กาแฟในการตั้งครรภ์

เป็นความรู้ทั่วไปว่า แอลกอฮอล์ และ ยาสูบ เป็นอันตรายต่อเด็กในครรภ์ดังนั้นจึงควรห้ามในระหว่าง การตั้งครรภ์. ควรรับประทานยานั้นหลังจากปรึกษาหารือกับแพทย์แล้วเท่านั้น แต่แม้กระทั่งการบริโภคที่ไม่เป็นอันตราย กาแฟ ในระหว่าง การตั้งครรภ์ อาจส่งผลเสียต่อทารกได้

คาเฟอีนทำอะไรกับรก?

คาเฟอีนซึ่งพบได้ใน กาแฟ แต่ยังเป็นสีดำและ ชาเขียว, โคล่า, เครื่องดื่มชูกำลัง และในระดับที่น้อยกว่า โกโก้เป็นสารออกฤทธิ์ทางจิตที่มีฤทธิ์กระตุ้นร่างกาย เพราะ คาเฟอีน เพิ่ม หัวใจ อัตราและกระตุ้นการเผาผลาญ กาแฟ ทำให้คุณตื่นตัวและเพิ่มขึ้น สมาธิแต่ในปริมาณที่มากขึ้นก็ยังทำให้เกิด อาการปวดหัว และปัญหาการนอนหลับ ในขณะที่สารอันตรายอื่น ๆ อีกมากมายถูกกรองออกโดย รกซึ่งแยกมารดาออกจากกระแสเลือดของทารกในครรภ์ คาเฟอีน สามารถผ่านอุปสรรครกได้โดยไม่มีข้อ จำกัด ดังนั้นการบริโภคกาแฟในช่วง การตั้งครรภ์ ไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อสิ่งมีชีวิตของมารดาที่มีครรภ์เท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์ของเธอด้วย ผลกระทบต่อทารกยิ่งทวีความรุนแรงขึ้นเนื่องจากร่างกายของเด็กขาดความสำคัญ เอนไซม์ ที่อำนวยความสะดวกในการสลายคาเฟอีนในผู้ใหญ่ คาเฟอีนสามารถสะสมในเด็กได้ สมอง เนื้อเยื่อโดยเฉพาะ ร่างกายของเด็กในครรภ์ใช้เวลานานถึงยี่สิบเท่าในการกำจัดคาเฟอีนที่ดูดซึมได้มากกว่าผู้ใหญ่ทั่วไป ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์เองก็สามารถสลายคาเฟอีนได้ในอัตราที่ช้าลงเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของระบบเผาผลาญ นอกจากผลโดยตรงต่อเด็กที่กำลังเติบโตแล้วการบริโภคคาเฟอีนยังส่งผลต่อ รกเนื่องจากเป็นสาเหตุของไฟล์ เลือด เรือ ที่จะหดตัว สิ่งนี้นำไปสู่การลดลง เลือด การไหลและทางอ้อมไปยังอุปทานที่ต่ำกว่า ออกซิเจน และสารอาหารที่สำคัญต่อทารก

การดื่มกาแฟมากเกินไปส่งผลต่อน้ำหนักของทารก

ยิ่งคุณแม่ตั้งครรภ์กินกาแฟมากเท่าไหร่คาเฟอีนก็จะมีผลต่อพัฒนาการของเด็กมากขึ้นเท่านั้น นอกจากปริมาณสารอาหารที่ลดลงแล้วผลการยับยั้งการเจริญเติบโตโดยตรงของคาเฟอีนยังมีบทบาทอีกด้วย แม้แต่การบริโภคกาแฟในระดับต่ำก็สามารถมีความสัมพันธ์เชิงสาเหตุกับน้ำหนักแรกเกิดที่ลดลงของเด็กได้ แม้แต่กาแฟหนึ่งแก้วต่อวันก็อาจทำให้น้ำหนักแรกเกิดลดลง 30 กรัม ขนาดตัวอาจต่ำกว่าค่าเฉลี่ย ยิ่งทารกมีน้ำหนักน้อยเมื่อแรกเกิดก็จะยิ่งมากขึ้น สุขภาพ ความเสี่ยงไม่เพียง แต่ในช่วงเวลาหลังคลอดทันที แต่ยังรวมถึงผลกระทบระยะยาวที่มีแนวโน้มมากขึ้นซึ่งอาจส่งผลต่อพัฒนาการของเด็ก ด้วยเหตุนี้ระหว่างประเทศ สุขภาพ องค์กรต่างๆแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์บริโภคคาเฟอีนไม่เกิน 200 ถึง 300 มิลลิกรัมต่อวัน สิ่งนี้สอดคล้องกับกาแฟขนาดเล็กประมาณสองถึงสามถ้วย ถ้าเป็นประจำทุกวัน ปริมาณ สูงขึ้นเป็นครั้งคราวผลกระทบเชิงลบไม่น่าเป็นไปได้ อย่างไรก็ตามหากบริโภคกาแฟมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญอย่างต่อเนื่องความเสี่ยง การคลอดก่อนกำหนด จะถูกเพิ่มเข้าไปในน้ำหนักแรกเกิดที่ลดลง

กาแฟระหว่างให้นมบุตร?

แม้จะอยู่ในช่วงให้นมบุตรก็ควรดื่มกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น หลังจากกินคาเฟอีนไปกับเครื่องดื่มหรืออาหารไม่นานก็สามารถตรวจพบสารนี้ได้ เต้านม. ประมาณหนึ่งชั่วโมงต่อมาปริมาณคาเฟอีนจะสูงสุด ดังนั้นหากให้ทารกดื่มในช่วงเวลานี้ก็จะดูดซึมคาเฟอีนไปด้วย นม. ยิ่งมีคาเฟอีนมากเท่าไหร่ เต้านมทารกยิ่งมีปฏิกิริยาตอบสนองบ่อยและรุนแรงมากขึ้นด้วยการนอนไม่หลับกระสับกระส่ายและความกังวลใจ อย่างไรก็ตามการเผาผลาญของมารดาจะกลับมาเป็นปกติอย่างรวดเร็วหลังจากสิ้นสุดการตั้งครรภ์ดังนั้นคาเฟอีนที่รับประทานเข้าไปจะถูกทำลายลงในอัตราปกติก่อนตั้งครรภ์ในไม่ช้า ทันทีที่ทารกกินนมแม่ในช่วงเวลาที่มากขึ้นไม่มีอะไรที่จะหยุดดื่มกาแฟทันทีหลังให้นมเนื่องจากคาเฟอีนที่มีอยู่ได้ถูกทำลายลงในร่างกายแล้วเมื่อทารกนอนครั้งต่อไป

เคล็ดลับในการบริโภคคาเฟอีนอย่างสมดุล

เนื่องจากคาเฟอีนในปริมาณเล็กน้อยจึงไม่เป็นอันตรายจึงไม่มีสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตรที่จะหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตามไม่ควรดื่มสองถึงสามถ้วยพร้อมกัน แต่ควรกระจายออกไปตลอดทั้งวันสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเครื่องดื่มอื่น ๆ เช่น ชาดำ or โคล่า ยังมีคาเฟอีนดังนั้นจึงต้องคำนึงถึงโดยรวมด้วย สมดุล. ถ้ากาแฟและ โคล่า เมาเป็นหลักสำหรับพวกเขา ลิ้มรสขอแนะนำให้เปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีคาเฟอีน ชาดำ สามารถแทนที่ได้ด้วย รอยบอส ชาซึ่งไม่มีคาเฟอีน ในทางกลับกันเครื่องดื่มกาแฟสำเร็จรูปไม่ใช่ทางเลือกเนื่องจากยังมีคาเฟอีนและยิ่งไปกว่านั้นมักจะค่อนข้างสูง แคลอรี่. หากผู้หญิงชื่นชอบกาแฟเป็นหลักในเรื่องของผลการเลือกซื้อและดื่มมาก ๆ ก่อนตั้งครรภ์เธออาจประสบ ความเมื่อยล้า และ อาการปวดหัว ในช่วงการเปลี่ยนแปลง อย่างไรก็ตามสิ่งนี้จะผ่านไปเองภายในสองสามวันหลังจากที่ร่างกายปรับสภาพแล้ว ในกรณีที่มีปัญหารุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการเปลี่ยนแปลงนี้ปริมาณกาแฟในแต่ละวันอาจลดลงเรื่อย ๆ แทนที่จะเป็นกาแฟมะนาวร้อน ขิง น้ำมะนาวน้ำผลไม้คั้นสดหรือ อาบน้ำสลับกัน ยังสามารถใช้เป็นรถรับ - ส่งตอนเช้าได้อีกด้วย ชาผลไม้ก็อร่อยและสดชื่นได้เช่นกัน

การปล่อยตัวโดยไม่สำนึกผิด

การดื่มกาแฟเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันสำหรับหลาย ๆ คน แม้ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรนิสัยนี้ก็ไม่จำเป็นต้องละทิ้งไปโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตามเนื่องจากคาเฟอีนในปริมาณที่มากขึ้นอาจส่งผลเสียต่อพัฒนาการของเด็กในครรภ์จึงควรลดการบริโภคลงตามลำดับ ต้องขอบคุณเครื่องดื่มที่ปราศจากคาเฟอีนมากมายในรสชาติที่หลากหลายแม้แต่นักดื่มกาแฟตัวยงก็มั่นใจว่าจะได้พบกับสิ่งที่พวกเขาสามารถเพลิดเพลินได้โดยไม่ลังเล