ฉันควรระวังอะไรเมื่อทานยานี้? ตำนานของ "หน้าต่างอนาโบลิก" ถูกหักล้างหลายครั้ง มันบอกว่าโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตควรได้รับในช่วงเวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงหลังจากการฝึกความแข็งแรง เพราะจากนั้นความสามารถของร่างกายในการดูดซับและเผาผลาญพวกมันจะอยู่ที่ระดับสูงสุด … ฉันควรระวังอะไรเมื่อทานยานี้? | ผงโปรตีน
บทนำ ใครก็ตามที่ใช้ชีวิตแบบสบายๆ มานานหลายปี ในที่สุดต้องการมีรูปร่างและทำอะไรบางอย่างเพื่อสุขภาพของตนเอง ก็ต้องเผชิญกับคำแนะนำ ข้อห้าม บัญญัติ และความจริงเพียงครึ่งเดียวในโลกแห่งการออกกำลังกาย นิตยสาร ผู้ฝึกสอนฟิตเนส นักกีฬาจากกลุ่มเพื่อนของพวกเขาดูเหมือนจะต้องการเริ่มต้นอย่างมีสุขภาพที่ดี ... ผงโปรตีน
มีความแตกต่างระหว่างสายพันธุ์ที่แตกต่างกันหรือไม่? ผงโปรตีนชนิดต่างๆ แตกต่างกันไปในหลายวิธี สุดท้ายแล้วสิ่งที่เราเลือกขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของนักกีฬา นอกจากนี้ เวลาบริโภคยังสร้างความแตกต่างอย่างไม่มีนัยสำคัญ ประการแรก โปรตีนต่างกันในโปรไฟล์ของกรดอะมิโน กรดอะมิโนเป็นตัวสร้าง … มีความแตกต่างระหว่างสายพันธุ์ต่างๆหรือไม่? | ผงโปรตีน
ผลกระทบต่อร่างกาย โปรตีนผงถูกเผาผลาญโดยร่างกายในลักษณะเดียวกับโปรตีนซึ่งได้รับจากอาหารธรรมชาติ มันถูกแยกออกในกระเพาะอาหารและลำไส้ และแบ่งออกเป็นหน่วยการสร้าง เรียกว่ากรดอะมิโน ในทางกลับกัน กรดอะมิโนเหล่านี้เป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกาย … ผลกระทบในร่างกาย | ผงโปรตีน
ผลข้างเคียง โปรตีนเชคมักเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่ำของผลข้างเคียงที่ร้ายแรง นอกจากการแพ้ส่วนประกอบโปรตีนหรือโปรตีนจากนมซึ่งควรหลีกเลี่ยงไว้ก่อนแล้ว อาจนำไปสู่การร้องเรียนทางเดินอาหารเล็กน้อยในตอนเริ่มต้น มักมีอาการปวดท้องและท้องร่วง หากโปรตีนเข้าสู่ลำไส้มากขึ้น … ผลข้างเคียง | ผงโปรตีน
บทนำ อาการท้องร่วงหลังเล่นกีฬาอธิบายถึงการหยุดการเคลื่อนไหวของลำไส้เล็ก ซึ่งอาจร่วมกับการกระตุ้นให้ถ่ายอุจจาระเพิ่มขึ้นและความถี่ในการขับถ่ายที่เพิ่มขึ้น ซึ่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับกิจกรรมกีฬา อาการสามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างกิจกรรมกีฬาหรือแสดงตัวหลังจากสิ้นสุดกิจกรรมเท่านั้น ในทางเทคนิค … ท้องเสียหลังเล่นกีฬา
อาการที่เกี่ยวข้องกัน อาการท้องร่วงที่เกิดจากความเครียดมักมาพร้อมกับอาการอื่นๆ ในทางเดินอาหาร เช่น ปวดท้อง คลื่นไส้และอาเจียน ความสม่ำเสมอของอุจจาระเป็นของเหลว ซึ่งมักส่งผลให้ความถี่ในการถ่ายอุจจาระเพิ่มขึ้นมากกว่า 3 ครั้งต่อวัน ในบางกรณีมีเลือดผสมกับอุจจาระ ในกรณีที่ไม่รุนแรงของ ... อาการที่เกี่ยวข้อง | ท้องเสียหลังเล่นกีฬา
ระยะเวลาของอาการท้องร่วงหลังเล่นกีฬา ระยะเวลาของอาการท้องร่วงหลังเล่นกีฬาแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล และขึ้นอยู่กับระดับของการฝึก ความเข้มข้นและระยะเวลาของการออกกำลังกายเป็นอย่างมาก โดยทั่วไป อาการท้องร่วงหมายถึงอุจจาระบางและมีความถี่ในการถ่ายอุจจาระอย่างน้อย 3 ครั้งต่อวัน ในนักกีฬาสันทนาการบางคน อาการ … ระยะเวลาท้องเสียหลังเล่นกีฬา | ท้องเสียหลังเล่นกีฬา
บทนำ ในปัจจุบันนี้ ผู้หญิงควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในระหว่างตั้งครรภ์ ตราบใดที่การตั้งครรภ์ไม่ซับซ้อน กีฬาประเภทใดที่ได้รับอนุญาตและความเข้มข้นของการฝึกอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับว่าเล่นกีฬามากน้อยแค่ไหนก่อนตั้งครรภ์ กล่าวคือ แต่ละคนมีความเหมาะสมเพียงใด หากมีข้อสงสัย สูตินรีแพทย์ … กีฬาระหว่างตั้งครรภ์
ข้อเสียของการเล่นกีฬาระหว่างตั้งครรภ์ แทบไม่มีข้อเสียที่จะอธิบายได้ว่าทำไมผู้หญิงถึงงดเล่นกีฬาในระหว่างตั้งครรภ์ แม้แต่ผู้หญิงที่ไม่ได้รับการฝึกฝนก็ควรเริ่มเล่นกีฬาเบา ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ เหตุผลก็คือผลในเชิงบวก เช่น ความเหนื่อยล้าน้อยลง คลื่นไส้ ซึมเศร้า การกักเก็บน้ำ และการเพิ่มน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม กีฬา… ข้อเสียของการเล่นกีฬาในระหว่างตั้งครรภ์ | กีฬาระหว่างตั้งครรภ์
กีฬาในไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์ ในไตรมาสที่สอง ผู้หญิงส่วนใหญ่จะไม่มีอาการคลื่นไส้อาเจียนอีกต่อไป โดยปกติแล้วเป็นเวลาที่เหมาะสมในการออกกำลังกายเป็นประจำ สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ หน้าท้องก็เริ่มโตขึ้นเช่นกัน ขึ้นอยู่กับผู้หญิงว่าจะเลือกเล่นกีฬาอะไร อย่างไรก็ตาม มัน… กีฬาในไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์ | กีฬาระหว่างตั้งครรภ์
มีแบบฝึกหัดพิเศษใดบ้างที่สามารถช่วยฉันได้ในการคลอดบุตร? หากผู้หญิงเล่นกีฬาเป็นประจำในระหว่างตั้งครรภ์และฟิตร่างกาย การทำเช่นนี้อาจส่งผลดีต่อการคลอดและครั้งต่อๆ ไป บทความต่อไปนี้อาจเป็นที่สนใจของคุณ: การออกกำลังกายอุ้งเชิงกราน กายภาพบำบัดระหว่าง ... มีแบบฝึกหัดพิเศษใดที่สามารถช่วยฉันในการคลอดได้หรือไม่? | กีฬาระหว่างตั้งครรภ์
