การนอนกรน: สาเหตุการรักษาและวิธีใช้

นอนกรน เกี่ยวข้องกับเสียงดังระหว่างการนอนหลับที่เกิดจากทางเดินหายใจส่วนบน นอนกรน แบ่งออกเป็นการกรนหลักและการกรนแบบอุดกั้น ในรูปแบบแรกไม่มีภาวะทางเดินหายใจอื่น ๆ เกิดขึ้น ในการอุดกั้น การกรน, การหายใจ อาจเกิดความผิดปกติหรือหายใจถี่ ในบริบทนี้โรคนอนกรนทั่วไปของ หยุดหายใจขณะหลับ นอกจากนี้ยังพบ ประมาณ 70 เปอร์เซ็นต์ของผู้ชายทั้งหมดนอนกรนตลอดชีวิต อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่การนอนกรนเกิดขึ้นหลังอายุ 50 ปีผู้หญิงนอนกรนน้อยลงอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ

นอนกรนคืออะไร?

แผนผังแสดงกายวิภาคของคอหอยในการนอนกรนและ โรคหยุดหายใจขณะนอนหลับ. คลิกเพื่อดูภาพขยาย คำว่าการนอนกรนใช้เพื่ออธิบายเสียงที่ผู้นอนหลับก่อให้เกิดทางเดินหายใจ แพทย์ยังเรียกการนอนกรนตามปกติว่าการนอนกรนชดเชย มันไม่มีค่าโรค ยิ่งคุณมีอายุมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งกรนมากขึ้นเท่านั้น ผู้ชายได้รับผลกระทบบ่อยกว่าผู้หญิง ถ้านอนกรนหนักอุปทานของ ออกซิเจน สามารถถูกรบกวนได้ ในบริบทนี้ไฟล์ ความผิดปกติของการนอนหลับ of หยุดหายใจขณะหลับ ยังเกิดขึ้น ในกรณีนี้เป็นการนอนกรนแบบอุดกั้น การนอนกรนแบบอุดกั้นถือเป็นการนอนหลับที่เกี่ยวข้อง การหายใจ ความผิดปกติหากเกิดขึ้นเป็นประจำ คำศัพท์ทางเทคนิคคือ rhonchopathy, Upper airway resistance syndrome และ obstructive โรคหยุดหายใจขณะนอนหลับ. ยังคงมีการถกเถียงกันอยู่ว่ากลุ่มอาการดื้อยาทางเดินหายใจส่วนบนและมีการอุดกั้นหรือไม่ โรคหยุดหายใจขณะนอนหลับ เป็นความผิดปกติหนึ่งรูปแบบหรือสองรูปแบบที่แตกต่างกันหรือเป็นสองระดับความรุนแรงของกลุ่มอาการเดียวกัน จากการศึกษาพบว่าการนอนกรนแบบอุดกั้นทำให้มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น ความดันเลือดสูง, ละโบม,หรือ หัวใจ โจมตี.

เกี่ยวข้องทั่วโลก

การนอนกรนเกิดจากการเคลื่อนไหวของ เพดานอ่อน, คอหอย ลิ้นไก่, ฐานของ ลิ้น หรือคอหอยที่สร้างขึ้นระหว่างการนอนหลับ ความโค้งของ ขื่อจมูก, แผลอักเสบ ของรูจมูกแม็กซิลลารีกังหันที่ขยายใหญ่ขึ้นหรืออาการแพ้อาจทำให้เกิดการกรนเป็นรายบุคคลหรือรวมกัน เงื่อนไขเหล่านี้ทำให้การไหลเวียนของลมปราณหยุดชะงักในช่วงเวลาสั้น ๆ ส่งผลให้เกิดเสียงกรนหรือเสียงดังที่เรียกว่าการกรน อื่น ๆ สาเหตุของการนอนกรน สามารถพบได้ในห้องและในตำแหน่งนอน อากาศในห้องที่แห้งเกินไปไรเตียงหรือท่านอนหงายทำให้นอนกรน ความเป็นอยู่ หนักเกินพิกัด ยังสามารถ นำ เพื่อเพิ่มการนอนกรน ความบกพร่องทางพันธุกรรมอาจเป็นสาเหตุของการนอนกรน นอกจากนี้ แอลกอฮอล์ การบริโภคหรือการใช้ ยานอนหลับ, ยาเสพติด, ยากล่อมประสาทหรือ ยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท สามารถนำไปสู่การลดลงของไฟล์ เพดานอ่อน และการเกิดเสียงกรน ดังนั้นบางคน สาเหตุของการนอนกรน สามารถลดหรือป้องกันได้

โรคที่มีอาการนี้

• หยุดหายใจขณะหลับ
• adenoid

• โรคไซนัสอักเสบ
• ความอ้วน

• ความโค้งของเยื่อบุโพรงจมูก
• ติ่งจมูก

ภาวะแทรกซ้อน

การนอนกรนอาจส่งผลต่อผู้นอนได้หลายวิธี ประการแรกการนอนกรนมากเกินไปจะลดคุณภาพการนอนหลับทำให้มีสมาธิและกลางวันได้ยาก ความเมื่อยล้า. นอกจากนี้หากการนอนหลับตอนกลางคืนถูกรบกวนเป็นระยะเวลานานความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุในชีวิตประจำวันจะเพิ่มขึ้น การนอนกรนเพิ่มความเสี่ยง ความดันเลือดสูงซึ่งอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับ หัวใจ โรคและ ละโบม. ในระยะยาวการนอนกรนมากเกินไปอาจทำให้ช่องปากแห้งได้เช่นกัน เยื่อเมือก และเพิ่มความเสี่ยงของ ฟันผุ. ผู้ป่วยที่มีอาการเด่นชัด หยุดหายใจขณะหลับ มีความเสี่ยงเป็นพิเศษ สภาพ ทริกเกอร์ถาวร ความเครียด ปฏิกิริยาในร่างกายเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดที่ร้ายแรง หากไม่ได้รับการรักษาอาการนอนกรนตั้งแต่เนิ่นๆก็สามารถทำได้ นำ ไปสู่ภาวะแทรกซ้อนเพิ่มเติมซึ่งขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรคและรัฐธรรมนูญของผู้ป่วยเสมอ ความผิดปกติของการนอนกรนมักจะสร้างความตึงเครียดให้กับคู่นอนและสามารถทำได้ นำ กับความขัดแย้งในความสัมพันธ์และต่อไป ความเครียด และความรุนแรงขึ้นของอาการทุติยภูมิ หากการนอนกรนได้รับการผ่าตัดอาจทำให้เลือดออกทุติยภูมิและปัญหาในระยะยาวเช่นการกลืนลำบากหรือช่องจมูกเปิด ในทางตรงกันข้ามภาวะแทรกซ้อนจะเกิดขึ้นได้ยากสำหรับการรักษาด้วยเลเซอร์

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด

การนอนกรนขณะนอนหลับไม่ใช่เรื่องผิดปกติที่จะเริ่มต้นด้วย หลายคนมักจะกรนและมักจะไม่รู้ตัวการนอนกรนอาจเกิดจากความเจ็บป่วยได้ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอน แต่หมอคนไหนล่ะที่ถูกต้อง? หากการนอนกรนในเวลากลางคืนกลายเป็นภาระของคนเราควรชี้แจงให้ชัดเจนว่าการนอนกรนเกิดจากอะไร หากการนอนกรนเสียงดังจะรบกวนสิ่งแวดล้อมและ ปริมาณ หรือทำให้คุณตื่นขึ้นมาควรปรึกษาแพทย์ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ต้องค้นหาสาเหตุเพื่อที่จะแนะนำที่ถูกต้องและเป็นรายบุคคล การรักษาด้วย. ผู้เชี่ยวชาญเช่นก ปอด ผู้เชี่ยวชาญหรือหู จมูก และผู้เชี่ยวชาญด้านคอคือจุดเริ่มต้นที่เหมาะสม แน่นอนแพทย์ประจำครอบครัวหรืออายุรแพทย์จะดูแลผู้ป่วยด้วย ประวัติทางการแพทย์. จากนั้นผู้ป่วยจะส่งต่อผู้ป่วยไปยังผู้เชี่ยวชาญเพื่อวินิจฉัยยานอนหลับ ห้องปฏิบัติการการนอนหลับสามารถค้นหาสาเหตุของการนอนกรนตอนกลางคืนได้อย่างครอบคลุม ห้องปฏิบัติการการนอนหลับเหล่านี้สามารถตรวจจับหรือแยกแยะภาวะหยุดหายใจขณะหลับและเงื่อนไขอื่น ๆ ได้ตั้งแต่เนิ่นๆ

การรักษาและบำบัด

การแสดงแผนผังของ การหายใจ ในการนอนกรน คลิกเพื่อดูภาพขยาย การนอนกรนอุดกั้นและภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นของการรักษาพยาบาล ห้องปฏิบัติการการนอนหลับสามารถระบุได้ว่ามีความผิดปกติประเภทใด การแทรกแซงการผ่าตัดเช่นการผ่าตัดกระชับของ เพดานอ่อน และคอหอย เยื่อเมือก หรือการกำจัดคอหอยบางส่วน ลิ้นไก่ บางครั้งก็สมเหตุสมผล ที่ประสบความสำเร็จมากกว่าการนอนกรนคือการกำจัดต่อมทอนซิลเพดานปาก เมื่อไม่นานมานี้เพดานปากได้รับการรักษาด้วยคลื่นวิทยุ การรักษาด้วย. การนอนกรนจะลดลงด้วยวิธีนี้ การนอนกรนยังสามารถรักษาได้โดยใช้ uvulopalato-plasty ที่ได้รับความช่วยเหลือจากคลื่นวิทยุและการกำจัดเนื้อเยื่อส่วนเกินออกจากส่วนโค้งของเพดานปากและ ลิ้นไก่. เพดานอ่อน รากฟันเทียม แสดงสัญญาเล็กน้อยกับการนอนกรน หากสาเหตุของการนอนกรนเกิดจากการเบี่ยงเบน ขื่อจมูก หรือกังหันที่ขยายใหญ่ขึ้นสามารถยืดอายุการผ่าตัดได้ เรื้อรัง โรคไซนัสอักเสบ เนื่องจากสาเหตุของการนอนกรนได้รับการปฏิบัติด้วยหลาย ๆ มาตรการ. พลาสเตอร์ปิดจมูกหรืออุปกรณ์ป้องกันการกรนสัญญาว่าจะประสบความสำเร็จมากกว่าที่จะบรรลุ ดามยื่นออกมาของกรามซึ่งจะปรับผู้นอน ขากรรไกรล่าง, เข้าท่ากว่า. นอกจากนี้เราสามารถฝึกตำแหน่งการนอนที่แตกต่างกันได้ สวมหน้ากากสำหรับความกดดันในเวลากลางคืน การระบายอากาศ ถือว่าคนนอนกรนส่วนใหญ่น่ารำคาญมากกว่าการนอนกรนนั่นเอง

Outlook และการพยากรณ์โรค

การนอนกรนมักไม่เกิดขึ้น สุขภาพ เสี่ยงและไม่ต้องการการรักษา อย่างไรก็ตามหากหยุดหายใจหรือมีอาการรบกวนการนอนหลับอื่น ๆ แนะนำให้ไปพบแพทย์ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับจะเพิ่มอัตราการเสียชีวิตของผู้ป่วยเป็นสี่เท่าและลดอายุขัยลงประมาณสิบปี แม้ว่าการพยากรณ์โรคจะไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต แต่ผู้ป่วยอาจหยุดหายใจเป็นเวลานานขึ้นอยู่กับความรุนแรงของ สภาพ. การกรนทางจมูกเช่นเกิดจากการรัดแน่นเกินไป จมูก หรือเนื่องจาก โรคจมูกอักเสบ และโรคภูมิแพ้สัญญาว่าจะพยากรณ์โรคในเชิงบวกหากอาการได้รับการรักษาอย่างรวดเร็ว การนอนกรนในช่องปากหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่การพัฒนาของการติดเชื้อใน ช่องปาก หรือการกลืนสิ่งแปลกปลอม ใน ลิ้น การนอนกรนมีความเสี่ยงต่อการกลืนลิ้นซึ่งอาจทำให้ระบบหายใจล้มเหลว หากการนอนกรนเกิดจากถุงน้ำเช่นนี้ก่อนอื่นต้องได้รับการรักษา ซึ่งมาพร้อมกับการลดลงของการนอนกรน โดยทั่วไปแล้วหากตรวจพบการกรนเร็วและไม่มีสาเหตุร้ายแรง สภาพผู้ที่ได้รับผลกระทบมีโอกาสฟื้นตัวเต็มที่โดยไม่มีภาวะแทรกซ้อนหรือผลกระทบในระยะยาว

การป้องกัน

ด้วยการเปลี่ยนตำแหน่งการนอนหรือระดับความสูงของ หัวการนอนกรนมักจะสามารถแก้ไขได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเนื่องจากเกิดขึ้นในท่านอนหงาย ลดน้ำหนักส่วนเกินและ แอลกอฮอล์ การเมาในตอนเย็นยังช่วยลดอาการนอนกรนได้อีกด้วย ยาเสพติด ยาเพิ่มความชื้นหรือลดไรเตียงโดยใช้วัสดุอุดที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และวัสดุปิดป้องกัน วิธีหนึ่งอาจสามารถลดอาการนอนกรนได้ด้วยผ้าพันแผลสำหรับการกรน การฝึกกล้ามเนื้อด้วยดิดเจอริดูยังแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ต่อการนอนกรน นอกจากนี้ปกติ การเขย่าเบา ๆ or การธุดงค์ เป็นมาตรการป้องกันการนอนกรนที่ดี สุขภาพดี อาหาร และการออกกำลังกายมากมายในอากาศบริสุทธิ์ไม่เพียง แต่เพิ่มความเป็นอยู่โดยรวมเท่านั้น แต่ยังช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นและลึกขึ้นอีกด้วย

นี่คือสิ่งที่คุณทำได้ด้วยตัวเอง

มีหลายวิธีและ การเยียวยาที่บ้าน เพื่อลดการนอนกรนวิธีที่ง่ายที่สุดคือการเปลี่ยนตำแหน่งการนอนและการนอนในท่าคว่ำ นอกจากนี้ยังช่วยขยายทางเดินหายใจก่อนนอนด้วยการรับประทาน ห้องอบไอน้ำ ด้วยเกลือแกงหรือยาแก้นอนกรน น้ำมันหอมระเหยช่วยล้างลำคอและปอดและสามารถวางไว้ในชามข้างเตียงซึ่งจะทำให้อากาศในห้องชื้นและช่วยให้หายใจได้ง่ายขึ้นในเวลากลางคืน ผู้ที่กรนเป็นประจำควรตากในห้องนอนก่อนเข้านอนและตรวจสอบให้แน่ใจว่าสภาพอากาศในห้องเป็นที่น่าพอใจ นอกจากนี้ยังอาจมีฝุ่นในบ้านหรือ โรคภูมิแพ้ไร ที่ต้องได้รับการรักษาโดยแพทย์ ผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจาก หนักเกินพิกัด สามารถลดอาการนอนกรนในระยะยาวได้โดย ลดน้ำหนัก. นอกจากนี้, แอลกอฮอล์ ไม่ควรดื่มก่อนนอนเพราะจะทำให้เพดานอ่อนหย่อนลงและทำให้กรนได้ หากคู่นอนกรนก็สามารถช่วยแตะเบา ๆ กล่องเสียง หรือลำคอ ละโบม สะพานของ จมูกหรือยกตำแหน่งการนอนของร่างกายส่วนบนขึ้นเล็กน้อย หากการนอนกรนกลายเป็นสิ่งที่น่ารำคาญควรปรึกษาแพทย์อย่างเร็วที่สุด