ความยืดหยุ่นต่ำ: สาเหตุการรักษาและความช่วยเหลือ

ความยืดหยุ่นต่ำเกิดขึ้นเมื่อความเครียดทางจิตใจและ / หรือร่างกายในชีวิตประจำวันปกติไม่สามารถจัดการได้โดยไม่ต้องออกแรงมากขึ้น โดยปกติแล้วความยืดหยุ่นต่ำจะเกี่ยวข้องกับจุดอ่อนทั่วไปด้วย อย่างไรก็ตามอาจเกิดขึ้นได้จากอาการเจ็บป่วยเพียงอย่างเดียว

ความยืดหยุ่นต่ำคืออะไร?

บุคคลนั้นถือว่ามีความยืดหยุ่นต่ำหากเขาหรือเธอสามารถรับมือกับสถานการณ์ที่ท้าทายทางร่างกายหรือจิตใจด้วยความพยายามอย่างเต็มที่หรือไม่ได้เลย ความยืดหยุ่นต่ำของบุคคลสามารถวัดได้ด้วยเครื่องชั่งต่างๆ มีโรคที่ทำให้ความยืดหยุ่นต่ำมากในผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบซึ่งเป็นสาเหตุที่ไม่เปรียบเทียบกับคนที่มีสุขภาพดีเพื่อกำหนดระดับ นอกจากนี้ยังมีความเป็นไปได้ที่จะพัฒนาความยืดหยุ่นต่ำอันเป็นผลมาจากการพัฒนาของโรคเท่านั้น สำหรับการวินิจฉัยในกรณีดังกล่าวจะพิจารณาว่าความยืดหยุ่นดั้งเดิมสูญเสียไปมากเพียงใด บุคคลนั้นถือว่ามีความยืดหยุ่นต่ำหากเขาหรือเธอสามารถรับมือกับสถานการณ์ที่ท้าทายทางร่างกายหรือจิตใจด้วยความพยายามอย่างเต็มที่หรือไม่ได้เลย

เกี่ยวข้องทั่วโลก

มีหลายสาเหตุของความยืดหยุ่นต่ำ ตามกฎแล้วผู้คนไม่สามารถรับมือกับมันได้ ความเครียด เมื่อพวกเขาอ่อนแอลงจากความเจ็บป่วย อย่างไรก็ตาม ความอ้วน และความผิดปกติทางจิตใจได้เช่นกัน นำ เพื่อความยืดหยุ่นต่ำในชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตาม หัวใจ โรคยังมีบทบาทอย่างมากเนื่องจากยังทำให้ความยืดหยุ่นต่ำ ความยืดหยุ่นทางจิตใจต่ำอาจมีสาเหตุหลายประการ ในการพิจารณาเหตุผลที่แน่นอนก่อนอื่นจำเป็นต้องวิเคราะห์ในรายละเอียดเพิ่มเติมว่าสถานการณ์ใดที่ผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบแสดงความยืดหยุ่นต่ำ โดยทั่วไปสามารถเกิดขึ้นได้กับ ดีเปรสชัน หรือกำลังจะเกิดขึ้น อาการเหนื่อยหน่าย. อย่างไรก็ตามความเจ็บป่วยทางจิตอื่น ๆ ก็เป็นไปได้เช่นกันซึ่งส่งผลกระทบต่อจิตใจเพียงบางส่วนเท่านั้นและทำให้แน่ใจว่าผู้ป่วยสามารถทำงานได้ในระดับต่ำเท่านั้น ความเครียด. ความยืดหยุ่นทางกายภาพต่ำแสดงออกมาเช่นในความจริงที่ว่าผู้ป่วยแสดงอาการรุนแรงมากเกินไป ความเครียด ระหว่างเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายหรือตอบสนองไวต่อสารบางชนิด สมรรถภาพลดลงและผู้ป่วยรู้สึกอ่อนแอ อาจเกิดจากโรคของระบบทางเดินอาหารเนื่องจากอาหารไม่สามารถย่อยได้อย่างถูกต้อง - จึงเป็นสาเหตุ การขาดแคลนอาหาร. ผู้สูบบุหรี่ ไอ หรือระยะสั้น หลอดลมอักเสบ ลดความสามารถในการหายใจ โรคมะเร็ง สามารถกระตุ้นความสามารถในการออกกำลังกายโดยทั่วไปลดลงเนื่องจากทำให้เกิดมะเร็งที่รู้จักกันดี ความเมื่อยล้า. การบาดเจ็บเก่าอาจทำให้ความสามารถในการออกกำลังกายลดลงอย่างถาวร

โรคที่มีอาการนี้

• ความอ้วน
• โรคไข้หวัด
• อาการไขสันหลังอักเสบ
• โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน
• หัวใจล้มเหลว
• กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ

• จังหวะความร้อน
• การเป็นลมเนื่องจากถูกแดด
• โรคมะเร็งในโลหิต
• Hypothyroidism
• หลายเส้นโลหิตตีบ
• โรคมะเร็งปอด

• วัยหมดประจำเดือน
• โรคโลหิตจาง
• โรคอัลไซเมอร์
• โรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็ก
• วัยหมดประจำเดือน
• ไส้เลื่อนขาหนีบ

ภาวะแทรกซ้อน

เมื่อประกาศภาวะแทรกซ้อนควรพิจารณาโรคผู้ร้าย ภาวะแทรกซ้อนเป็นผลมาจากก สุขภาพ ความผิดปกติภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ หรือผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ร่วมกันของวิธีการรักษาที่ใช้กับความผิดปกติเชิงสาเหตุนี้ ภาวะแทรกซ้อนอาจเกิดขึ้นจากการวินิจฉัยผิดพลาดหรือในระหว่างการใช้ยา ความยืดหยุ่นต่ำอาจเป็นผลทางกายภาพหรือเป็นภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้ของก จิตเภทโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากสิ่งเหล่านี้อาจเกิดจากความยืดหยุ่นต่ำ ในทำนองเดียวกันความยืดหยุ่นที่ต่ำอาจส่งผลให้เกิดความโน้มเอียงในทางจิตใจต่อไป สุขภาพ อาการ. อาการทางจิตส่วนใหญ่เกิดในคนที่อ่อนไหวหรือบอบช้ำ ความยืดหยุ่นต่ำอาจเป็นสัญญาณแรกของ ดีเปรสชัน. เพื่อป้องกันอาการกำเริบควรทำการตรวจหรือทดสอบทางจิตวิทยาหากมีอาการใหม่ ๆ ความผิดปกติทางจิตที่ร้ายแรงเป็นความรับผิดชอบของ จิตแพทย์. กับเขาและนักจิตวิทยาสามารถวางแผนสำหรับการรักษาการใช้ยาและการจัดการชีวิตต่อไปได้ ความยืดหยุ่นต่ำมักเกิดขึ้นในระหว่าง วัยหมดประจำเดือน หรือวัยชราการบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพหลีกเลี่ยง แอลกอฮอล์ และ นิโคตินและปกติ สุขภาพ การตรวจสุขภาพสามารถป้องกันโรคต่างๆที่ทำให้ความยืดหยุ่นต่ำได้ โดยทั่วไปก อาหาร อุดมไปด้วย วิตามิน ขอแนะนำ ทางการแพทย์บางอย่าง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ลดความยืดหยุ่นโดยรวมซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่อไปเช่นขาดการออกกำลังกาย

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด

ด้วยความยืดหยุ่นต่ำต้องสร้างความแตกต่างระหว่างสองรูปแบบ: ด้านจิตใจและความยืดหยุ่นทางกายภาพต่ำ อย่างไรก็ตามไม่บ่อยนักทั้งสองรูปแบบเกิดขึ้นร่วมกัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงอาจมีการพิจารณาให้ผู้เชี่ยวชาญอื่น ๆ นอกเหนือจากแพทย์แผนปัจจุบันเข้ารับการรักษา ในกรณีของความยืดหยุ่นทางจิตใจต่ำนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวชเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับการรักษา ส่วนใหญ่เป็นคนที่อ่อนไหวเป็นพิเศษหรือคนที่บอบช้ำซึ่งต้องทนทุกข์ทรมานจากความยืดหยุ่นทางจิตใจต่ำ ใน คุย การบำบัดรักษาทำให้จิตใจมั่นคงและวางแผนอนาคต มีสาเหตุทางการแพทย์หลายประการที่ทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นต่ำลง นอกเหนือจากปัจจัยภายในเช่นความไม่สมบูรณ์ของร่างกายหรือวัยหมดประจำเดือนความยืดหยุ่นทางกายภาพที่ต่ำมักขึ้นอยู่กับโรคเช่น:

• เย็น
• หัวใจล้มเหลว
• กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ
• โรคโลหิตจาง
• Hypothyroidism
• การเกิดโรคมะเร็ง
• หลายเส้นโลหิตตีบ
• อาการไขสันหลังอักเสบ
• โรคไขข้อ
• อาการลำไส้ใหญ่บวม

Befindlichkeits เรียกโดย ความอ้วน หรือต่ำ เลือด ความดันได้เช่นกัน นำ เพื่อความยืดหยุ่นทางกายภาพต่ำ ผู้เชี่ยวชาญเช่นอายุรแพทย์โรคระบบทางเดินอาหารแพทย์ต่อมไร้ท่อนักประสาทวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาเป็นผู้ติดต่อที่เหมาะสมที่นี่ ความยืดหยุ่นที่ต่ำอย่างต่อเนื่องจะพรากความสุขในชีวิตไปและทำได้ นำ การเกษียณอายุก่อนกำหนดในกรณีที่รุนแรง ดังนั้นการรักษาพยาบาลจึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างเร่งด่วนที่นี่

การรักษาและบำบัด

ความยืดหยุ่นต่ำเนื่องจากความเจ็บป่วยตามฤดูกาลเช่น โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ต่อมทอนซิลหรือ โรคไข้หวัด มักจะหายไปพร้อมกับความเจ็บป่วย การลดน้ำหนักและการเปลี่ยนแปลงอาหารสำหรับ ความอ้วน ยังคืนความยืดหยุ่น ในกรณีของ หัวใจ โรคและความเจ็บป่วยที่เกิดจากจิตใจเฉพาะทางการแพทย์ การรักษาด้วย สามารถนำไปสู่การฟื้นตัวโดยทั่วไป นักจิตวิทยาที่มีความยืดหยุ่นต่ำจะต้องได้รับการปฏิบัติต่อจิตใจเสมอ เป็นสัญญาณระยะลุกลามของโรคและถือเป็นอาการที่ จำกัด คุณภาพชีวิตของผู้ป่วยอย่างรุนแรง คุย การรักษาด้วย แนวทางนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในการวิเคราะห์แหล่งที่มาของปัญหาร่วมกับผู้ป่วย ด้วยเหตุนี้จึงได้มีการออกแบบการรักษาเพิ่มเติมซึ่งอาจเป็นยาได้ ความยืดหยุ่นต่ำเนื่องจากเงื่อนไขต่างๆสามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพก็ต่อเมื่อ สภาพ เป็นแบบเฉียบพลันและไม่เรื้อรัง เป็นการรักษาตามอาการเสมอเนื่องจากความยืดหยุ่นต่ำไม่ได้เกิดขึ้นเพียงอย่างเดียว สำหรับความยืดหยุ่นที่ลดลงในระยะสั้นเช่นเนื่องจาก ไข้หวัดใหญ่ or หลอดลมอักเสบส่วนที่เหลือคือการรักษาทางเลือก ในทางกลับกันภาวะที่รุนแรงหรือเรื้อรังจะได้รับการปฏิบัติแยกกันมากกว่าการฟื้นคืนสภาพ ก็ต่อเมื่อมันกลายเป็นภาระหรืออาจกลายเป็นอันตรายถึงชีวิตได้เท่านั้นที่จะได้รับการปฏิบัติอย่างเป็นอิสระ ในกรณีของผู้สูบบุหรี่ ไอตัวอย่างเช่น การบริหาร of ออกซิเจน ช่วยในขั้นตอนขั้นสูง มันยังสามารถสร้างไฟล์ สภาพ ย้อนกลับได้

Outlook และการพยากรณ์โรค

ความยืดหยุ่นต่ำอาจมีสาเหตุที่แตกต่างกันมากและไม่จำเป็นต้องนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนทางการแพทย์ที่รุนแรง บ่อยครั้งความยืดหยุ่นต่ำเกิดขึ้นเมื่อบุคคลมี ไข้หวัดใหญ่เหมือนการติดเชื้อ ในช่วงเวลาเหล่านี้งานบางอย่างกลายเป็นเรื่องยากและไม่สามารถดำเนินการได้ เช่นเดียวกับการติดเชื้ออื่น ๆ เช่นเดียวกับร่างกาย ระบบภูมิคุ้มกัน โดยทั่วไปจะอ่อนแอลง ในกรณีเหล่านี้ความยืดหยุ่นต่ำไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาเนื่องจากเป็นเพียงอาการของความเจ็บป่วยอื่น อย่างไรก็ตามความยืดหยุ่นต่ำมักเกิดขึ้นพร้อมกับโรคร้ายแรงเช่นเดียวกับร่างกาย ระบบภูมิคุ้มกัน โดยทั่วไปแล้วจะอ่อนแอลงอย่างรุนแรง หากปัญหาเกิดขึ้นเป็นเวลาหลายสัปดาห์และไม่หายไปเองจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เนื่องจากอาจเป็นโรคร้ายแรงโรคนี้จะสามารถเอาชนะได้ดีหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับตัวโรคและความคืบหน้าของโรคเป็นส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่ความสามารถในการรับน้ำหนักต่ำจะเกิดขึ้นเพียงชั่วคราวและหายไปอีกครั้งโดยไม่ได้รับการรักษา นอกจากนี้ยังอาจบ่งบอกถึงการใช้งานของกล้ามเนื้อมากเกินไปซึ่งเป็นสาเหตุที่ต้องงดเว้น

การป้องกัน

ความยืดหยุ่นต่ำไม่สามารถป้องกันได้อย่างมีประสิทธิภาพทั้งทางจิตใจหรือทางร่างกาย อย่างไรก็ตามการพยายามโดยทั่วไปเพื่อรักษาสุขภาพที่ดีจะเป็นประโยชน์เช่นออกกำลังกายเป็นประจำรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อาหารและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับเพียงพอ การผ่อนคลาย. สิ่งนี้ทำให้ไฟล์ ระบบภูมิคุ้มกัน และยังช่วยให้จิตใจแข็งแรง เมื่อสัญญาณน้อยที่สุดของความยืดหยุ่นที่ลดลงควรรีบติดต่อแพทย์ทันทีเพราะจะช่วยให้เขาตรวจพบโรคที่แย่กว่าในระยะเริ่มแรก วิธีนี้ความยืดหยุ่นต่ำจะไม่ส่งผลรุนแรงเช่นนี้

นี่คือสิ่งที่คุณทำได้ด้วยตัวเอง

ความยืดหยุ่นต่ำมีผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตประจำวันและอาจเป็นอันตรายต่อสถานการณ์การทำงานของคุณ คนที่มีความยืดหยุ่นสามารถรับมือกับความพ่ายแพ้ได้ดีกว่า คนที่มีความยืดหยุ่นน้อยมีความเสี่ยงสูง เผาไหม้ และมีความเสี่ยงที่จะตกงานมากขึ้น นี่คือจุดที่ความยืดหยุ่นเป็นที่ต้องการมากขึ้นกว่าเดิม ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะเพิ่มความยืดหยุ่นทางจิตใจและร่างกาย ผู้ที่ถูกขับไล่โดยคำพูดของผู้อื่นอย่างรวดเร็วควรได้รับภูมิคุ้มกันบางอย่างจากการตัดสินภายนอก ผู้ที่ยอมแพ้ง่ายเมื่อเกิดปัญหาจำเป็นต้องใช้ความแข็งแกร่ง ยอดคงเหลือ และจิตใจ ความแข็งแรง เป็นเสาหลักสำคัญของความยืดหยุ่นทางจิตใจ ทัศนคติในแง่ดีขั้นพื้นฐานสามารถฝึกได้และทำให้เกิดความสงบมากขึ้นสร้างความมั่นใจในตนเองมากขึ้นและทำให้มีความยืดหยุ่น กลยุทธ์เชิงบวกสามารถ ลดความเครียด. ซึ่งรวมถึงคำแนะนำตนเองเป็นต้น ทัศนคติในแง่ดีช่วยให้ยอมรับสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้ แต่ยังตระหนักถึงจุดแข็งของตัวเองด้วย การเรียนรู้ และฝึกซ้อม การผ่อนคลาย เทคนิคต่างๆได้อีกด้วย ลดความเครียด และทำให้คุณมีความยืดหยุ่นทางจิตใจมากขึ้น การขาดแคลนอาหาร ทำให้ยากจน การจัดการกับความเครียด และควรได้รับการแก้ไขโดยเร็วที่สุด การพักผ่อนการนอนหลับให้เพียงพอและการออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มหรือฟื้นฟูความยืดหยุ่น โภชนาการที่ไม่สมดุลมีผลทั้งทางร่างกายและจิตใจ การเล่นกีฬาไม่ได้มีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น มันยังทำให้คุณมีจิตใจที่แข็งแรง