ท้องอืดในการตั้งครรภ์

หญิงตั้งครรภ์เกือบทุกคนได้รับความทุกข์ทรมานจาก ความมีลม. แน่นอน, ความมีลม เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์และน่ารำคาญ แต่เป็นปรากฏการณ์คลาสสิกที่เกิดขึ้นกับ การตั้งครรภ์. อย่างไรก็ตามมีเคล็ดลับและเทคนิคในการรักษา ความมีลม ในระหว่าง การตั้งครรภ์ และในทางกลับกันเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นตั้งแต่แรก (หรือในรูปแบบที่อ่อนแอเท่านั้น) และผู้ที่มีอาการท้องอืดไม่ควรระงับไม่ว่าในกรณีใด ๆ เพราะจะทำให้หน้าท้องป่องอย่างเจ็บปวด

แทบจะไม่หายไปเลย: ลมที่ไม่พึงประสงค์ในระหว่างตั้งครรภ์

สตรีมีครรภ์สามารถร้องเพลงเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ในบางครั้ง: เหตุผลมีมากมาย ในแง่หนึ่งมันเป็นเพราะฮอร์โมน progesteroneในทางกลับกัน อาหาร เช่นเดียวกับความจริงที่ว่าการเติบโต มดลูก และเด็กในครรภ์ก็มีส่วนเกี่ยวข้องด้วย ผู้ที่เชื่อว่าลมในลำไส้จะเกิดขึ้นได้ในช่วงสัปดาห์แรกเท่านั้น การตั้งครรภ์ เข้าใจผิด ส่วนใหญ่มักจะ, ท้องอืด เป็นค่าคงที่อย่างต่อเนื่องในระหว่างตั้งครรภ์

เกี่ยวข้องทั่วโลก

ฮอร์โมน progesterone มีหน้าที่เกี่ยวกับลมในลำไส้ ทำให้กล้ามเนื้อเรียบคลายตัวและยังช่วยผ่อนคลายชั้นกล้ามเนื้อของผนังลำไส้ ลำไส้จะเฉื่อยชาและทำงานช้าลงในเวลาต่อมา แม้ว่าสิ่งนี้จะทำให้ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์มีเวลาดูดซึมสารอาหารที่สำคัญจากอาหารมากขึ้น แต่ก็มีอากาศสะสมในลำไส้มากขึ้นเช่นกัน การสะสมของก๊าซมากเกินไป (อุตุนิยมวิทยาหรือที่รู้จักกันดีในชื่อท้องอืด) ทำให้เกิดอาการท้องอืด อย่างไรก็ตามในระยะลุกลามเด็กสามารถรับผิดชอบต่อลมในลำไส้ได้เช่นกันหากมันเกาะอยู่ที่ลำไส้และจะขัดขวางการย่อยอาหารในเวลาต่อมา แต่แน่นอนว่ามีสาเหตุอื่น ๆ และสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการท้องอืด ตัวอย่างคลาสสิกคือการเปลี่ยนแปลงใน อาหาร. สตรีมีครรภ์จำนวนมากต้องรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นหลัก ซึ่งรวมถึงผลไม้ผักและผลิตภัณฑ์จากธัญพืช และการเปลี่ยนแปลงใด ๆ อาหาร สาเหตุที่ ปัญหาการย่อยอาหาร ในช่วงเริ่มต้นเนื่องจากโดยธรรมชาติลำไส้ต้องคุ้นเคยกับอาหารใหม่ก่อน ในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์จะขยายใหญ่ขึ้น มดลูก บางครั้งอาจทำให้เกิดอาการท้องอืด เด็กในครรภ์ที่กำลังเติบโตจะกดทับ กระเพาะอาหาร และลำไส้ขัดขวางและขัดขวางการย่อยอาหารและยังทำให้เกิดอาการท้องอืด อย่างไรก็ตามบางครั้งความกังวลใจก็อาจเป็นสาเหตุได้เช่นกัน ผู้หญิงหลายคนกลัวการคลอดบุตรหรือตกอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดครั้งแล้วครั้งเล่า เป็นที่ทราบกันดีว่าความวิตกกังวลและ ความเครียด โดยธรรมชาติส่งผลกระทบต่อ กระเพาะอาหาร และส่งเสริมหรือซ้ำเติม ปัญหาการย่อยอาหาร. การกลืนอย่างรวดเร็วและการรับประทานอาหารอย่างเร่งรีบก็เป็นเรื่องคลาสสิกเช่นกัน นำ ไปยัง ปัญหาการย่อยอาหาร. เนื่องจากมีการกินอากาศมากเกินไปพร้อมกับการบริโภคอาหารที่เร่งรีบ

ท้องอืดช่วยอะไรได้บ้าง?

มีเคล็ดลับและเทคนิคมากมายในการหลีกเลี่ยง ท้องอืด. หญิงตั้งครรภ์ควรรับประทานอาหารตามปกติโดยให้ความสนใจเป็นพิเศษในการรับประทานอาหารช้าๆและเคี้ยวให้ดี ดื่มให้เพียงพอออกกำลังกายเยอะ ๆ และหลีกเลี่ยง ความเครียด - ทุกจุดสามารถหลีกเลี่ยงอาการท้องอืดหรืออย่างน้อยก็ลดความรุนแรงของลมในลำไส้

• การแก้ไขบ้านสำหรับอาการท้องอืด

หากหญิงตั้งครรภ์มีอาการท้องอืดอยู่แล้ว การเยียวยาที่บ้าน ยังจะช่วย การนวดหน้าท้อง (ตามเข็มนาฬิกา) ชาสมุนไพร of สะระแหน่, โป๊ยกั๊ก or เม็ดยี่หร่าและอาบน้ำอุ่นหรือน้ำร้อน น้ำ ขวดสามารถบรรเทาอาการท้องอืด พักผ่อนและ การผ่อนคลาย ก็มีความสำคัญเช่นกัน

• อาหารย่อย

แน่นอนว่าต้องคำนึงว่ามีอาหารหลายอย่างที่ทำให้ท้องอืดดังนั้นจึงควรรับประทานในปริมาณที่น้อยในระหว่างตั้งครรภ์ อาหารแก้ท้องอืดแบบคลาสสิกคือพืชตระกูลถั่ว หัวหอม, กะหล่ำปลี ผักหรือแม้แต่ผลไม้ไม่สุก ลูกเกดสด ขนมปัง, ถั่วธัญพืชไม่ขัดสียีสต์และชีสหลายชนิดยังส่งเสริมอาการท้องอืด กาแฟ, ช็อคโกแลต, น้ำแข็ง-ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก เครื่องดื่มหรือ สารให้ความหวาน เช่นเดียวกับอาหารที่มันเยิ้มยังทำให้เกิดลมในลำไส้และท้องป่อง

• อาหารย่อย

ในทางกลับกันผู้ที่รับประทานอาหารที่มีเส้นใยมากจะหลีกเลี่ยงหรือควบคุมอาการท้องอืดได้ โป๊ยกั๊ก, เมล็ดยี่หร่า, เม็ดยี่หร่า และ สะระแหน่ ให้ผลตะคริวในตอนท้าย มาจอแรม, ขิง, ขมิ้น และ ผักชี ยังช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและบรรเทาอาการท้องอืด ควรรับประทานยาเนื่องจากการตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์เท่านั้นเนื่องจากอาการท้องอืดมักไม่เป็นอันตรายจึงเป็นไปได้ในเกือบทุกกรณีที่จะจ่ายยาร่วมกัน บางครั้งกลเม็ดเคล็ดลับในเรื่องของโภชนาการก็เพียงพอแล้วสำหรับอาการท้องอืดที่จะบรรเทาหรือหายไปอย่างสมบูรณ์

การป้องกัน

หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงอาการท้องอืดคุณต้องใส่ใจกับอาหารของคุณ ในช่วงเริ่มต้นหญิงตั้งครรภ์ควรใช้เวลาเหนือสิ่งอื่นใด กินช้าเคี้ยวดีและไม่หุบ จุดเหล่านั้นสามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ ผู้ที่รับประทานอาหารอย่างเร่งรีบเพราะรีบจะกลืนอากาศเข้าไปมากเกินไปและทำให้เกิดอาการท้องอืดได้ นอกจากนี้ควรบริโภคอาหารที่ส่งเสริมอาการท้องอืดในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น (หรือไม่รับประทานเลย) ซึ่งรวมถึง กะหล่ำปลี, พืชตระกูลถั่ว, อาหารที่มีไขมันและของทอดหรือกระเทียมเช่นขนมอบที่ปรุงด้วยสีขาว น้ำตาล. เครื่องดื่มอัดลมยังส่งเสริมลมในลำไส้ หรือสตรีมีครรภ์ควรดื่มเกลือแร่หรือแตะ น้ำ. และแน่นอนว่าการออกกำลังกายไม่ควรพลาด ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะมีอาการท้องอืดได้ภายใต้การควบคุมหรือป้องกันไม่ได้

อากาศต้องดับ!

ใครมีอาการท้องอืดควรงดไว้ก่อน ส่วนผสมของแก๊สประกอบด้วย ไฮโดรเจน, ก๊าซไนโตรเจน, คาร์บอน ไดออกไซด์และมีเทนจะต้องออกจากร่างกาย ถ้ามันไม่รอดท้องป่องที่เจ็บปวดก็จะพัฒนาขึ้น หากหญิงตั้งครรภ์รู้ว่าตนเองมีอาการท้องอืดควรดูแลป้องกันไม่ให้บริโภคอาหารต่างๆ