เหนื่อยตลอด - ทำยังไงดี?

หลายคนมีอาการเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องหรือเหนื่อยอยู่เสมอ สาเหตุของปรากฏการณ์นี้มีความหลากหลายมากและมักอธิบายได้จากการนอนไม่หลับหรือทำงานหนักเกินไป เหนื่อยล้าเรื้อรัง เป็นเรื่องที่เหนื่อยมากสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบเนื่องจากมัน จำกัด ประสิทธิภาพในชีวิตประจำวันและในที่ทำงานอย่างมาก

เงินสำรองถูกใช้จนหมดและส่งผลอย่างรวดเร็วในด้านจิตใจและร่างกายเกินพิกัด ดังนั้นความเหนื่อยล้าอย่างถาวรอาจกลายเป็นพื้นฐานของความเจ็บป่วยได้เช่นกันเนื่องจากผู้ที่ได้รับผลกระทบไม่สามารถป้องกันตัวเองได้ ด้วยเหตุนี้ประสิทธิภาพที่ลดลงอย่างเห็นได้ชัดและความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องควรได้รับการชี้แจงอย่างแน่นอน นอกเหนือจากสาเหตุที่ไม่เป็นอันตรายโดยเปรียบเทียบซึ่งมักจะอยู่เบื้องหลังแล้วยังสามารถพิจารณาเหตุผลที่ร้ายแรงกว่านั้นได้ในบางสถานการณ์

เกี่ยวข้องทั่วโลก

สาเหตุของการเกิดกลางวันอย่างต่อเนื่อง เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า มีมากมาย สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือสาเหตุที่ส่งผลโดยตรงต่อจังหวะในเวลากลางวันเช่นการอดนอนการตื่นเช้าอย่างต่อเนื่องเนื่องจากกิจกรรมทางร่างกายหรือจิตใจที่หนักหน่วงหรือปัญหาการนอนหลับตอนกลางคืน แม้ว่ากิจวัตรประจำวันจะเปลี่ยนไปบ่อยๆและไม่เป็นไปตามความสม่ำเสมอ แต่ความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นอาจส่งผลและทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าอยู่เสมอ

จากนั้นร่างกายจะมีปัญหาในการปรับตัวให้เข้ากับจังหวะชีวิตประจำวันที่เปลี่ยนไป โดยทั่วไปความเหนื่อยล้าสามารถมองได้ว่าเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายว่ามีบางอย่างหายไป ปัญหาทางร่างกายและจิตใจหลายอย่างส่งผลให้เกิดอาการอ่อนเพลีย

ในสถานการณ์เหล่านี้ร่างกายต้องการพลังงานจำนวนมากเพื่อรับมือกับปัญหาเหล่านี้ จากนั้นพลังงานนี้จะขาดไปสำหรับสถานการณ์ในชีวิตประจำวันซึ่งบุคคลที่เกี่ยวข้องสังเกตเห็นได้ตั้งแต่เริ่มมีอาการและความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้อาการอ่อนเพลียอย่างถาวรยังสามารถเป็นสัญญาณของอาการก serotonin การขาด

เนื่องจากสาเหตุของความเหนื่อยล้านั้นมีหลากหลายดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะค้นหาสาเหตุของแต่ละบุคคลได้อย่างรวดเร็ว อาจพิจารณาสาเหตุต่อไปนี้ได้ นอกเหนือจากที่กล่าวมาแล้วยังมีสาเหตุอื่น ๆ อีกมากมายที่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า

สิ่งเหล่านี้ควรได้รับการชี้แจงจากผู้ป่วยถึงผู้ป่วยในแต่ละกรณี

• สถานการณ์ในชีวิต: การนอนหลับไม่เพียงพอความเครียดความต้องการที่มากเกินไปหรือไม่เพียงพอขาดการออกกำลังกายการขาดของเหลวการมีน้ำหนักเกินหรือน้ำหนักน้อยอาหารที่มีไขมันสูง (โดยเฉพาะก่อนนอน) อาหารที่มีแสงแดดจัดระยะการเจริญเติบโต (เด็ก) วงจร - ความเหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้องในสตรีการตั้งครรภ์วัยหมดประจำเดือนความเครียดทางจิตใจ (กังวล)
• สาเหตุอินทรีย์: โรคติดเชื้อต่างๆ (รวมถึงเช่นไข้ต่อมของ Pfeiffer ที่เกิดจากไวรัส Epstein-Barr), โรคโลหิตจาง, โรคหัวใจ, โรคปอด, ความไม่สมดุลของฮอร์โมน (เช่นไทรอยด์พาราไทรอยด์หรือโรคเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไต) โรคเบาหวาน โรคแพ้ภูมิตัวเองตับไตหรือโรคระบบทางเดินอาหารโรคมะเร็ง (เนื้องอก) หรือปัญหาการหายใจตอนกลางคืน
• ความเจ็บป่วยทางจิต: ภาวะซึมเศร้า, อาการเหนื่อยหน่าย, โรควิตกกังวล, ความผิดปกติของการกิน, ภาวะสมองเสื่อม, การดื่มแอลกอฮอล์, โรคพาร์คินสัน, โรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อมและอื่น ๆ อีกมากมาย
• ยา: ยานอนหลับ, ยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท, เลือด ยาความดัน อาการไมเกรน ยาแก้ซึมเศร้ายาแก้แพ้ (เช่นยาแก้แพ้) ยาแก้ปวดต่าง ๆ ยาเคมีบำบัด

ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากความเหนื่อยล้าในตอนกลางวันอาจรู้สึกว่าการแสดงหงิกงอทันทีหลังจากตื่นนอนในตอนเช้าหรือตอนเช้าของวัน ส่งผลให้ไม่มีการขับเปลือกตาหนักและตกซ้ำ ๆ

ผู้ที่ได้รับผลกระทบมีความยืดหยุ่นน้อยลงอย่างมีนัยสำคัญตอบสนองอย่างรวดเร็วกับการระคายเคืองและมีแนวโน้มที่จะระเบิดอารมณ์ ในช่วงที่เครียดของชีวิตกลางวัน เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า ไม่จำเป็นต้องกังวลเสมอไป สภาพ. ในช่วงเวลาดังกล่าวร่างกายมักจะอ่อนเพลียและต้องการการนอนหลับมากขึ้นและมีความหลากหลายซึ่งสามารถแสดงออกได้ในความเหนื่อยล้าบ่อยๆ

เมื่อช่วงเวลานี้สิ้นสุดลงอย่างไรก็ตาม เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า ก็ควรบรรเทาลงอีกครั้ง สัญญาณเตือนที่เป็นไปได้คือเมื่อระยะความเหนื่อยล้าไม่ได้ตามด้วยระยะตื่นตัวที่ใช้งานอยู่ เจ้าตัวจึงยังคงเหนื่อยอยู่ตลอดเวลาแม้ว่าจะไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนสำหรับเรื่องนี้ก็ตาม นอกจากนี้ยังสังเกตเห็นได้ชัดเจนหากความเมื่อยล้าไม่ดีขึ้นหลังการนอนหลับการออกกำลังกายหรือระยะฟื้นตัวหากความเมื่อยล้านั้นเด่นชัดและยาวนานกว่าปกติหรือถ้าเกิดขึ้นกะทันหันโดยที่บุคคลที่เกี่ยวข้องไม่ได้ออกแรงมากเกินไปก่อนล่วงหน้า

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการอื่น ๆ เพิ่มเข้ามาในความเหนื่อยล้าควรทำการตรวจสุขภาพซึ่งรวมถึงตัวอย่างเช่น ความเกลียดชัง และ อาเจียน, อาการป่วยไข้ทั่วไป, ไข้, เหงื่อออกตอนกลางคืนอย่างหนัก, การลดน้ำหนักโดยไม่ได้ตั้งใจ, ความเจ็บปวด, เวียนศีรษะ, หายใจถี่, อารมณ์ซึมเศร้าและ หน่วยความจำ ปัญหา. โดยทั่วไปควรตรวจสอบสาเหตุของความเหนื่อยล้าหากเห็นได้ชัดว่ามันรบกวนชีวิตประจำวันและทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลงอย่างเห็นได้ชัด เนื่องจากสาเหตุของความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องมีความหลากหลายมากแพทย์จึงต้องได้รับภาพรวมของสภาพความเป็นอยู่ของผู้ป่วยก่อน

การสนทนาโดยละเอียดในช่วงเริ่มต้นของการวินิจฉัยจึงเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการ เป็นเรื่องที่น่าสนใจสำหรับแพทย์ที่จะทราบว่าความเมื่อยล้ามีอยู่นานแค่ไหนช่วงเวลาที่เกิดขึ้นและระยะเวลานานเท่าใด สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ามันดูไม่เหมาะสมหรือไม่ที่คุณจะเหนื่อยอยู่เสมอกล่าวคือไม่ว่าจะเกิดขึ้นหลังจากกิจกรรมที่ไม่ได้รับรู้ว่ามีพลังมากเป็นพิเศษหรือไม่หรือแม้กระทั่งในตอนเช้าตรู่หลังจากตื่นนอน

ปัจจัยที่เพิ่มหรือปรับปรุงความเมื่อยล้าอาจเป็นที่สนใจของแพทย์ ภาวะความเหนื่อยล้าที่ไม่ดีขึ้นหลังการนอนหลับหรือพักผ่อนมีแนวโน้มที่จะเป็นสาเหตุของความกังวล สุดท้ายแพทย์จะถามถึงนิสัยเช่นจังหวะการตื่นนอนและคุณภาพของการนอนหลับไม่ว่าจะมีปัญหาในการหลับหรือนอนตลอดไม่ว่าจะเป็นทุกคืน การหายใจ หยุดหรือ การกรน ได้รับการสังเกตเห็น

นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะทราบว่าบุคคลที่เกี่ยวข้องเล่นกีฬามากพอเพิ่มหรือลดน้ำหนักเขากินอย่างไรไม่ว่าเขาจะสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์บ่อยๆ เพื่อชี้แจงปัจจัยทางจิตวิทยาแพทย์จะถามเกี่ยวกับปัญหาในชีวิตส่วนตัวและอาชีพ บุคคลที่เกี่ยวข้องอยู่ในสถานการณ์ความเครียดเป็นพิเศษหรือไม่?

เขามักจะมี ชิงช้าอารมณ์สงสัยตัวเองหรืออารมณ์ซึมเศร้า? ในเรื่องของการดำเนินชีวิตในอาชีพการงานเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าผู้ป่วยสัมผัสกับสารเคมีหรือสารอันตราย ในบางสถานการณ์สิ่งเหล่านี้อาจส่งผลกระทบ สุขภาพ และเป็นสาเหตุของความเหนื่อยล้า

ในทำนองเดียวกันจำเป็นต้องทราบว่าผู้ป่วยรับประทานยาชนิดใดและสังเกตเห็นอาการอื่น ๆ นอกเหนือจากความเหนื่อยล้าหรือไม่ หลังจากชี้แจงข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับสภาพความเป็นอยู่ของผู้ป่วยและระดับความเหนื่อยล้าแล้วแพทย์สามารถทำการตรวจและทดสอบต่างๆเพื่อชี้แจงความเมื่อยล้าได้อย่างแม่นยำยิ่งขึ้น ผ่านการสนทนาเขาอาจมีความคิดเกี่ยวกับทิศทางที่เขาต้องตรวจสอบเพิ่มเติมเพื่อให้สามารถใช้การทดสอบวินิจฉัยในภายหลังได้อย่างเจาะจงมากขึ้น

หลังจากทั่วไป การตรวจร่างกายขั้นตอนต่อไปมักเป็นการส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญ แพทย์ประจำครอบครัวจะเลือกแพทย์รายนี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุที่สงสัย ผู้เชี่ยวชาญที่เป็นไปได้ที่สามารถดูแลความเมื่อยล้าอย่างต่อเนื่องของผู้ป่วยได้คือนักประสาทวิทยา (ในกรณีที่สงสัยว่ามีการวินิจฉัยว่ามีอาการล้าที่เกี่ยวกับเส้นประสาท) แพทย์โรคหัวใจ (ในกรณีที่สงสัย หัวใจ โรค), ผู้ป่วยโรคเบาหวาน (ในกรณีที่สงสัย โรคเบาหวาน), แพทย์ต่อมไร้ท่อ (ในกรณีที่สงสัยว่าเป็นสาเหตุของฮอร์โมนที่ทำให้อ่อนเพลีย) นักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ (ในกรณีที่สงสัยว่ามีสาเหตุทางจิตใจ)

นอกจากนี้ยังสามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญอื่น ๆ จากนั้นผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้สามารถตรวจสอบสิ่งที่อาจเป็นสาเหตุพื้นฐานที่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าได้โดยขึ้นอยู่กับสาขาที่เชี่ยวชาญ ตัวอย่างเช่นสามารถเขียน (ความเครียด) ECG ได้ไฟล์ เลือด สามารถตรวจหาความผิดปกติของการเผาผลาญต่างๆ MRI หรือเอกซเรย์คอมพิวเตอร์สามารถทำได้หรือ เสียงพ้น การตรวจอวัยวะต่างๆสามารถทำได้ ด้วยมาตรการการตรวจต่างๆสาเหตุของความเหนื่อยล้าในปัจจุบันสามารถระบุได้อย่างรวดเร็วในหลายกรณี