คำแนะนำต่อไปนี้ - ด้วยจิตวิญญาณของ เวชศาสตร์การเจริญพันธุ์แบบองค์รวม - ควรดำเนินการก่อนเริ่มการแพทย์ด้านการเจริญพันธุ์ การรักษาด้วย.
มาตรการทั่วไป
- มีเพศสัมพันธ์เป็นประจำ (ทุก 2 วัน) ในช่วง วันที่อุดมสมบูรณ์ เพิ่มความเป็นไปได้ การตั้งครรภ์. หลังจากที่ การตกไข่ไข่จะเจริญพันธุ์ประมาณ 12-18 ชั่วโมง สเปิร์ม สามารถอยู่รอดในไฟล์ มดลูก นานถึง 5 วัน อัน การตกไข่ ปฏิทินสามารถช่วยในการกำหนดไฟล์ วันที่อุดมสมบูรณ์. เพื่อจุดประสงค์นี้มีแอพวงจรที่ใช้งานได้จริงสำหรับสมาร์ทโฟน
- หมายเหตุเกี่ยวกับเวลาที่เหมาะสมที่สุดของการตั้งครรภ์ (ความคิด):
- การมีเพศสัมพันธ์ในวันที่ การตกไข่ (การตกไข่): การตั้งครรภ์ อัตรา 33%
- การมีเพศสัมพันธ์หกวันก่อนการตกไข่: การตั้งครรภ์ อัตรา 5-10%
- ความสามารถในการปฏิสนธิของ สเปิร์ม (เซลล์อสุจิ) ในร่างกายของผู้หญิง: - 2 วัน
- หมายเหตุ: ด้วยระยะเวลารอของ:
- <2-3 วัน: สเปิร์ม สมาธิ และการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ (การเคลื่อนไหว) ลดลงและตัวอสุจิมีความเสียหายของดีเอ็นเอน้อยลง (การกระจายตัวของดีเอ็นเอ)
- > 5-6 วัน: การเคลื่อนไหวของอสุจิลดลงและเพิ่มความเสียหายของดีเอ็นเอ
จากผลการศึกษาชิ้นหนึ่งการมีเพศสัมพันธ์ทุกวันไม่ส่งผลเสียต่อคุณภาพของอสุจิในขณะที่ช่วงเวลาที่ยาวนานส่งผลต่อพารามิเตอร์คุณภาพที่สำคัญ (โดยเฉพาะการกระจายตัวของดีเอ็นเอ)
- นิโคติน ข้อ จำกัด (งด ยาสูบ ใช้).
- ถูก จำกัด แอลกอฮอล์ การบริโภค (ผู้หญิง: สูงสุด 12 ก แอลกอฮอล์ ต่อวัน; ผู้ชาย: สูงสุด 25 ก แอลกอฮอล์ ต่อวัน).
- ถูก จำกัด คาเฟอีน การบริโภค (คาเฟอีนสูงสุด 240 มก. ต่อวันเทียบเท่ากับ 2 ถึง 3 ถ้วย กาแฟ หรือสีเขียว 4 ถึง 6 ถ้วย /ชาดำ).
- มุ่งสู่น้ำหนักปกติ! การกำหนดค่าดัชนีมวลกาย (ดัชนีมวลกาย, ดัชนีมวลกาย) หรือองค์ประกอบของร่างกายโดยใช้การวิเคราะห์อิมพีแดนซ์ไฟฟ้า.
- ค่าดัชนีมวลกาย≥ 25 →การเข้าร่วมโปรแกรมลดน้ำหนักภายใต้การดูแลของแพทย์
- ต่ำกว่าขีด จำกัด ล่างของ BMI (จากอายุ 19: 19; จากอายุ 25: 20; จากอายุ 35: 21; จากอายุ 45: 22) →การเข้าร่วมโปรแกรมการดูแลทางการแพทย์สำหรับ ความหนักน้อย.
- การทบทวนการใช้ยาถาวรเนื่องจากมีผลต่อโรคที่เป็นอยู่
- การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ - ในวัยเจริญพันธุ์ (20-40 ปี) ระยะเวลาการนอนหลับควรอยู่ระหว่าง 7 ถึง 9 ชั่วโมง
- การหลีกเลี่ยงความเครียดทางจิตสังคม:
- การหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายมากเกินไป - ส่งผลเสียต่อภาวะเจริญพันธุ์
- การหลีกเลี่ยงมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม:
- อาหารที่มีสารกำจัดศัตรูพืชเช่น ชา, สมุนไพรสด, พริก, ผักขม, องุ่น, ลูกเกด, เชอร์รี่, แอปริคอต, ลูกแพร์, ราสเบอร์รี่, ส้ม, ลูกพีช นำ เพื่อเพิ่มการแท้งบุตรทางคลินิกในขณะที่อาหารจากพืชที่มีปริมาณยาฆ่าแมลงต่ำจะช่วยลดอาการทางคลินิก การคลอดก่อนกำหนด ราคา. สรุป: เข้าถึงความหลากหลายอินทรีย์
- การสัมผัสกับก๊าซยาสลบจากการประกอบอาชีพอาจส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ในสตรี
วิธีการรักษาแบบไม่ผ่าตัดธรรมดา
- การรักษาด้วยยา:
- Endometriosis
- hyperprolactinemia
- กลุ่มอาการ PCO
- การบำบัดด้วยการกระตุ้นรูขุมขน
การฉีดวัคซีน
ควรตรวจสอบสถานะการฉีดวัคซีนของผู้ป่วยและหากจำเป็นให้ทำการฉีดวัคซีนให้เสร็จสิ้น:
- ไวรัสตับอักเสบบี
- หัดเยอรมัน
- โรคอีสุกอีใส
การฉีดวัคซีนที่ผู้หญิงควรได้รับอย่างครบถ้วนก่อนตั้งครรภ์ ได้แก่ :
- คอตีบ - บาดทะยัก
- สีเหลือง ไข้ การฉีดวัคซีนเมื่อเดินทางไปยังพื้นที่เฉพาะถิ่น
- ไวรัสตับอักเสบบี
- ไข้หวัดใหญ่ การฉีดวัคซีนในช่วงฤดูไข้หวัดใหญ่
- การฉีดวัคซีนหัดคางทูมหัดเยอรมัน
- ไอกรน
- โปลิโอ
- Varicella (ดำเนินการอย่างน้อยสามเดือนก่อนวางแผน ความคิด ในสตรีที่เป็นเซโรเนกาทีฟ)
ยาทางโภชนาการ
- การให้คำปรึกษาทางโภชนาการโดยอาศัยการวิเคราะห์ทางโภชนาการ
- คำแนะนำทางโภชนาการตามแบบผสม อาหาร คำนึงถึงโรคที่อยู่ในมือ ซึ่งหมายความว่าเหนือสิ่งอื่นใด:
- ผักสดและผลไม้รวม 5 เสิร์ฟต่อวัน (≥ 400 กรัมผัก 3 เสิร์ฟและผลไม้ 2 เสิร์ฟ)
- ไฟเบอร์สูง อาหาร (เมล็ดธัญพืชผัก)
- การปฏิบัติตามคำแนะนำพิเศษด้านอาหารดังต่อไปนี้:
- อาหารที่อุดมด้วย:
- วิตามิน (โคบาลามิน (วิตามิน B12), กรดโฟลิค*, ไพริดอกซิ (วิตามินบี 6) วิตามินซี (วิตามินซี), วิตามินอี (โทโคฟีรอล) *.
- แร่ธาตุ (แมกนีเซียม)
- ติดตามองค์ประกอบ (เหล็กซีลีเนียมสังกะสี)
- โอเมก้า 3 กรดไขมัน (ปลาทะเลสดสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง ได้แก่ ปลาทะเลที่มีไขมันเช่นปลาแซลมอนแฮร์ริ่งปลาแมคเคอเรล)
- สารประกอบพืชทุติยภูมิ
- อาหารที่อุดมด้วย:
- การเลือกอาหารที่เหมาะสมตามการวิเคราะห์ทางโภชนาการ
- โปรดดูภายใต้“การบำบัดโรค ด้วยสารอาหารรอง (สารสำคัญ)” - หากจำเป็นให้รับประทานอาหารที่เหมาะสม เสริม.
- ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับ ยาทางโภชนาการ คุณจะได้รับจากเรา
* กรดโฟลิก ควรใช้เวลาอย่างน้อย 4 สัปดาห์ก่อน ความคิด จนกว่าจะเสร็จสิ้นไตรมาสแรก (ที่สามของการตั้งครรภ์) ที่แนะนำทุกวัน ปริมาณ คือ 400 µg
เวชศาสตร์การกีฬา
- การออกกำลังกายไม่เพียง แต่ดีต่อทั้งร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยได้อีกด้วย ลดความเครียด.
- ความอดทน การฝึกปั่นจักรยาน (คาร์ดิโอ) ว่ายน้ำ, การเขย่าเบา ๆ.
- การเตรียมก ออกกำลังกาย or แผนการฝึกอบรม ด้วยสาขาวิชากีฬาที่เหมาะสมโดยพิจารณาจากการตรวจสุขภาพ (สุขภาพ ตรวจสอบหรือ ตรวจสอบนักกีฬา).
- ข้อมูลรายละเอียดเกี่ยวกับเวชศาสตร์การกีฬาที่คุณจะได้รับจากเรา
จิตบำบัด
- จิตบำบัดหากจำเป็น
- การผ่อนคลาย เฟสต้องไม่พลาดในชีวิตประจำวัน! ความปรารถนาที่จะมีบุตรจะต้องไม่กลายเป็น ความเครียด ปัจจัย. ที่เป็นประโยชน์สามารถ การผ่อนคลาย เทคนิคต่างๆเช่น โยคะ, การฝึกอบรม autogenic or ชี่กง.
- ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับ จิตเวช (รวมถึง การจัดการกับความเครียด) คุณจะได้รับจากเรา