เพาะกาย

คำพ้องความหมายที่กว้างกว่า ฟิตเนส การสร้างกล้ามเนื้อ การฝึกด้วยน้ำหนัก การเพาะกาย คำจำกัดความ การฝึกความแข็งแกร่ง การฝึกความแข็งแกร่ง ไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับการสร้างกล้ามเนื้อเป้าหมายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการปรับปรุงความแข็งแรงสูงสุด ความแข็งแกร่งที่ระเบิดได้ และความอดทน ตามวัตถุประสงค์ ประเภทของความแข็งแกร่งที่จะส่งเสริม การฝึกความแข็งแกร่งจะต้องสร้างขึ้นเพื่อ ... การฝึกความแข็งแรงและโภชนาการ

โปรตีน/โปรตีน โดยทั่วไปแล้วสิ่งหนึ่งจะสร้างความแตกต่างด้วยสารอาหารพื้นฐาน (คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน) ระหว่างเมแทบอลิซึมของพลังงานและเมแทบอลิซึมของวัสดุก่อสร้าง โปรตีนเป็นส่วนหนึ่งของการเผาผลาญของอาคาร กล่าวคือ มีหน้าที่ในการสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อไม่มีคาร์โบไฮเดรตแล้ว ร่างกายจะเผาผลาญโปรตีนเพื่อผลิตพลังงาน ความต้องการโปรตีนต่อวันคือ 1gkg … โปรตีน / โปรตีน | การฝึกความแข็งแรงและโภชนาการ

Creatine/Creatine Creatine (creatine monohydrate, creatine) เป็นผลิตภัณฑ์ขั้นกลางของการเผาผลาญพลังงาน Creatine เกิดขึ้นในตับและไตจากกรดอะมิโนไกลซีนและอาร์จินีน Creatine ที่สร้างขึ้นในกล้ามเนื้อช่วยเสริมฤทธิ์อินซูลินลดน้ำตาลในเลือดและเพิ่มการดูดซึมน้ำตาลในกล้ามเนื้อ ครีเอทีนสังเคราะห์อะดีโนซีน ไตรฟอสเฟต (= ATP), … ครีเอทีน / Creatine | การฝึกความแข็งแรงและโภชนาการ