรงหรือผลกระทบถาวรนั้นหายากมาก

การป้องกัน

เพื่อป้องกันความตึงเครียดของกล้ามเนื้อสามารถสังเกตและออกกำลังกายได้หลายอย่าง การวอร์มอัพควรมาก่อนการออกกำลังกายเช่นกีฬา ความอบอุ่นยังช่วยป้องกันความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในชีวิตประจำวันตามปกติ การป้องกันตัวเองจากไฟล์ ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก ในฤดูหนาวด้วยผ้าพันคอหมวกและเสื้อผ้าที่อบอุ่นอื่น ๆ กล้ามเนื้อเป้าหมาย การผ่อนคลาย สามารถเรียนรู้ได้ ควรใช้เทคนิคนี้เมื่อจำเป็นเพื่อป้องกันกล้ามเนื้อ บน ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก วันนี้การอาบน้ำอุ่นเพื่อผ่อนคลายมักจะเป็นเคล็ดลับสมุนไพรที่เป็นประโยชน์สำหรับสิ่งนี้คือ ช่อลาเวนเดอร์, บาล์มมะนาว และดอกมะนาว

สิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง

มีหลายคำ การเยียวยาที่บ้าน ที่ใช้เพื่อคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ความตึงเครียดเฉียบพลันมักสามารถบรรเทาได้ด้วยแผ่นความร้อนหรือการประคบเย็นทั้งนี้ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของการรักษาเสมอ ใน 48 ชั่วโมงแรกการใช้งานเย็นจะมีฤทธิ์แก้ปวดและต้านการอักเสบ ยี่สิบสี่ชั่วโมงหลังจากเริ่มมีอาการ เจ็บกล้ามเนื้อการบำบัดด้วยความร้อนช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเร่งกระบวนการฟื้นฟู บ่อยครั้งที่ความตึงเครียดเรื้อรังสามารถรักษาได้ด้วยความร้อน ร้อน น้ำ ขวดไฟสีแดงหรือแผ่นความร้อนช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและคลายความตึงเครียดในขณะที่วิธีหินร้อนซึ่งเกี่ยวข้องกับการนวด ผิว ด้วยหินร้อนช่วยบรรเทาความกดดัน หมอนเชอร์รี่พิทและการประคบอุ่นมีผลคล้ายกัน นอกจากนี้ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อสามารถรักษาได้ด้วยการอาบน้ำเพื่อการผ่อนคลาย สารปรุงแต่งอาบน้ำเช่น ปราชญ์, ช่อลาเวนเดอร์ or ดอกคาโมไมล์ กระตุ้นนอกจากนี้ เลือด การไหลเวียน และคลายความตึงเครียด นอกจากนี้ยังสามารถพิจารณาวิธีการรักษาทางเลือกอื่น ๆ แก้ไข homeopathic เช่น bryonia หรือ Cimicifuga ช่วยต่อต้านการร้องเรียนเฉียบพลันในขณะที่ความทุกข์ทรมานเรื้อรังสามารถบรรเทาได้ด้วย การฝังเข็ม. ในกรณีที่มีความตึงเครียดเรื้อรังหรือรุนแรงโดยเฉพาะเช่นเดียวกับความผิดปกติของหลอดเลือดให้เหมาะสม มาตรการ ควรปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวก่อนทุกครั้ง