เกี่ยวข้องทั่วโลก
เพื่อให้เข้าใจถึงที่มาของความผิดปกติดังกล่าวจำเป็นต้องอธิบายพื้นฐานบางประการ: มนุษย์ทุกคนอยู่ภายใต้จังหวะกลางวันและกลางคืนที่เรียกว่า (circadian จังหวะ) ซึ่งทำให้มั่นใจได้ว่าเราจะนอนหลับเมื่อถึงเวลากลางคืนและ เราตื่นขึ้นเมื่อดวงอาทิตย์ส่องแสง เพื่อให้จังหวะนี้ทำงานได้ทั้งหมดจำเป็นต้องมีตัวจับเวลาปกติ (เช่นแสงแดด) หากบุคคลถูกปฏิเสธตัวจับเวลาดังกล่าวจังหวะของกลางวันและกลางคืนจะสับสน
สิ่งนี้สามารถสังเกตได้เช่นในนักโทษที่อาศัยอยู่ในความมืดมิดทั้งกลางวันและกลางคืน ชีวิตกลางคืนและดิสโก้ที่มากเกินไปอาจทำให้จังหวะกลางวันและกลางคืนเปลี่ยนไป ในฤดูหนาวเมื่อกลางคืนยาวขึ้นและวันสั้นลงสิ่งเร้าในการ“ ปรับ” จังหวะกลางวันและกลางคืนก็เปลี่ยนไป
สันนิษฐานว่าสิ่งนี้ (ท่ามกลางการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ) อาจนำไปสู่อารมณ์ซึมเศร้า วันนี้การลดลงของสิ่งที่เรียกว่า“serotonin” เป็นผู้รับผิดชอบในการพัฒนานี้ serotoninซึ่งมักเรียกกันว่า“ ฮอร์โมนแห่งความสุข” ในภาษาถิ่นเรียกว่า“สารสื่อประสาท“ นั่นคือสารส่งสารที่ทำหน้าที่เป็นสื่อกลางข้อมูลระหว่างเซลล์ประสาทปัจจุบันมีการสันนิษฐานว่า serotonin โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีหน้าที่รับผิดชอบต่ออารมณ์ที่สมดุล
โดยทั่วไปเซโรโทนินจะถูกปล่อยออกสู่ เลือด ระหว่างวัน. อย่างไรก็ตามต้องมีการกระตุ้นก่อนเพื่อเปลี่ยน สมอง ถึง“ กิจกรรมตอนกลางวัน” สัญญาณเหล่านี้จะลดลงในฤดูหนาวเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของแสงที่เข้าตาและสั้นลง
เกี่ยวข้องโดยตรงกับเซโรโทนินที่เรียกว่า“เมลาโทนิ“ หรือที่เรียกว่า“ ฮอร์โมนแห่งการนอนหลับ” ต้องกล่าวถึงที่นี่ นี้ เมลาโทนิ ตามธรรมชาติช่วยให้มั่นใจได้ว่าร่างกายจะเข้าสู่ช่วงการนอนหลับสนิทในตอนกลางคืน การเกิดแสงเข้าตาโดยตรง (ตัวจับเวลาแสง) ช่วยให้มั่นใจได้ว่าในตอนเช้า เมลาโทนิ การผลิตหยุดลงและการผลิตเซโรโทนิน (ดังกล่าวข้างต้น) และปล่อยเข้าสู่ เลือด เพิ่มขึ้น
ในช่วงฤดูหนาวในละติจูดของเรามีสิ่งเร้าน้อยกว่าที่หยุด เมลานิน การผลิตเนื่องจากคืนที่ยาวนาน ส่งผลให้เมลาโทนินเพิ่มขึ้นและระดับเซโรโทนินลดลง เป็นที่ทราบกันดีว่าระดับเซโรโทนินที่ต่ำเกินไปอย่างถาวร (หรือระดับเมลาโทนินที่เพิ่มขึ้น) จะเพิ่มโอกาสในการเกิดอาการซึมเศร้า
สำหรับคนส่วนใหญ่เวลากลางวันมีอิทธิพลสำคัญต่ออารมณ์ สำหรับอิทธิพลบางอย่างนี้เป็นสิ่งสำคัญมากที่พวกเขาสามารถพัฒนาได้ ดีเปรสชัน หากไม่มีแสงในเวลากลางวัน การเชื่อมต่อระหว่าง ดีเปรสชัน or ภาวะซึมเศร้าในฤดูหนาว โดยเฉพาะและ D วิตามิน การขาดได้รับและเป็นเรื่องของการศึกษาจำนวนมาก
วิตามิน D ร่างกายผลิตได้อย่างเพียงพอก็ต่อเมื่อมีแสงสว่างเพียงพอ หากไม่เป็นเช่นนั้นก D วิตามิน การขาดอาจเกิดขึ้นได้ สิ่งนี้นำไปสู่อาการต่างๆเช่นความเปราะบางของกระดูกเพิ่มขึ้นและ ปวดกระดูก.
ตัวส่วนร่วมของฤดูหนาว ดีเปรสชัน และ การขาดวิตามินดี จึงดูเหมือนว่าจะขาดแสงในเวลากลางวัน การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการขาดวิตามินดีซึ่งเกิดจากการขาดแสงในช่วงฤดูหนาวอาจเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิด ภาวะซึมเศร้าในฤดูหนาว. ในการศึกษาหลายชิ้นพบว่าระดับวิตามินดีต่ำเกินไปในผู้ป่วยโรคซึมเศร้า
นอกจากนี้ยังเปรียบเทียบผลของการบำบัดด้วยแสงในการศึกษากับการทดแทนวิตามินดีกับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า ในการศึกษาเหล่านี้การให้วิตามินดีมีผลมากขึ้น การศึกษาอื่น ๆ ไม่สามารถสร้างความเชื่อมโยงที่ปลอดภัยระหว่างวิตามินดีและภาวะซึมเศร้า
ดังนั้นจึงไม่มีคำแนะนำสำหรับการทดแทนวิตามินดีในผู้ป่วยโรคซึมเศร้า เป็นไปได้ที่จะกำหนดระดับวิตามินดีในผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจาก ภาวะซึมเศร้าในฤดูหนาว. หากระดับต่ำเกินไปสามารถเริ่มการบำบัดทดแทนด้วยวิตามินดีได้
อย่างไรก็ตามควรกล่าวถึงในคนที่มีสุขภาพดีที่ออกไปรับอากาศบริสุทธิ์เป็นประจำ การขาดวิตามินดี หายาก เป็นเรื่องปกติมากในผู้สูงอายุ (หรือคนหนุ่มสาวที่ใช้เวลาส่วนใหญ่นั่งกับคอมพิวเตอร์) ซึ่งผูกติดอยู่กับบ้านหรืออพาร์ตเมนต์และแทบจะไม่เคยออกไปข้างนอกเลย นอกจากนี้ผู้ที่ทำงานอย่างถาวรในเวลากลางคืนและนอนหลับระหว่างวันอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น การขาดวิตามินดี.
