ฤดูหนาวมีภาวะซึมเศร้าด้วยหรือไม่? | ภาวะซึมเศร้าในฤดูหนาว

ฤดูหนาวมีภาวะซึมเศร้าด้วยหรือไม่?

ไม่ตามนิยามฤดูหนาว ดีเปรสชัน เกิดขึ้นในฤดูหนาว ตามที่อธิบายไว้ข้างต้นสันนิษฐานว่าการขาดแสงในเวลากลางวันมีบทบาทมากขึ้น ตามฤดูกาล ดีเปรสชัน สามารถเกิดซ้ำได้ตลอดเวลา แต่จะไม่เกิดขึ้นในฤดูร้อน ถ้าก ดีเปรสชันซึ่งจนถึงขณะนี้เกิดขึ้นเฉพาะในฤดูหนาวและยังเกิดขึ้นในฤดูร้อนโดยคำจำกัดความอาจไม่เรียกว่าภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลอีกต่อไปหรือ ภาวะซึมเศร้าในฤดูหนาว.

การวินิจฉัยที่แตกต่างกัน

มีโรคไม่กี่อย่างที่สามารถแสดงอาการดังกล่าวข้างต้นได้ (อย่างน้อยบางส่วน) โดยทั่วไปแล้วเราต้องนึกถึง:

• ตอนซึมเศร้า
• โรคจิตเภท
• โรคทางกาย (เช่น โรคโลหิตจาง, โรคต่อมไทรอยด์, การติดเชื้อ ฯลฯ ). อย่างไรก็ตามโรคประเภทนี้มักสามารถตรวจพบและรักษาได้ด้วยวิธีทางกายภาพและ เลือด การทดสอบ

การบำบัดโรค

เช่นเดียวกับหลายโรคอาการและความรุนแรงจะเป็นตัวกำหนดการรักษา เริ่มต้นจากสาเหตุของ ภาวะซึมเศร้าในฤดูหนาวอย่างไรก็ตามสิ่งนี้อยู่เหนือการให้แสง (การบำบัดด้วยแสง) ที่ควรจะเป็นในช่วงเริ่มต้นของการรักษา หากยังไม่เพียงพอผู้ป่วยจะต้องได้รับการหารือเกี่ยวกับการรักษาด้วยยาต้านอาการซึมเศร้าอาจจำเป็นต้องให้การรักษาด้วยยาทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของภาวะซึมเศร้า

มีส่วนผสมที่ใช้งานได้หลากหลายสำหรับวัตถุประสงค์นี้ ความสำคัญของ D วิตามิน ได้อธิบายไว้แล้วในส่วนก่อนหน้านี้ เป็นปัจจุบันยังไม่มีข้อบ่งชี้ที่เพียงพอ วิตามิน D มีผลดีในการรักษาอาการซึมเศร้าดังนั้นจึงยังไม่แนะนำให้ใช้ในการบำบัดมาตรฐาน

ในผู้ป่วยที่มีค่าต่ำเกินไป D วิตามิน อย่างไรก็ตามระดับการทดแทนวิตามินดีสามารถใช้เป็นความพยายามในการรักษาได้ ในกรณีของภาวะซึมเศร้ารุนแรงหรือปานกลางให้ใช้ยา ยากล่อมประสาท โดยปกติแล้วการบำบัดเป็นสิ่งที่จำเป็น สิ่งนี้ไม่แตกต่างจากการรักษาด้วยยาสำหรับภาวะซึมเศร้าที่ไม่ใช่ตามฤดูกาล

ยาตัวเลือกแรกที่ใช้เป็นยาเลือก serotonin สารยับยั้งการดูดซึมซ้ำ (SSRI). ซึ่งรวมถึง citalopram, escitalopram และ sertraline (เช่น Zoloft®) มีกลุ่มยาอื่น ๆ ที่ใช้ใน ยากล่อมประสาท การบำบัดเช่น tricyclic antidepressants (amitriptyline, opipramol), Selective norepinephrine reuptake inhibitors (reboxetine), เลือก serotonin และ norepinephrine reuptake inhibitors (เวนลาแฟกซีน, ดูลอกซีทีน), สารยับยั้ง MAO (moclobemide, tranylcipromine) และส่วนผสมที่ใช้งานอยู่ mirtazapine และ mianserin

การรักษา จิตแพทย์ ตัดสินใจว่าจะใช้ยาชนิดใดดีที่สุดขึ้นอยู่กับผู้ป่วย ประวัติทางการแพทย์การรักษาด้วยยาก่อนหน้าและความเจ็บป่วยก่อนหน้านี้ คุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้หรือไม่ จากนั้นคุณอาจสนใจสิ่งต่อไปนี้: ยาเหล่านี้ช่วยต่อต้านภาวะซึมเศร้าสาโทของจอห์น (Hypericum perforatum) เป็นยาสมุนไพรที่ใช้เป็นพืชสมุนไพร

ส่วนของ สาโทเซนต์จอห์น ที่มีประสิทธิภาพคือไฮเปอร์ซิน สาโทเซนต์จอห์น ใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยถึงปานกลางและในการรักษาความวิตกกังวล ในแนวทางปัจจุบันสำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้า สาโทเซนต์จอห์น ถูกกล่าวถึงว่าเป็นทางเลือกในการรักษาในแง่ของความพยายามในการรักษาครั้งแรกในการรักษาภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยถึงปานกลาง

จนถึงปัจจุบันมีการศึกษาที่น่าพอใจในเชิงคุณภาพไม่เพียงพอที่พิสูจน์ประสิทธิภาพของสาโทเซนต์จอห์นโดยเฉพาะเมื่อเปรียบเทียบกับยากล่อมประสาท สาโทเซนต์จอห์นสามารถซื้อได้ที่เคาน์เตอร์จากร้านขายยา มักใช้โดยผู้ป่วยที่มีอาการซึมเศร้าเล็กน้อย

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าสาโทเซนต์จอห์นแม้ว่าจะเป็นยาสมุนไพร แต่ก็มีปฏิสัมพันธ์กับยาอื่น ๆ มากมาย แพทย์ที่รักษาผู้ป่วยควรได้รับแจ้งเกี่ยวกับการใช้สาโทเซนต์จอห์น มิฉะนั้นสาโทเซนต์จอห์นอาจนำไปสู่การใช้ยาบางชนิดที่มากเกินไปหรือน้อยเกินไปที่มีภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง

ควรคำนึงถึงความไวต่อแสงที่เพิ่มขึ้นของผิวหนังด้วย ใน homeopathyมีการระบุวิธีการรักษาไว้มากมายซึ่งสามารถใช้ได้ ภาวะซึมเศร้าในฤดูหนาว. มีสาเหตุมาจากแรงขับที่เพิ่มขึ้นและอารมณ์ที่สดใสขึ้น

อย่างไรก็ตามผลกระทบของพวกมันเป็นที่ถกเถียงกันเนื่องจากปริมาณของส่วนผสมที่ใช้งานอยู่ในปริมาณต่ำดังนั้นจึงเหมาะสำหรับการรักษาอาการซึมเศร้าเล็กน้อย หากอาการไม่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดหรือมีความไม่แน่นอนควรปรึกษาแพทย์ไม่ว่าในกรณีใด ๆ เพื่อหารือเกี่ยวกับการดำเนินการต่อไป ตัวอย่างเช่นในบรรดาวิธีการรักษาที่ใช้โดยชีวจิตสำหรับภาวะซึมเศร้าในช่วงฤดูหนาว อัลบั้ม Arsenicum (สารหนู), ออรัม (ทอง), แคลเซียมคาร์บอเนต (แคลเซียมคาร์บอเนต), คาร์โบมังสวิรัติ (ถ่าน), โซดาไฟ (มะนาวโซดาไฟ), Helleborus (กุหลาบหิมะ), Ignatia (ถั่วอิก), ไลโคโพเดียม (lycopodium), Srium muriaticum (เกลือแกง), Phosphoricum acidum (กรดฟอสฟอริก), Pulsatilla pratensis (ดอกไม้ pasque) Rhod toxicodendron (ไม้เลื้อยพิษ), หมึกในตัวปลาหมึก officinalis (ปลาหมึก), Stannum metallicum (ดีบุก), ซัลเฟอร์ (กำมะถัน) และ อัลบั้ม Veratrum (สีขาว หนอนพยาธิ).

วิธีการรักษาใดที่เหมาะสมในแต่ละกรณีและวิธีการที่ควรใช้เป็นที่รู้กันโดย homeopath แห่งความเชื่อมั่น การบำบัดด้วยแสงคืออะไร? ในการบำบัดด้วยแสงผู้ป่วยนั่งอยู่ด้านหน้าของสิ่งที่เรียกว่า "ฝักบัวอาบน้ำเบา" ในระยะ 50 - 90 ซม.

นี่คือโคมไฟพิเศษที่มีแสงคล้ายกับแสงอาทิตย์ ต้องมีความส่องสว่างอย่างน้อย 2,500 ลักซ์ อุปกรณ์สมัยใหม่ที่ใช้ในการบำบัดด้วยแสงมักมีความส่องสว่างประมาณ 10,000 ลักซ์ (เทียบเท่ากับความส่องสว่างของเทียน 10,000 ดวง)

ตอนนี้ผู้ป่วยนั่งอยู่หน้าโคมไฟนี้โดยลืมตาและมองเข้าไปในแสงสักสองสามวินาทีจากนั้นเขามองไปที่พื้นหรือในหนังสือเพื่อไม่ให้เครียดหรือทำลายดวงตาของเขามากเกินไป ใน 20-30 นาทีต่อไปนี้ผู้ป่วยควรมองเข้าไปในแสงอย่างเต็มที่เป็นเวลาสองสามวินาทีทุกนาที ควรมีทั้งหมดหนึ่งเซสชันต่อวันและควรใช้เวลาอย่างน้อยสองสามวัน

แสดงให้เห็นว่าผลลัพธ์ที่ได้จะดีกว่าถ้าเซสชั่นเกิดขึ้นทันทีหลังจากลุกขึ้น (สัญญาณให้หยุดทันที เมลาโทนิ การผลิต). การบำบัดด้วยแสงยังใช้ค่อนข้างประสบความสำเร็จสำหรับภาวะซึมเศร้าในรูปแบบอื่น ๆ ผลข้างเคียง ได้แก่ การนอนไม่หลับเป็นครั้งคราว อาการปวดหัว และในกรณีที่หายากมาก (hypo-) manias (ดูหัวข้อนี้ด้วย ความบ้าคลั่ง).

อย่างไรก็ตามต้องให้ความสนใจกับยาที่เป็นไปได้ซึ่งต้องใช้ควบคู่ไปกับการบำบัดด้วยแสง ยาค่อนข้างน้อย (รวมถึงสมุนไพรเช่นสาโทเซนต์จอห์น) เพิ่มความไวต่อแสงและอาจทำให้ผิวหนังเสียหายได้ โดยเฉพาะสาโทเซนต์จอห์นมักถูกกำหนดโดยแพทย์ว่าเป็นสมุนไพรบำบัดสำหรับภาวะซึมเศร้าในช่วงฤดูหนาวที่ไม่รุนแรง

คุณจึงควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้ยาและการบำบัดด้วยแสงในระยะยาวเสมอ คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาโทเซนต์จอห์นได้ในหัวข้อสาโทเซนต์จอห์นของเรา มาตรการอื่น ๆ ในการรักษาภาวะซึมเศร้าในฤดูหนาว ได้แก่ การออกกำลังกายกลางแจ้ง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเล่นกีฬาในตอนเช้าและการเดินนาน ๆ ) และ "วันหยุดพักผ่อนในช่วงฤดูหนาว" ซึ่งในช่วงที่มีการใช้จ่ายเดือน "วิกฤต" (อย่างน้อยก็บางส่วน) ในประเทศที่มีความเป็นไปได้สูงกว่า แดด.

ในกรณีของการออกกำลังกายมีสองกลไกหลักที่มีผลกระทบ ในแง่หนึ่งแสงกลางวันมีผลในเชิงบวก serotonin การหลั่งและในทางกลับกันการออกกำลังกายเป็นประจำจะเพิ่มการรับรู้ของร่างกายโดยทั่วไปซึ่งโดยหลักการแล้วยังมีผลต่อการซึมเศร้า ความอดทน กีฬาโดยเฉพาะได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเพิ่มระดับเซโรโทนิน

โคมไฟตัวไหนช่วยได้บ้าง? การบำบัดด้วยแสงมีให้บริการโดยคลินิกหรือสถาบันจิตเวชส่วนใหญ่ แต่ปัจจุบันแม้แต่การซื้อหลอดไฟส่วนตัวที่เหมาะสมก็มีราคาไม่แพง

ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าหลอดมีความเข้มการส่องสว่างเพียงพอ (อย่างน้อย 2,500, ดีกว่า 10,000 Lux) และมีฟิลเตอร์ UV อย่างไรก็ตามปัจจุบันฟิลเตอร์ UV สามารถใช้ได้กับอุปกรณ์ทั่วไปเกือบทั้งหมด อุปกรณ์ที่เหมาะสมสามารถซื้อได้ตั้งแต่ประมาณ 100 ยูโร

ห้องอาบแดดยังช่วยได้หรือไม่? ไม่ตรงกันข้าม ด้วยหลอดไฟบำบัดแสงยูวีที่เป็นอันตรายจะถูกกรองออกเนื่องจากเกี่ยวข้องกับเฉพาะส่วนของแสงในเวลากลางวันเท่านั้น

ในห้องอาบแดด แต่ต้องการแสงยูวีเนื่องจากจะทำให้ผิวเป็นสีน้ำตาล ในห้องอาบแดดคุณควรสวมแว่นตาป้องกันเนื่องจากแสงเป็นอันตรายต่อดวงตา นอกจากนี้ยังเป็นอันตรายต่อผิวหนังหากใช้ในปริมาณที่มากเกินไป ห้องอาบแดดจึงไม่เป็นทางเลือกแทนการบำบัดด้วยแสง