บทนำ ผงโปรตีนใช้กับนักกีฬาหลายคนจากอาหารเสริมที่จำเป็นนั่นคือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร อาหารที่สมดุลสามารถเสริมด้วยผงโปรตีน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป้าหมายของการฝึกและโภชนาการคือการสร้างกล้ามเนื้อ ผงโปรตีนมีให้เลือกหลากหลายรสชาติจากซัพพลายเออร์มากมาย และยังมี … สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อซื้อโปรตีนผง?
มีความแตกต่างเชิงคุณภาพในผลิตภัณฑ์หรือไม่? ผงโปรตีนแตกต่างกันไม่เพียงแต่ในด้านรสชาติเท่านั้น แต่ยังรวมถึงองค์ประกอบและความบริสุทธิ์ของผลิตภัณฑ์ด้วย ซึ่งเป็นคุณสมบัติคุณภาพที่เด็ดขาด ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังมองหาปริมาณโปรตีนสูงที่มีคาร์โบไฮเดรตเพียงเล็กน้อย คุณควรซื้อเวย์ไอโซเลทหรือไฮโดรไลเสต เหลือบมองที่ ... ผลิตภัณฑ์มีความแตกต่างเชิงคุณภาพหรือไม่? | สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อซื้อโปรตีนผง?
บทนำ ตลาดอาหารเต็มไปด้วยผลิตภัณฑ์ ผง และยา ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้บริโภคลดน้ำหนัก – แน่นอนว่าไม่ใช่โดยไม่ได้รับเงินจำนวนมาก ผงโปรตีนเป็นส่วนหนึ่งของอุปกรณ์พื้นฐานของสุขภาพและนักกีฬามืออาชีพ แต่ผงโปรตีนช่วยให้คนลดน้ำหนักได้จริงหรือ? หรือว่า… กระชับสัดส่วนด้วยผงโปรตีน
ต้องใช้ผงโปรตีนเท่าไหร่ในการลดน้ำหนัก? ด้วยการทำงานของไตที่ดีต่อสุขภาพ การได้รับโปรตีนสูงถึง 1.5 กรัมต่อน้ำหนักตัวหนึ่งกิโลกรัมโดยทั่วไปจะไม่เกี่ยวข้องกับผลข้างเคียงที่ร้ายแรง ใครก็ตามที่ต้องการเปลี่ยนอาหารเพื่อลดน้ำหนักควรบริโภคแคลอรี่ในแต่ละวันในปริมาณมากผ่านทาง ... ผงโปรตีนจำเป็นแค่ไหนในการลดน้ำหนัก? | กระชับสัดส่วนด้วยผงโปรตีน
คาดว่าจะมีผลข้างเคียงหรือไม่? ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงและไตทำงานเป็นปกติ ไม่จำเป็นต้องคำนึงถึงผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ หากการบริโภคโปรตีนผ่านอาหารและอาหารเสริมอยู่ในระดับปานกลาง นอกจากการรับประทานอาหารที่สมดุลแล้ว ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับปริมาณของเหลวที่เพียงพอ เนื่องจากปริมาณ ... คาดว่าจะมีผลข้างเคียงหรือไม่? | กระชับสัดส่วนด้วยผงโปรตีน
คุณจะหลีกเลี่ยงเอฟเฟกต์ yo-yo ได้อย่างไร? คุณสามารถหลีกเลี่ยงเอฟเฟกต์โยโย่ได้โดยใช้อาหารเพื่อเปลี่ยนไปสู่การรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพในระยะยาว ควรลดการสั่นไหวหลังรับประทานอาหารและแทนที่ด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ มีทางเลือกอะไรบ้าง? การลดน้ำหนักด้วยผงโปรตีนเป็นการเริ่มต้นที่ดีในการ ... คุณจะหลีกเลี่ยงเอฟเฟกต์โยโย่ได้อย่างไร? | กระชับสัดส่วนด้วยผงโปรตีน
บทนำ ฟิตเนสกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ – ผู้หญิงมักจะต้องการมีรูปร่างที่เพรียวบางและชัดเจนมากขึ้น ผู้ชายที่แข็งแรงและมีกล้ามเนื้อ กระแสความนิยมจากกีฬาและฟิตเนสกำลังเป็นแรงผลักดันให้อุตสาหกรรมนี้ และผู้บริโภคต้องเผชิญกับเครื่องดื่มค็อกเทล บาร์ ยาเม็ด และอาหารเสริมอื่นๆ ที่แปลกใหม่มากขึ้นเรื่อยๆ ที่นี่มันเกี่ยวข้องกับตอนนี้รอบ ... ผงโปรตีนสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ
เมื่อใดฉันจึงควรทานโปรตีนผงเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ตำนานของ “หน้าต่าง anabolic” ยังคงหลอกหลอนโลกแห่งฟิตเนส ตามตำนานนี้ กล่าวกันว่าการบริโภคผงโปรตีนจะมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษในชั่วโมงแรกหลังการฝึก เนื่องจากความสามารถในการดูดซึมของร่างกายและกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ได้ถูก… เมื่อไหร่ที่ควรทานโปรตีนผงเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ | ผงโปรตีนสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ
ฉันต้องพิจารณาอะไรบ้างเมื่อซื้อโปรตีนผง ผงโปรตีนบางชนิดไม่เหมือนกัน มีซัพพลายเออร์มากมาย หลายประเภท และแน่นอน รสชาติที่หลากหลายที่สุด แม้ว่าอย่างหลังจะขึ้นอยู่กับรสนิยมส่วนตัวของคุณ แต่ก็คุ้มค่าที่จะหาข้อมูลเกี่ยวกับผงโปรตีนประเภทต่างๆ ขึ้นอยู่กับ … ฉันต้องพิจารณาอะไรบ้างเมื่อซื้อโปรตีนผง? | ผงโปรตีนสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ
ทำไมร่างกายต้องการโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ? การเติบโตของกล้ามเนื้อเป็นปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาต่อการกระตุ้นการเติบโตที่เพิ่มขึ้น กล่าวคือ กล้ามเนื้อถูกกระตุ้นด้วยความเข้มข้นของการฝึกสูง สาเหตุหลักมาจากน้ำหนักที่มากขึ้นและจำนวนการทำซ้ำที่สูงขึ้นในระดับที่น้อยกว่า การกระตุ้นทำให้เกิดการสะสมที่เพิ่มขึ้น ... ทำไมร่างกายถึงต้องการโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ? | ผงโปรตีนสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ
