การขาดเซโรโทนิน: สาเหตุอาการและการรักษา

serotonin เป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่เป็น สารสื่อประสาท. เป็นที่รู้จักกันในชื่อฮอร์โมนglϋckเนื่องจากก serotonin การขาดอาจทำให้เกิด ดีเปรสชัน และความวิตกกังวล เพิ่มขึ้น serotonin ในร่างกายของผู้ได้รับผลกระทบผ่านยาหรือ อาหาร มักจะนำไปสู่การปรับปรุงอารมณ์

การขาดเซโรโทนินคืออะไร?

Serotonin หรือ 5-hydroxytryptamine ทำหน้าที่และพบมากใน ระบบประสาท, ระบบหัวใจและหลอดเลือดและลำไส้ ใน สมองมันมีส่วนเกี่ยวข้องกับกฎระเบียบของ ความเจ็บปวด การรับรู้การนอนหลับและความอยากอาหาร นอกจากนี้ยังมีบทบาทในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายการก่อตัวของสิ่งอื่น ๆ ฮอร์โมน, อาการไมเกรน. บทบาทที่รู้จักกันดีของเซโรโทนินคือการควบคุมอารมณ์ การปลดปล่อยเซโรโทนินมีผลในการสงบและส่งเสริมความสงบ ดังนั้นการขาดสารเซโรโทนินจึงส่งผลตรงกันข้ามเช่นอารมณ์ซึมเศร้าวิตกกังวลและบางครั้งถึงขั้นก้าวร้าว เซโรโทนินคู่อริเช่น LSD (lysergic acid diethylamide) มีฤทธิ์ทำให้รู้สึกสบาย นอกจากนี้เซโรโทนินยังมีส่วนเกี่ยวข้องกับการหดตัวหรือการหดตัวและ การผ่อนคลายหรือผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบของ เลือด เรือ และมีหน้าที่ในการควบคุม ความดันโลหิต.

เกี่ยวข้องทั่วโลก

Serotonin ผลิตจากกรดอะมิโน L-โพรไบโอ ผ่านหลายขั้นตอน Serotonin สามารถรับประทานได้โดยตรงจากอาหารหรือสามารถทำจาก L-โพรไบโอ. อย่างไรก็ตามเซโรโทนินไม่สามารถเข้าสู่ สมอง. จะต้องผลิตโดย สมอง ตัวเอง เซโรโทนินพบมากในวอลนัทกล้วยลูกพลัมมะเขือเทศกีวีหรือใน โกโก้ ถั่ว. ระบบทางเดินอาหารส่วนใหญ่เป็นที่เก็บเซโรโทนิน ประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์ของ serotonin ในร่างกายมนุษย์จะถูกเก็บไว้ในเซลล์ enterochromaffin ซึ่งเป็นเซลล์เฉพาะใน เยื่อบุผิว ของระบบทางเดินอาหาร อีกสิบเปอร์เซ็นต์ถูกเก็บไว้โดยเซลล์ประสาทโดยรอบของลำไส้ สมองสามารถผลิตเซโรโทนินได้เนื่องจากเซโรโทนินไม่สามารถดูดซึมจากเนื้อเยื่อรอบข้างได้ เลือด- อุปสรรคสมอง เมื่อเซลล์เยื่อบุผิวของระบบทางเดินอาหารปล่อยเซโรโทนินเข้าสู่ เลือด และถูกยึดครองโดย เกล็ดเลือดหรือ thrombocytes และขนส่งไปทั่วร่างกาย สาเหตุของการขาดสารเซโรโทนินมักเกิดขึ้น อาหาร. ข้อบกพร่องของ โพรไบโอ มักไม่ใช่สาเหตุของการขาดเซโรโทนิน อย่างไรก็ตามปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์เซโรโทนินอาจมีความบกพร่องในการทำงาน สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นหากผู้ได้รับผลกระทบต้องทนทุกข์ทรมานในระยะยาว ความเครียด, อินซูลิน ความต้านทาน โรคมะเร็ง, การติดเชื้อเรื้อรังหรือ วิตามิน การขาด B6

อาการข้อร้องเรียนและสัญญาณ

การขาดเซโรโทนินส่วนใหญ่นำไปสู่อารมณ์ซึมเศร้า สิ่งนี้แสดงออกมาจากท่าทางวิตกกังวลของผู้ได้รับผลกระทบ มันอาจจะมาพร้อมกับความทุกข์ ความเครียดและความหงุดหงิดเช่นเดียวกับ ดีเปรสชัน. อาการที่แสดงออกน้อยลง ได้แก่ ผลต่อความอยากอาหารคงที่ ความเมื่อยล้า, เพิ่มความรู้สึกของ ความเจ็บปวดและเปลี่ยนแปลงการรับรู้อุณหภูมิ เซโรโทนินมีบทบาทในระบบทางเดินอาหาร แพทย์สงสัยว่าที่เรียกว่า อาการลำไส้แปรปรวน สามารถตรวจสอบย้อนกลับไปสู่ความผิดปกติของเซโรโทนิน กลุ่มอาการของโรคลำไส้แปรปรวน เป็นความผิดปกติที่ไม่มีสาเหตุอินทรีย์ที่สามารถทำให้เกิดได้ อาการท้องผูกรุนแรง ท้องอืด, ตะคริว ความเจ็บปวด ในช่องท้องและ / หรือ โรคท้องร่วง.

ภาวะแทรกซ้อน

ในบางกรณีการขาดเซโรโทนินสามารถส่งเสริมการพัฒนาของ อาการลำไส้แปรปรวน. นอกจากนี้การขาดของ สารสื่อประสาท นำไปสู่ ความเมื่อยล้าความอ่อนเพลียและความกระสับกระส่ายและเป็นผลให้ความเป็นอยู่ลดลง ในระยะยาวการขาดเซโรโทนินยังสามารถส่งเสริมพัฒนาการของความเจ็บป่วยทางจิต ความบกพร่องในขั้นต้นนำไปสู่อารมณ์ซึมเศร้าซึ่งในที่สุดก็สามารถพัฒนาไปสู่ความสมบูรณ์แบบได้ ดีเปรสชัน. ภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ได้แก่ ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นและการรับรู้ความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้น การขาดสารส่งสารอาจส่งผลต่อกระบวนการภายนอกต่างๆและในกรณีที่เลวร้ายที่สุดอาจทำให้ฮอร์โมนไม่ดี สมดุล. ภาวะแทรกซ้อนอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างการรักษาภาวะขาดเซโรโทนิน ตัวอย่างเช่นสารยับยั้งการรับ serotonin reuptake ที่กำหนดไว้อาจทำให้เกิดความผิดปกติทางเพศ แต่ยังรวมถึงข้อร้องเรียนเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร อาการปวดหัว, แห้ง ปาก และ นอนหลับผิดปกติบางครั้งปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็นการขับเหงื่อเพิ่มขึ้นและ เวียนหัว ยังเกิดขึ้นหลังจากการเตรียมการ ผลข้างเคียงที่หายาก: การสั่นของมือและการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ป่วยที่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหารการใช้สารยับยั้งการดึงเซโรโทนินสามารถ นำ เพื่อแก้ไขปัญหาเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรับประทานอาหารในแต่ละวัน จึงขอแนะนำให้ปรึกษาเรื่องยากับแพทย์ล่วงหน้า

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด

การขาดเซโรโทนินควรได้รับการรักษาโดยแพทย์เสมอ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาก็สามารถทำได้ นำ ไปจนถึงภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงที่อาจทำให้ชีวิตประจำวันของผู้ได้รับผลกระทบซับซ้อนขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ เพื่อป้องกันการร้องเรียนเพิ่มเติมดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เมื่อมีสัญญาณแรกของการขาดเซโรโทนิน ควรปรึกษาแพทย์หากผู้ป่วยมีอาการอารมณ์เสียอย่างรุนแรง ในกรณีนี้อารมณ์เสียนี้เกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลพิเศษและลดคุณภาพชีวิตลงอย่างมาก นอกจากนี้ผู้ป่วยยังมีอาการซึมเศร้าอย่างรุนแรงหรือ ความเครียดการร้องเรียนเหล่านี้เกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลเฉพาะ ในหลาย ๆ กรณีถาวร ความมีลม, โรคท้องร่วง หรือรุนแรง ปวดในช่องท้อง ยังบ่งบอกถึงการขาดเซโรโทนินและควรได้รับการตรวจจากแพทย์ ผู้ที่ได้รับผลกระทบมีลักษณะก้าวร้าวเล็กน้อยและมักจะไม่พอใจกับชีวิตของพวกเขา หากสงสัยว่ามีการขาดเซโรโทนินสามารถปรึกษาแพทย์ทั่วไปได้ในกรณีแรก การรักษาเพิ่มเติมจะดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญตามลำดับแม้ว่าโรคนี้จะสามารถรักษาได้ดีก็ตาม

การรักษาและบำบัด

การขาดเซโรโทนินสามารถตรวจพบได้โดยก การตรวจเลือด ดำเนินการโดยแพทย์ อย่างไรก็ตามการทดสอบนี้จะตรวจจับระดับเซโรโทนินในร่างกายเท่านั้น แต่ไม่พบในสมอง ด้วยเหตุนี้การทดสอบนี้จึงไม่ถือว่าแม่นยำมากนัก นอกจากนี้การทดสอบอุจจาระสามารถทำได้ สมาธิ ของเซโรโทนินในคนที่มีสุขภาพดีอยู่ที่ประมาณ 50 ถึง 100 นาโนกรัม / กรัม ระดับที่ต่ำกว่าตัวเลขเหล่านี้เรียกว่าการขาดเซโรโทนินและได้รับการรักษาโดยแพทย์ การขาดเซโรโทนินสามารถรักษาได้โดยการเปลี่ยน อาหาร. การรับประทานเซโรโทนินเพียงแค่ไม่สามารถต่อต้านการขาดเซโรโทนินได้เนื่องจากเซโรโทนินไปไม่ถึงสมอง อาหารควรอุดมไปด้วยโปรตีนและทริปโตเฟน อาหารที่มีทริปโตเฟนสูง ได้แก่ ถั่วลิสงปลาชีสและ ไข่. นอกจากนี้แพทย์อาจสั่งให้ทริปโตเฟน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร. ในการรักษาภาวะซึมเศร้าแทนที่จะให้สารเซโรโทนินโดยตรงผู้ที่ได้รับผลกระทบจะได้รับสารยับยั้งการรับเซโรโทนินแบบคัดเลือก สารเหล่านี้เป็นสารยับยั้งการขนส่งเซโรโทนิน ส่งผลให้เพิ่มขึ้น สมาธิ ของเซโรโทนินที่ Synaptic แหว่งการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาทซึ่งเซโรโทนินสามารถออกฤทธิ์ได้นานขึ้น เพื่อรักษา นอนหลับผิดปกติ ที่เกี่ยวข้องกับการขาดเซโรโทนินผู้ป่วยมักได้รับการรักษาด้วยทริปโตเฟนหรือ 5 ไฮดรอกซีทริปโตเฟนซึ่งทั้งสองอย่างนี้เป็นผลิตภัณฑ์เริ่มต้นในการผลิตเซโรโทนิน หรือผู้ป่วยได้รับฮอร์โมน การรักษาด้วย. ระดับเซโรโทนินสามารถเพิ่มขึ้นได้จากการออกกำลังกาย แม้จะมีคนนิยมรับประทาน ช็อคโกแลต ทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าเนื่องจากเนื้อหาเซโรโทนินไม่เป็นเช่นนั้น เพื่อให้บรรลุเป้าหมายจากการรับประทานอาหาร ช็อคโกแลตจะต้องบริโภคช็อคโกแลตจำนวนมาก

การป้องกัน

เพื่อป้องกันการขาดเซโรโทนินขอแนะนำให้ใส่ใจกับอาหารและพักผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกาย อาหารควรมีประโยชน์ต่อร่างกายและรวมถึงอาหารที่มีทริปโตเฟน แนะนำให้ใช้ชีวิตอย่างสมดุลให้ความสำคัญกับการพักผ่อนให้เพียงพอ แต่ก็ควรออกกำลังกายเป็นประจำด้วย นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องมีสภาพแวดล้อมทางสังคมที่สมบูรณ์ ปัจจัยสำคัญเหล่านี้สามารถต่อต้านการขาดเซโรโทนินและยังช่วยให้แน่ใจว่าจะไม่เกิดขึ้นตั้งแต่แรก

การติดตามผล

เพื่อรักษาระดับเซโรโทนินให้อยู่ในระดับที่ดีต่อสุขภาพหลังจากความจริงแพทย์ที่รักษาสามารถสั่งยาที่เหมาะสมได้ Selective serotonin reuptake inhibitors เช่น citalopram, paroxetine,หรือ fluoxetineตัวอย่างเช่นยุ่งเกี่ยวกับ สารสื่อประสาท การเผาผลาญโดยการยับยั้งการดูดซึมเซโรโทนินเข้าไปในถุงเก็บ สิ่งนี้จะเพิ่มปริมาณเซโรโทนินที่ปล่อยออกมาและยืดการออกฤทธิ์ในฐานะสารสื่อประสาท ยาเสพติด เช่น เวนลาแฟกซีน และ ดูล็อกซีทีน นอกจากนี้ยังยับยั้งการดูดซึมของสารสื่อประสาท norepinephrine. อย่างไรก็ตามผลข้างเคียงที่พบบ่อยเหล่านี้ ยาเสพติด เป็นความกระสับกระส่าย ปวดหัว และ ความเกลียดชังในกรณีที่มีอาการรุนแรง จิตเภทการใช้ยาโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเป็นสิ่งที่จำเป็นในหลาย ๆ กรณี เพื่อชดเชยการขาดเซโรโทนินด้วยวิธีธรรมชาติเพิ่มเติมที่ไม่ใช่ยา มาตรการ สามารถนำมาได้ เพื่อจุดประสงค์นี้ขอแนะนำให้เล่นกีฬาและรักษาสมดุลของอาหาร ในกรณีหลังนี้การบริโภคเซโรโทนินผ่านการบริโภคอาหารที่มีเซโรโทนินไม่เพียงพอเนื่องจากฮอร์โมนไม่ได้ถูกขนส่งโดยตรงจากเลือดไปยังสมอง แต่ร่างกายต้องการกรดอะมิโนแอลทริปโตเฟนที่จำเป็นซึ่งมีอยู่ในอาหารที่มีโปรตีนทั้งหมดแม้ว่าจะเป็นเพียงปริมาณเล็กน้อยก็ตาม วิตามิน B3 และ B6 แมกนีเซียม และ สังกะสี. จากสารเหล่านี้ร่างกายสามารถสังเคราะห์เซโรโทนินได้เองอีกครั้ง

แค่นี้คุณก็ทำเองได้

วิธีที่ผู้ป่วยสามารถจัดการกับการขาดเซโรโทนินได้นั้นแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุ การบริโภคทริปโตเฟนกรดอะมิโนที่สร้างเซโรโทนินอย่างมีสติสามารถช่วยบรรเทาอาการได้หากจำเป็น ตัวอย่างเช่นข้าวสาลีถั่วลิสงเนื้อปลาพืชตระกูลถั่วและผลิตภัณฑ์จากนมมีทริปโตเฟนในสัดส่วนที่สูง อาหารควรมีความเป็นด่างมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และอุดมไปด้วย B วิตามินโดยเฉพาะ B6 การปรับปรุงการดูดซึมของเลือดและสมองสามารถทำได้โดยการรับประทานทริปโตเฟนร่วมกับ คาร์โบไฮเดรต. นี้เป็นเพราะต่อมา อินซูลิน ไฟกระชากเคลื่อนย้ายอื่น ๆ กรดอะมิโน รอที่จะดูดซึมเข้าสู่สมองไปยังเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อเพื่อให้ทริปโตเฟนสามารถผ่านอุปสรรค“ โดยไม่ต้องแข่งขัน” หนักเกินพิกัด ผู้ประสบภัยสามารถสร้างความก้าวหน้าได้โดย ลดน้ำหนัก. สูง น้ำตาลในเลือด ความผันผวนก็มีผลกระทบในทางลบเช่นกัน อาหารที่มีความเรียบง่ายสูง น้ำตาล ควรบริโภคเนื้อหา (น้ำมะนาวน้ำผลไม้ขนมหวาน) ในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น การบริโภคของ แอลกอฮอล์ และอื่น ๆ ยาเสพติด ที่มีอิทธิพลต่อเซโรโทนิน สมดุล ควรหลีกเลี่ยง นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการลดความเครียดในชีวิตประจำวันซึ่งจะเพิ่มการบริโภคเซโรโทนิน ผลกระทบต่อระดับเซโรโทนินที่ไม่ได้รับการประเมินบ่อยครั้งก็คือสภาพแวดล้อมที่ผู้ได้รับผลกระทบเคลื่อนไหว การสร้างสภาพแวดล้อมที่“ รู้สึกดี” ที่บ้านและที่ทำงานสามารถนำมาซึ่งการปรับปรุงได้ การตกแต่งที่มีสีสันสดใสสามารถกระตุ้นการผลิตเซโรโทนินของร่างกาย