ความผิดปกติของสมาธิ: สาเหตุการรักษาและความช่วยเหลือ

สมาธิ ความผิดปกติหรือความเข้มข้นไม่ดีเป็นเงื่อนไขสำหรับการด้อยค่าของความเข้มข้นซึ่งอาจแตกต่างกันไปตามความรุนแรง ในกรณีนี้ก สมาธิ ความผิดปกติหรือสมาธิไม่ดีอาจเกิดขึ้นได้ในช่วงสั้น ๆ หรือในช่วงเวลาที่นานขึ้น

ความผิดปกติของสมาธิคืออะไร?

A สมาธิ ความผิดปกติสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงอายุ อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่อาการนี้เกิดขึ้นกับเด็กอย่างผิด ๆ เพราะพวกเขายังไม่ได้สร้างความสามารถในการมีสมาธิเหมือนกับผู้ใหญ่ คนหนึ่งพูดถึงการรบกวนสมาธิหรือความอ่อนแอของสมาธิถ้าสมาธิของบุคคลปรากฏผิดปกติแตกต่างจากปกติ สภาพ. ในที่นี้ความเข้มข้นคือความสนใจในการกระทำบางอย่างหรือสิ่งกระตุ้นทางความรู้สึก สมาธิสามารถส่งไปยังบุคคลหรือวัตถุอื่นได้เช่นกัน ในกรณีนี้สมาธิจะโฟกัสไปที่สิ่งต่างๆอย่างแม่นยำมากขึ้นในขณะที่การรับรู้สภาพแวดล้อมรอบตัวจะมองเห็นได้เพียงเล็กน้อยหรือเบลอ สมาธิหมายถึงความพยายามทางจิตใจซึ่งไม่คงอยู่ตลอดไป ตัวอย่างเช่นเด็กประถมสามารถมีสมาธิได้เพียงหนึ่งในสี่ของชั่วโมง ในผู้ใหญ่สมาธิจะลดลงหลังจากหนึ่งชั่วโมงเป็นอย่างช้า ความผันผวนอาจเกิดขึ้นได้ทีละคนแน่นอน หากความเข้มข้นลดลงในรอบปกตินี้เราไม่สามารถพูดถึงความผิดปกติของสมาธิหรือ ขาดสมาธิ. ความผิดปกติของสมาธิสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงอายุ อย่างไรก็ตามอาการนี้มักเกิดขึ้นกับเด็กอย่างผิด ๆ เนื่องจากพวกเขายังไม่ได้พัฒนาความสามารถในการมีสมาธิเหมือนกับผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตามหากความสามารถโดยทั่วไปในการมีสมาธิเบี่ยงเบนไปจากค่าปกติมักจะมีความผิดปกติของสมาธิหรือ ขาดสมาธิ ข้างหลังมัน. ความแตกต่างระหว่างความผิดปกติของสมาธิและ ขาดสมาธิ คือความผิดปกติของสมาธิจะเกิดขึ้นเพียงช่วงเวลาสั้น ๆ ในขณะที่การขาดสมาธิจะคงอยู่เป็นระยะเวลานานขึ้น ในทางการแพทย์ไม่ได้กำหนดไว้อย่างแน่นอนเมื่อมีความผิดปกติของสมาธิ อย่างไรก็ตามความผิดปกติของสมาธิสามารถเกิดขึ้นได้ในหลายมิติและขึ้นอยู่กับสาเหตุที่หลากหลายมากที่สุดเท่า ๆ กัน

เกี่ยวข้องทั่วโลก

การรบกวนสมาธิในระยะสั้นหรือการขาดสมาธิส่วนใหญ่ไม่มีสาเหตุทางพยาธิวิทยา โดยส่วนใหญ่ ความเครียด, เผาไหม้, ความต้องการที่มากเกินไป, การนอนหลับไม่เพียงพอ, มากเกินไป กาแฟ, ยาเสพติด, การสูบบุหรี่ และ แอลกอฮอล์ เป็นสาเหตุ อย่างไรก็ตามการขาดการออกกำลังกายโภชนาการที่ไม่ดีแร่ธาตุและ วิตามิน ข้อบกพร่องผลข้างเคียงของยาและอาการแพ้อาจทำให้เกิดความผิดปกติของสมาธิชั่วคราวหรือสมาธิไม่ดี การเล่นเกมคอมพิวเตอร์หรือการดูโทรทัศน์เป็นเวลานานประกอบกับการอดนอนเป็นสาเหตุหลักของความผิดปกติของสมาธิโดยเฉพาะในเด็กและวัยรุ่นซึ่งจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนในเกรดของโรงเรียน อย่างไรก็ตามความผิดปกติของสมาธิหรือการขาดสมาธิอาจเกี่ยวข้องกับการร้องเรียนหรือความเจ็บป่วยทางร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหาทางจิตและระบบประสาทเป็นสาเหตุที่พบบ่อย โรคอื่น ๆ ที่แสดงความผิดปกติของสมาธิตามอาการคือ hypothyroidism, ดีเปรสชัน, วัยหมดประจำเดือน และ อาการเบื่ออาหาร. ในผู้ป่วยสูงอายุสมองไม่เพียงพอ เลือด การไหลและ อัลไซเม โรคก็เป็นไปได้เช่นกัน ค่อนข้างไม่เป็นอันตรายเป็นความผิดปกติของสมาธิในระหว่าง วัยหมดประจำเดือน ในผู้หญิง ในบางกรณีสาเหตุทางพันธุกรรมหรือต้น ในวัยเด็ก ความเสียหายหรือภาวะแทรกซ้อนยังเป็นสาเหตุของความผิดปกติของสมาธิ ในบริบทนี้, ดิส เรียกว่าสมาธิไม่ดีหรือ โรคสมาธิสั้น (สมาธิสั้น) มักจะอยู่บนริมฝีปากของทุกคน

โรคที่มีอาการนี้

• Hypothyroidism
• ไข้ละอองฟาง
• การเป็นบ้า
• โรคอัลไซเมอร์
• อาการเหนื่อยหน่าย

• อาการเมาค้าง
• โรค Creutzfeldt-จาคอบ
• หยุดหายใจขณะหลับ
• สมาธิสั้น
• การขาดแร่ธาตุ

• ไตอ่อนแอ
• ความดันโลหิตต่ำ
• ติดนิโคติน
• ความผิดปกติทางอารมณ์
• การขาดแคลนอาหาร

ภาวะแทรกซ้อน

ความผิดปกติของสมาธิมักก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนทางสังคม ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักพบว่าเป็นการยากที่จะดูข่าวอ่านหนังสือพิมพ์หรือติดตามการสนทนา ดังนั้นการขาดสมาธิอย่างถาวรอาจหมายถึงผลที่ตามมาในชีวิตประจำวัน คนนอกอาจตีความการขาดสมาธิว่าเป็นเรื่องที่ไม่สนใจตัวอย่างเช่นถ้าคนเสียกระทู้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าในการสนทนาส่วนตัวหรือไม่สามารถตอบคำถามหรือข้อความอย่างมีความหมายได้ การแสดงผล (เท็จ) นี้อาจกลายเป็นปัญหาอย่างมืออาชีพ โดยรวมแล้วการแสดงมักประสบกับความผิดปกติของสมาธิ ภายใต้สถานการณ์บางอย่างผู้บังคับบัญชาและเพื่อนร่วมงาน แต่ยังรวมถึงครูและผู้ฝึกสอนตีความการขาดสมาธิว่าเป็นความเกียจคร้านหรือความโง่เขลา ผลการเรียนไม่ดีสอบตกหรือถูกลงโทษทางวินัย มาตรการ เป็นผลที่ตามมา ความผิดปกติของความเข้มข้นที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเช่นที่สามารถเกิดขึ้นได้ ดีเปรสชัน, อาจ นำ ไม่สามารถทำงานได้ชั่วคราว ในการจราจรบนท้องถนนเมื่อใช้เครื่องจักรและในสถานการณ์วิกฤตอื่น ๆ การขาดสมาธิอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ นอกจากนี้หากมีปัญหาเรื่องสมาธิร่วมด้วย หน่วยความจำ ปัญหาอาจส่งผลต่อการรับประทานยาเช่นมีความเสี่ยงที่ผู้ป่วยจะลืมรับประทานยาหรือเผลอรับประทานยาซ้ำสองครั้ง สถานการณ์นี้อาจทำให้การรักษายุ่งยากและทำให้เกิดปัญหาต่อไป นอกจากนี้อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนเพิ่มเติมได้ขึ้นอยู่กับสาเหตุของความผิดปกติของความเข้มข้น

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด

ความผิดปกติของสมาธิควรได้รับการตรวจและรักษาโดยแพทย์เสมอเนื่องจากอาจทำให้ผู้ป่วยเสียชีวิตได้อย่างรุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กการรักษาความผิดปกติของสมาธิในระยะเริ่มต้นเป็นสิ่งสำคัญเพื่อที่จะไม่ส่งผลต่อวัย เด็กควรได้รับการตรวจโดยแพทย์หากความผิดปกติของสมาธิมีผลเสียต่อเกรดที่โรงเรียนและการติดต่อทางสังคม นี้สามารถ นำ เพื่อความเสื่อมโทรมหรือการกีดกันทางสังคม ผู้ใหญ่ที่มีความผิดปกติของสมาธิควรเข้ารับการรักษาเนื่องจากอาจส่งผลเสียอย่างมากต่อชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความวุ่นวายเกิดขึ้นกะทันหันหรือเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์พิเศษจำเป็นต้องไปพบแพทย์ หากความผิดปกติของสมาธิเกิดขึ้นเพียงช่วงสั้น ๆ และหายไปเองก็ไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ ตามกฎแล้วสามารถปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวได้ก่อนซึ่งจะส่งต่อผู้ป่วยไปยังผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสม

การรักษาและบำบัด

ในขั้นต้นการพูดคุยกับแพทย์ที่เข้าร่วมจะอยู่ในเบื้องหน้าเสมอ ความสนใจเป็นพิเศษจะจ่ายให้กับสภาพความเป็นอยู่ของเด็กหรือผู้ใหญ่ ในหลาย ๆ กรณีจึงควรมีการพูดคุยกับผู้ปกครองและครูด้วย เพื่อวินิจฉัยความผิดปกติของสมาธิหรือการขาดสมาธิจากนั้นแพทย์หรือนักจิตวิทยาจะใช้ขั้นตอนการทดสอบ ในกรณีส่วนใหญ่การทดสอบความสามารถในการเข้มข้น (TPK) หรือ KT 3-4 ใช้สำหรับเด็ก ที่นี่ผู้ป่วยจะได้รับงานบางอย่างเพื่อทดสอบความสามารถในการมีสมาธิ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องการเบี่ยงเบนความสนใจการทดสอบเฉพาะเหล่านี้สามารถให้ผลลัพธ์ที่ดีได้ หากแพทย์หรือนักจิตวิทยาพบสาเหตุที่ถูกต้องการตรวจเพิ่มเติมจะเริ่มขึ้นตามความเหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรยกเว้นโรคอินทรีย์หรือโรคทางจิต เพื่อให้สามารถยกเว้นสิ่งเหล่านี้ได้ ทดสอบสายตา และทำการทดสอบการได้ยิน นอกจากนี้ความเข้มข้นของฮอร์โมนใน เลือด ถูกวัด จากนั้นการรักษาจะดำเนินการตามสาเหตุสุดท้าย การฝึกอบรม Autogenic และอื่น ๆ การผ่อนคลาย เทคนิค (การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า, โยคะ, การฝังเข็ม) สามารถช่วยในการคืนความเข้มข้นในกรณีของ ความเครียด และ เผาไหม้. โดยปกติแล้วแพทย์หรือนักจิตวิทยาของคุณจะแนะนำการออกกำลังกายที่มีสมาธิ โดยปกติแล้วเกมเหล่านี้เป็นเกมตรรกะหรือปริศนา แต่ไม่ใช่ถ้วยชาของทุกคน ดังนั้นกีฬาเฉพาะสมาธิเช่นการโต้คลื่นและบาสเก็ตบอลจึงเหมาะอย่างยิ่งไม่เพียง แต่จะเพิ่มความสามารถในการมีสมาธิเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ทั่วไปในเวลาเดียวกันด้วย วิ่งออกกำลังกาย และ ว่ายน้ำ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้จิตใจว่างเปล่าของบัลลาสต์ที่ไม่จำเป็นและทำให้มีสมาธิในสถานการณ์ที่มีปัญหา หากความผิดปกติของความเข้มข้นหรือการขาดสมาธิเกิดจากสาเหตุอินทรีย์หรือโรคที่เกี่ยวข้องสิ่งนี้ควรได้รับการปฏิบัติก่อนอื่น แม้กระทั่งสำหรับเด็กและวัยรุ่นด้วย สมาธิสั้นมีทางเลือกในการรักษาที่เหมาะสมซึ่งแพทย์จะแนะนำให้พวกเขา

Outlook และการพยากรณ์โรค

การพยากรณ์โรคสำหรับความผิดปกติของความเข้มข้นขึ้นอยู่กับสาเหตุเป็นหลักความผิดปกติของสมาธิที่เกิดจาก การขาดธาตุเหล็ก หรือการขาดสารอาหารอื่น ๆ สามารถรักษาได้ดี อาการมักจะหายไปทันทีที่กำจัดการขาด อย่างไรก็ตามอาการขาดบางอย่างสามารถ นำ ไปสู่ความเสียหายถาวร (กลับไม่ได้) สิ่งนี้เป็นไปได้เช่นการขาดสารอาหารอย่างรุนแรง วิตามิน B12. อย่างไรก็ตามในกรณีนี้การรักษา (ตัวอย่างเช่นโดยการ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร) สามารถช่วยป้องกันความเสียหายที่เกิดขึ้นไม่ให้เพิ่มขึ้น การขาดวิตามิน B12 ในวัยเด็กมีผลต่อพัฒนาการของเด็กบางส่วนและอาจทำให้เด็กช้าลงหรือทำให้เสียไปอย่างถาวร ในกรณีเช่นนี้ความผิดปกติของสมาธิก็ยังคงมีอยู่เช่นกัน ความผิดปกติของความเข้มข้นที่เกิดจาก ADD หรือ สมาธิสั้น มักได้รับการรักษาด้วยยา โอกาสที่อาการจะดีขึ้นมักจะดีที่นี่ อย่างไรก็ตามไม่สามารถควบคุมความผิดปกติของสมาธิได้อย่างสมบูรณ์เสมอไป ADD และ ADHD นั้นรุนแรงที่สุดใน ในวัยเด็ก และมักจะอ่อนลงในช่วงวัยรุ่นตอนปลายและวัยผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตามในผู้ใหญ่บางคนจะเต็มขอบเขตของไฟล์ จิตเภท ยังคงมีอยู่ สำหรับความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับปัญหาสมาธิการพยากรณ์โรคยังขึ้นอยู่กับความเจ็บป่วยที่เกิดขึ้น ใน โรคจิตเภท และ (หลัก) ดีเปรสชันอาการมักเกิดขึ้นในระยะที่มีการรักษาที่เหมาะสม

การป้องกัน

โรคสมาธิสั้นหรือไม่มีสมาธิส่วนใหญ่เป็นผลมาจากวิถีชีวิตแบบตะวันตกของเรา ความตึงเครียดก้าวที่เร่งรีบและความกดดันในการทำงานส่วนใหญ่เป็นตัวบ่งชี้ความรับผิดชอบ ดังนั้นในการป้องกันความผิดปกติของสมาธิโดยเฉพาะ การผ่อนคลาย ควรเรียนรู้และใช้เทคนิคอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งรวมถึงตามที่ระบุไว้แล้ว การฝึกอบรม autogenic, กล้ามเนื้อก้าวหน้า การผ่อนคลาย, โยคะ และ การฝังเข็ม. นอกจากนี้ควรเล่นกีฬาให้มาก โดยเฉพาะกีฬาประเภททีมและ ความอดทน กีฬาสร้างจิตใจที่ว่างและเพิ่มความสามารถในการมีสมาธิ สุดท้ายนี้ขอแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อาหาร. ไขมันต่ำและ น้ำตาล- อาหารฟรีเป็นเรื่องปกติพร้อมด้วย วิตามิน- ผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วย หลีกเลี่ยงมากเกินไป กาแฟ และละเว้นโดยสิ้นเชิง แอลกอฮอล์ และ นิโคติน.

แค่นี้คุณก็ทำเองได้

เบื้องหลังเด็กขาดสมาธิมักเป็นโรคสมาธิสั้น สิ่งนี้อยู่ในการรักษาพยาบาลเฉพาะทาง การขาดสมาธิในผู้ใหญ่แสดงให้เห็นด้วยอาการต่างๆที่มาพร้อมกันและอาจได้รับอิทธิพลจากการออกกำลังกายและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี นอนหลับให้เพียงพอและสมดุล อาหาร สามารถปรับปรุงความสามารถในการมีสมาธิ คนที่ดื่มมากส่งเสริม เลือด ไหลไปที่ สมอง และยังสามารถปรับปรุงสมาธิของพวกเขาได้อีกด้วย ในหลาย ๆ กรณีกลยุทธ์การรับมือใหม่สำหรับสถานการณ์ที่ตึงเครียดมีประโยชน์ ตัวอย่างเช่นการเน้นความสนใจไปที่หัวข้อที่เป็นกลางและบอกตัวเองว่าสถานการณ์นั้นสามารถจัดการได้ ผู้ที่ต้องทำงานอย่างมีสมาธิมากควรปล่อยให้ตัวเองหยุดพักครั้งแล้วครั้งเล่า ยิ่งใช้สื่อน้อยเท่าไหร่ประสิทธิภาพการคิดก็จะดีขึ้นเท่านั้น คาเฟอีน, แอลกอฮอล์ or นิโคติน ยังมีผลเสียต่อความสามารถในการมีสมาธิ ผู้ที่มีสมาธิไม่ดีควรหลีกเลี่ยง ยาระงับประสาท และ สารกระตุ้น ในขนาดที่เท่ากัน การเดินครึ่งชั่วโมงก่อนนอนหรืออ่านหนังสือที่ถูกใจจะสมเหตุสมผลกว่ามาก คอ ความตึงเครียดยังสามารถนำไปสู่ปัญหาสมาธิ หากสถานการณ์ดูเหมือนคุกคามเป็นพิเศษการออกไปจากสถานการณ์นั้นเป็นสิ่งสำคัญ ดื่มชาหรือ น้ำ ความสงบช่วยจัดการความวิตกกังวล การวางความคิดที่วุ่นวายลงบนกระดาษเป็นอีกกลยุทธ์หนึ่งที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว อัน โรควิตกกังวล อาจอยู่เบื้องหลังการขาดสมาธิ สิ่งนี้ต้องได้รับการบำบัดทางจิตอายุรเวช