ชงชาเย็นของคุณเอง

หลายส่วนผสมของ ชาเย็นเช่น สารกันบูด และ รสเป็นเรื่องปกติของน้ำอัดลมจากซูเปอร์มาร์เก็ต เนื่องจากโซดาเครื่องดื่มซ่าและน้ำผลไม้รสหวาน ชาเย็น ยังเป็นหนึ่งในน้ำอัดลมที่เรียกว่า สิ่งเหล่านี้มักมีลักษณะเป็นเนื้อหาที่สูง กรดมะนาว. กรดมะนาว สามารถโจมตีฟัน เคลือบฟัน หากบริโภคเป็นประจำ นอกจากนี้บางส่วนของผลิตภัณฑ์ที่ผลิตในอุตสาหกรรม ชาเย็น ผลิตภัณฑ์มีมากถึง 90 กรัม น้ำตาล ต่อลิตร ซึ่งหมายความว่ามีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น ฟันผุ. นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ชาเย็นเหล่านี้ยังสามารถกระตุ้นให้เกิด ความอ้วน และ โรคเบาหวาน.

สารให้ความหวานเทียมสร้างความต้องการมากขึ้น

แม้ว่าจะยังมี น้ำตาล- ชาเย็นฟรียี่ห้อเหล่านี้มีส่วนผสมของเทียมมากมาย สารให้ความหวานซึ่งน่ารับประทานมาก เมื่อบริโภคชาเย็นปรุงรสดังกล่าว ลิ้มรส ตาเริ่มคุ้นเคยกับความหวานดังนั้นในที่สุดร่างกายก็จะโหยหาชาเย็นมากขึ้นเรื่อย ๆ

ดังนั้นจึงควรกำจัดน้ำอัดลมที่ผลิตโดยอุตสาหกรรมออกจาก อาหาร. แทนที่จะซื้อชาเย็นยี่ห้อในซูเปอร์มาร์เก็ตให้ทำเอง เราแสดงวิธีทำเครื่องดับกระหายด้วยผลไม้แสนอร่อยด้วยตัวคุณเอง

ทำชาเย็นปราศจากน้ำตาลด้วยตัวคุณเอง

สูตรชาเย็น“ Hot on ice” (สำหรับ 4-6 คน):

• น้ำจืด 1 ลิตร
• ชาดำ 12 ช้อนชา
• มะนาวที่ไม่ผ่านการบำบัด 3 ลูก
• 25 ก้อนน้ำแข็ง

นี่คือวิธีการทำงาน: ใช้ 1 ลิตรของ น้ำ, สิบสองช้อนชาของ ชาดำมะนาวไม่ผ่านการบำบัด 25 ลูกน้ำแข็ง XNUMX ก้อน ชงชาด้วยการต้ม น้ำ และสูงชันเป็นเวลาสามนาที ล้างมะนาวในขณะที่ร้อนแล้วผ่าครึ่ง บีบมะนาวครึ่งลูกสามลูกแล้วผสมน้ำกับชา หั่นมะนาวอีกซีกเป็นชิ้นบาง ๆ ให้ความหวาน ลิ้มรส.

และตอนนี้ไฮไลท์: ชาเย็นนั้น“ ตกใจ” นั่นคือเพื่อรักษารสชาติของชาไว้เต็มก้อนน้ำแข็งจะถูกเทลงบนชาร้อน ชาจะกลายเป็นทันที ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก และมีรสชาติที่สดชื่นอย่างน่าอัศจรรย์

ข้อดีของชาเย็นแบบโฮมเมดโดยไม่ต้อง น้ำตาล: มันแทบไม่มีเลย แคลอรี่ ดังนั้นจึงเสนอตัวเป็นซัพพลายเออร์ของเหลวที่ดีที่สุดในช่วงฤดูร้อน

ปริมาณคาเฟอีนของชาเย็น

ชาเย็นทั่วไปมักจะเสริมด้วย สารสกัดจาก of ชาดำ และมีมากมาย คาเฟอีน. แม้ว่า คาเฟอีน ปริมาณในชาเย็นไม่สูงเท่ากับเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่น ๆ เด็ก ๆ ยังควรใช้เครื่องดับกระหายที่ดีต่อสุขภาพเช่นเกลือแร่ น้ำ หรือชาเย็นโฮมเมด

ตัวอย่างเช่นชาผลไม้เหมาะสำหรับวัตถุประสงค์นี้ ชาผลไม้มีรสชาติหวาน แต่ปราศจากน้ำตาลและยังไม่มีส่วนผสมของชาผลไม้อีกด้วย คาเฟอีน. นอกจากนี้ชาเย็นยังสามารถเติมผลไม้ตามฤดูกาลเช่นสตรอเบอร์รี่พีชหรือเชอร์รี่ได้ตามต้องการ

หากคุณไม่อยากเลิกทาร์ตสุดคลาสสิก ลิ้มรส ของชาเย็นคุณสามารถใช้ชาสมุนไพรแทนได้ ชาดำ. ชาเขียว ยังเหมาะสำหรับการสร้างสรรค์ชาเย็นแสนอร่อย กลั่นด้วยใบสะระแหน่และผลไม้รสเปรี้ยวทำให้ได้กลิ่นที่สดชื่นเป็นพิเศษ