เพื่อหลีกเลี่ยง อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) ต้องให้ความสนใจกับการลดรายบุคคล ปัจจัยเสี่ยง. ปัจจัยเสี่ยงด้านพฤติกรรม
- อาหาร
- การขาดธาตุอาหารรอง (สารสำคัญ) - ดูการป้องกันด้วยสารอาหารรอง
- สถานการณ์ทางจิตสังคม
- ความเครียดเฉียบพลันและเรื้อรัง
- ความเครียดทางจิตวิทยา
ปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับโรค
- แพ้อาหาร
- การแพ้อาหาร (50-70% ของผู้ป่วยเทียบกับประชากรปกติ: 20-25%):
- การแพ้ฟรักโทส (ผลไม้ น้ำตาล การแพ้).
- น้ำตาลนม การแพ้ (แพ้แลคโตส) เนื่องจาก lactase การขาด
- ซอร์บิทอ ความอดทน - ความผิดปกติของการใช้ซอร์บิทอลในลำไส้เล็กซอร์บิทอลเกิดจากสิ่งที่เรียกว่า "การเร่งปฏิกิริยาไฮโดรจิเนชัน" จาก กลูโคส. มันถูกแปลงเป็นไฟล์ ฟรักโทส ในร่างกายซอร์บิทอ ใช้เป็น น้ำตาล ทดแทนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผลิตภัณฑ์ที่เป็นโรคเบาหวานและอาหารที่ลดพลังงาน (เช่น หมากฝรั่ง). ซอร์บิทอ (ซอร์บิทอล) มีหมายเลข E 420
