ความตึงเครียดที่คอ: สาเหตุอาการและการรักษา

การนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานการนั่งรถที่หนักหน่วงนอนไม่สบาย: คอ ความตึงเครียดมีสาเหตุหลายประการซึ่งมักเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดและอาจสร้างความรำคาญได้มาก ความเจ็บปวด ใน คอ สามารถแผ่เข้าที่ไหล่และด้านหลังของ หัว. บางครั้ง คอ ความตึงเครียดจะหายไปอย่างรวดเร็วด้วยตัวมันเอง แต่บางครั้ง ความเจ็บปวด มีความต่อเนื่องมากขึ้นและจำเป็นต้องไปพบแพทย์

อาการตึงคอคืออะไร?

ความตึงเครียดของคอ เป็นหนึ่งในประสบการณ์เจ็บปวดที่พบบ่อยที่สุด เมื่อมีคนพูดถึง ความตึงเครียดของคอพวกเขาส่วนใหญ่อ้างถึง อาการปวดคอ ในบริเวณคอ - ไหล่ - กระดูกสันหลังเริ่มมีอาการ การเคลื่อนไหวที่ จำกัด และปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเป็นอาการพื้นฐานของ ความตึงเครียดของคอ. การเคลื่อนไหวฟรีของ หัว ในทุกทิศทางเป็นไปไม่ได้อีกต่อไปบางครั้งแม้กระทั่งความคล่องตัวของไฟล์ หน้าอก- บริเวณไหล่มีความบกพร่อง การเคลื่อนไหวแบบหมุนของร่างกายส่วนบนเป็นไปไม่ได้หรือมีข้อ จำกัด และเกี่ยวข้องกับ อาการปวดคอ. แพทย์อ้างถึง ความเจ็บปวด ในคอเป็นกลุ่มอาการของปากมดลูกหรือ โรคกระดูกสันหลังคด. อาการทั้งหมดของ อาการปวดคอ ถูกจัดกลุ่มภายใต้คำนี้ ขึ้นอยู่กับระยะเวลาความแตกต่างเกิดขึ้นระหว่างเฉียบพลัน (นานถึงสามสัปดาห์), กึ่งเฉียบพลัน (นานถึงสิบสองสัปดาห์) และหลักสูตรเรื้อรัง (นานกว่าสิบสองสัปดาห์) ยิ่งความเจ็บปวดเป็นเวลานานเท่าใดก็มีโอกาสมากขึ้นที่จะส่งผลให้เกิดความเสียหายต่อโครงสร้างที่ได้รับผลกระทบอาการเรื้อรังของอาการที่มีอยู่หรือความเสียหายที่สอง

เกี่ยวข้องทั่วโลก

ในกรณีส่วนใหญ่ความเครียดได้สร้างขึ้นเป็นเวลานานและได้รับการประกาศโดยลางบอกเหตุเช่น ปวดหัว, ร้อน ตาหรือ ความเมื่อยล้า. การรักษาอาการตึงคอจะเริ่มเร็วขึ้นอาการก็จะยิ่งหายเร็วขึ้น นอกจากนี้ยังอาจมีความรู้สึกเสียวซ่าที่คอปวดหมองคล้ำและดึง อาการไมเกรนเหมือน อาการปวดหัว หรืออาการชาที่นิ้ว อาการของความตึงของคอนั้นแตกต่างกันไปตามสาเหตุ ตะคิว ใน กล้ามเนื้อคอ และอาการระคายเคืองของเส้นประสาทที่เกี่ยวข้องสามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจนหรือเกี่ยวข้องกับการเจ็บป่วยอื่น ๆ ซึ่งมักเป็นก ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก. ความเครียดด้านเดียวร่วมกับการขาดการออกกำลังกายการนอนหลับหรือท่านั่งที่ไม่สะดวกเช่นเดียวกับ ความเครียด และร่างยังถูกมองว่าเป็นสาเหตุ การบรรทุกมากเกินไปการแบกของหนักหรือการยกการเคลื่อนไหวที่กระตุกหรือร่างอาจเป็นสาเหตุได้เช่นกัน อย่างไรก็ตามบางครั้งเหตุผลก็อยู่ลึกลงไป: ผู้เชี่ยวชาญอ้างถึงการสึกหรอของกระดูกสันหลังส่วนคอที่เคลื่อนที่ได้มากและอ่อนแอมากและแผ่นดิสก์ระหว่างกระดูกสันหลังเป็นสาเหตุที่หายากของความตึงเครียดที่คอ ความเจ็บป่วยก่อนหน้านี้ไม่ว่าจะเป็นที่รู้จักหรือไม่ก็ตามก็เป็นสาเหตุของความคับแคบเช่นกัน กล้ามเนื้อคอ. ในการเชื่อมต่อกับ อาการไขสันหลังอักเสบ, โรคไขข้อหรือระบบประสาท, แผลอักเสบ ของกระดูกสันหลังในกรณีที่กระดูกสันหลังไม่ตรงหรือโรคหลอดเลือดคอก็อาจแข็งได้เช่นกัน ทริกเกอร์อื่น ๆ ได้ โรคกระดูกพรุน, โรคติดเชื้อ เช่น listeriosis หรือ Salmonella แต่ยังติดเชื้อ เนื้องอกในกระดูก และมะเร็งต่อมน้ำเหลือง หากเกิดอาการเมื่อยคอหลังจากเกิดอุบัติเหตุก็มักจะ แส้. ข้อควรระวังที่นี่: อาจเป็นกระดูกหักที่ต้องไปพบแพทย์ทันที ไม่ค่อยมีความผิดปกติ แต่กำเนิดเช่น torticollis เป็นสาเหตุของอาการปวด

อาการข้อร้องเรียนและสัญญาณ

นอกจากความตึงเครียดในกล้ามเนื้อคอด้านหลังแล้ว หัว และไหล่อาจมีอาการอื่น ๆ การเคลื่อนไหวที่ จำกัด ของศีรษะและกระดูกสันหลังส่วนคอเป็นไปได้และปวดไหล่และไหล่ ข้อต่อ มีการกล่าวถึงบ่อยครั้ง อาการคลื่นไส้ จนถึง อาเจียน, อาการปวดหัว จนถึง อาการไมเกรน และการรบกวนทางสายตาที่เกี่ยวข้องมักเกิดขึ้นจากการร้องเรียนที่คอ อย่างไรก็ตามหูอื้อหายใจถี่ เวียนศีรษะและอ่อนเพลีย ยังเป็นอาการที่เกี่ยวข้องกับตะคริว กล้ามเนื้อคอ. อาการขาอ่อนแรงเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวเท่านั้น ข้อร้องเรียนจำนวนมากเกิดจากความกดดันที่เพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อบนทางเดินของเส้นประสาท กล้ามเนื้อมากเกินไปจะรู้สึกอึดอัดมากขึ้นยิ่งยังคงอยู่เป็นเวลานาน หากเกิดอุบัติเหตุหรือเหตุการณ์กะทันหันเป็นสาเหตุของการแข็งตัวของกล้ามเนื้อหากความเจ็บปวดเกิดขึ้นในพริบตาหรือหากมีการสูญเสียสติชั่วครู่ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ทันทีในทุกกรณีให้ใช้สิ่งต่อไปนี้ : การ จำกัด การเคลื่อนไหวทำให้เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุมากขึ้น แพทย์แนะนำให้งดกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหวกระดูกสันหลังส่วนคออย่างมากในกรณีที่มีการร้องเรียนดังกล่าว ควรหลีกเลี่ยงการขับขี่ การแบกและยกของหนักหรือการเกร็งกล้ามเนื้อคอด้านเดียวสามารถเพิ่มความรู้สึกไม่สบายตัวและ นำ เพื่อสร้างความเสียหายต่อกระดูกสันหลังส่วนคอ

ภาวะแทรกซ้อน

หากความตึงเครียดยังคงมีอยู่เป็นเวลานานและไม่หายไปเองก็มักจะมีการเพิ่มข้อร้องเรียนอื่น ๆ เข้ามา อาจมีอาการชาที่คอและไหล่รวมทั้งนิ้วและมือเนื่องจากการด้อยค่าของ เส้นประสาท. แม้แต่ความรู้สึกอ่อนแรงที่ขาอาจเกิดจากความตึงของคอ

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

หากมีอาการที่ไม่สามารถนำมาประกอบกับความตึงเครียดได้ในทันทีขอให้ใช้ความระมัดระวัง ตัวอย่างเช่นการลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญอาจบ่งบอกถึงสาเหตุที่ร้ายแรงกว่า นอกจากนี้ยังมีการไปพบแพทย์ทันทีในกรณีของการเสื่อมสภาพอย่างรุนแรงของ สภาพ. ความตึงเครียดของคออาจเกิดขึ้นได้ในกรณีของหลอดเลือดหัวใจ เส้นเลือดแดง โรคเช่นกล้ามเนื้อหัวใจตาย (หัวใจ โจมตี) หรือ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ pectoris. ความเครียดทางจิตใจอย่างรุนแรงและเป็นเวลานาน ความเครียด สามารถ นำ ไปยัง คอเคล็ด แม้จะไม่มีการค้นพบเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก หากเกิดอาการอัมพาตที่แขนหรือมือควรปรึกษาแพทย์

การวินิจฉัยโรค

การตรวจร่างกาย โดยแพทย์ชี้แจงว่ามีความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกหรือไม่ ข้อต่อ, เส้นเอ็นหรือเอ็น มีการตรวจสอบกล้ามเนื้อเกินพิกัดเช่นเดียวกับความเครียดหรือความเป็นไปได้ herniated ดิสก์. เป็นตัวกำหนดว่ากระดูกสันหลังส่วนคอเคลื่อนที่ได้อย่างไรหรือไม่ เส้นประสาท ถูกบีบ ขอบเขตของท่าทางที่ไม่ดีคุณภาพของกล้ามเนื้อและสาเหตุภายนอกที่เป็นไปได้เช่นอุบัติเหตุหรือการเคลื่อนไหวที่กระตุกรวมอยู่ในการวินิจฉัย นอกจากนี้ยังอาจใช้ตัวเลือกการวินิจฉัยอื่น ๆ เพื่อให้ได้ความชัดเจนเกี่ยวกับสาเหตุของไฟล์ สภาพ. เลือด การนับจะตัดออก โรคติดเชื้อ และ โรคและเทคนิคการถ่ายภาพเช่นไฟล์ รังสีเอกซ์, คำนวณเอกซ์เรย์ (CT) scan หรือ ถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็ก (MRI) จะให้ข้อมูลที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับสาเหตุทางศัลยกรรมกระดูก ก herniated ดิสก์ จะปรากฏขึ้นที่นี่เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาใน กระดูก หรือแผ่นดิสก์ intervertebral เมื่อชี้แจงสาเหตุของโรคแล้วการรักษาอาการจะเริ่มขึ้นได้ ในการปรึกษาหารือกับผู้ป่วยแพทย์จะชี้ให้เห็นถึงวิธีการที่เหมาะสมเพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายและกำจัดสาเหตุของการด้อยค่าอย่างถาวร

การรักษาและบำบัด

ความร้อนมักช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายของกล้ามเนื้อคอที่ตึง นอกจากนี้ เลือด การไหลเวียน- การส่งเสริม ขี้ผึ้ง กับ การบูร or สะระแหน่ น้ำมันได้รับการพิสูจน์แล้ว การปฐมพยาบาล มาตรการ. หาก สภาพ ยังคงมีอยู่ไม่แนะนำให้ทำการรักษาด้วยตนเอง อย่างช้าที่สุดหลังจากนั้นไม่กี่วันโดยมีอาการปวดคอหรือถ้าอาการแย่ลงควรปรึกษาแพทย์ ในกรณีที่มีอาการรุนแรงมากของโรคเช่นอัมพาตแขนหรือเมื่อมีโรคก่อนหน้านี้ที่เป็นที่รู้จัก (ตัวอย่างเช่น โรคกระดูกพรุน or โรคไขข้อ) ควรปรึกษาแพทย์ เขาหรือเธอจะเจาะจง ประวัติทางการแพทย์ เพื่อกำหนดขอบเขตของการตรวจและเริ่มการรักษา คำถามเกี่ยวกับระยะเวลาของความเจ็บปวดที่มีอยู่นั้นเป็นเพียงส่วนหนึ่งของความผิดปกติเริ่มต้นเช่นเดียวกับการสร้างเส้นทางของโรคใหม่การกำหนดความรุนแรงของความเจ็บปวดและคำถามเกี่ยวกับโรคอื่น ๆ ที่มีอยู่ มาตรการ แพทย์แนะนำขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการด้อยค่าและความเจ็บปวดที่ผู้ป่วยรับรู้ ในกรณีที่รู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงขอแนะนำให้ใช้ปลอกคอโฟมพิเศษหรือหมอนรองคอที่มีรูปทรงตามหลักสรีรศาสตร์ เสริม มาตรการ เช่น การฝังเข็ม หรือกระบวนการทางธรรมชาติจะต้องได้รับการชั่งน้ำหนักในแต่ละกรณี เฉพาะในบางกรณีที่หายากและหลังจากมาตรการอื่น ๆ หมดลงแล้วอาจจำเป็นต้องมีการแทรกแซงการผ่าตัด ขั้นแรกให้รักษาอาการเฉียบพลัน ความตึงเครียดมักตอบสนองได้ดีต่อมาตรการในการรักษา: มักใช้การนวดการใช้ความร้อนเช่นชุดโคลนหรือแสงสีแดง ในกรณีส่วนใหญ่แพทย์ผู้ทำการรักษาจะผสมผสานการรักษาด้วยตนเองกับการบำบัดทางกายภาพ นี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อคลายกล้ามเนื้อคลายพังผืดที่เกาะติดกันและ ลดความเครียดเทคนิคเทปด้วยเทปกาวพิเศษทางกายภาพที่ใช้กับ ผิว ยังสามารถช่วยบรรเทา เทปทำหน้าที่เหมือนถาวร การนวด และค่อยๆยืด แพทย์จะสั่งทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรู้สึกของผู้ป่วย ยาแก้ปวด (เช่น ยาพาราเซตามอล) เช่นเดียวกับรูมาติกที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ ยาเสพติด (เช่น ibuprofen, diclofenac) เพื่อบรรเทาอาการปวดอย่างรวดเร็ว กำหนดเป้าหมาย ฉีด ของยาที่ทำให้มึนงงเช่น lidocaine เข้าสู่จุดกระตุ้น myofascial ซึ่งอาจใช้มัดกล้ามเนื้อแน่นมาบรรจบกัน ฉีด แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพมากโดยเฉพาะเมื่อรวมกับ การยืด การออกกำลังกาย. ออกกำลังกายเบา ๆ เช่นเดินเล่นยิมนาสติกแบบอ่อนโยน การยืด การออกกำลังกายหรือผ่อนคลาย ว่ายน้ำ รองรับการคลายตัวและเมื่อใช้อย่างถูกต้องจะช่วยบรรเทาได้แม้ในอาการเฉียบพลัน แพทย์มักแนะนำให้ใช้แผ่นความร้อนเพิ่มเติมการอบซาวน่าและการอาบน้ำร้อน การจัดการกระดูกสันหลังส่วนคอด้วย ไคโรแพรคติก ควรพิจารณาการจับด้วยความระมัดระวัง: การรักษาประเภทนี้ควรทำอย่างเบามือเสมอและควรหลีกเลี่ยงการกระตุกหรือฉีกขาดอย่างรุนแรงโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด การรักษาประเภทนี้ควรดำเนินการโดยแพทย์ที่ได้รับการรับรองเท่านั้น

Outlook และการพยากรณ์โรค

การพยากรณ์โรคของอาการปวดคอเป็นสิ่งที่ดี ในผู้ได้รับผลกระทบส่วนใหญ่เป็นเรื่องของการรบกวนการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน การรับน้ำหนักของสิ่งมีชีวิตไม่เหมาะสมจึงทำให้เกิดความตึงเครียดที่คอ โดยมีเงื่อนไขว่าระบบกล้ามเนื้อได้รับการสนับสนุนโดยการปรับสมดุลหรือการเคลื่อนไหวเพื่อบำบัดบรรเทาข้อร้องเรียนที่เกิดขึ้นภายในระยะเวลาอันสั้นในกรณีส่วนใหญ่ นอกจากนี้ผู้ได้รับผลกระทบสามารถมีส่วนร่วมในการปรับปรุงตนเองได้อย่างอิสระ สุขภาพ โดยการทำกิจกรรมกีฬาเป็นประจำ หากทำกายภาพด้านเดียว ความเครียด หรือหลีกเลี่ยงท่าทางที่ไม่ถูกต้องอาการต่างๆยังสามารถบรรเทาได้ ในกรณีที่มีความตึงเครียดเป็นเวลานานหรือฝังลึกการอาบน้ำร้อนหรือการนวดก็ช่วยได้เช่นกัน เหล่านี้ นำ เพื่อคลายเส้นใยกล้ามเนื้อและคลายความตึงเครียดที่มีอยู่ เพื่อการเป็นอิสระจากอาการที่ยาวนานการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการเคลื่อนไหวเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง มิฉะนั้นอัตราการกำเริบของความตึงคอจะสูงมาก หากความตึงเครียดเกิดจากความผิดปกติของระบบโครงร่างการออกกำลังกายทางกายภาพบำบัดเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการปรับปรุงในระยะยาวโดยทั่วไป สุขภาพ. สิ่งเหล่านี้ควรนำไปใช้โดยผู้ป่วยด้วยความรับผิดชอบของตนเองแม้ภายนอก การรักษาด้วย การประชุมเพื่อใช้มาตรการป้องกัน หากไม่สามารถให้ผู้ได้รับผลกระทบออกกำลังกายเพื่อชดเชยการเคลื่อนไหวเนื่องจากโรคร้ายแรงที่มีอยู่การบรรเทาอาการจะทำได้ก็ต่อเมื่อโรคประจำตัวทุเลาลงหรือหายขาดแล้ว

การป้องกัน

เพื่อให้อาการดีขึ้นอย่างยั่งยืนแพทย์จะเน้นย้ำ การผ่อนคลาย ของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและการคลายตัวของพังผืดของกล้ามเนื้อเพื่อลดระดับพื้นฐานของกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายเป็นประจำและสภาพจิตใจที่ดีมีความสำคัญเท่าเทียมกันเพื่อไม่ให้เกิดการร้องเรียนใหม่ ๆ ควรหลีกเลี่ยงความเครียดด้านเดียวและรูปแบบการเคลื่อนไหวที่ซ้ำซากจำเจ ความเครียด ฮอร์โมน เช่น คอร์ติซอ, ตื่นเต้น และ noradrenaline ส่งเสริมการร้องเรียน: การลดความเครียดความยืดหยุ่นและความอ่อนนุ่มจึงเป็นสิ่งสำคัญในเชิงป้องกัน หลวม วิ่ง, ว่ายน้ำ หรืออื่น ๆ ความอดทน ปรับปรุงกีฬา เลือด การไหลเวียน และจัดหากล้ามเนื้อด้วยเลือดและ ออกซิเจน. สิ่งนี้ทำให้ไฟล์ ระบบภูมิคุ้มกัน และป้องกัน โรคติดเชื้อซึ่งสามารถกระตุ้นความตึงของคอได้เช่นกัน อายุรเวททางร่างกาย แนะนำสำหรับอาการที่รุนแรงมากและมักจะกำหนดโดยแพทย์ร่วมกับการใช้ความร้อนแบบพาสซีฟ

aftercare

การดูแลหลังการปวดคอเป็นสิ่งสำคัญมาก มันก็เท่ากับการป้องกันโดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อป้องกันไม่ให้ความรู้สึกไม่สบายตัวกลับวูบวาบอีกครั้ง เพื่อจุดประสงค์นี้จึงเหมาะอย่างยิ่งหากผู้ได้รับผลกระทบทราบว่าเกิดอาการตึงที่คอได้อย่างไร หากสาเหตุคือท่าทางที่ไม่แข็งแรงเช่นในที่ทำงานการออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์เป็นส่วนสำคัญของการดูแลหลังการรักษา การหยุดพักระหว่างทำงานก็เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้คอผ่อนคลายได้อีกเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับทุกคนที่นั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานหรือพีซีในท่างอใครก็ตามที่โทรออกมากและมีนิสัยชอบถือโทรศัพท์ระหว่างศีรษะและไหล่จะสามารถกำหนดค่าชุดหูฟังที่เหมาะสมได้ในระหว่างการดูแลหลังการดูแล หากความตึงของคอเป็นสาเหตุของการวางตำแหน่งของกระดูกสันหลังส่วนคอบนเตียงที่ไม่เหมาะสมควรพิจารณาที่นอนและหมอนใหม่ นักศัลยกรรมกระดูกนักกายภาพบำบัดและมักจะเป็นบุคลากรที่มีคุณสมบัติเหมาะสมในร้านเตียงสามารถช่วยได้ที่นี่ หากความตึงเครียดของคอได้รับการรักษาโดย อายุรเวททางร่างกายผู้ป่วยมักจะเรียนรู้แบบฝึกหัดเพื่อทำต่อที่บ้าน นี่เป็นส่วนหนึ่งของการติดตามดูแลเงื่อนไขนี้ด้วย หากร่างเป็นสาเหตุของความตึงของคอควรหลีกเลี่ยงอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าไฟล์ ผม เปียกหลังจากอาบน้ำ

แค่นี้คุณก็ทำเองได้

การออกกำลังกายหลังใช้ในการทำงานไม่เพียง แต่คอเท่านั้น แต่ยังรวมถึงระบบกล้ามเนื้อหลังคอและด้านหน้าของร่างกายตลอดจนไหล่และแขน: การเสริมสร้างความยืดหยุ่นการเคลื่อนไหวและ การยืด เป็นสิ่งสำคัญอันดับต้น ๆ ที่นี่ อ่อนโยน โยคะ ดึงกล้ามเนื้อที่ตึงให้กลับเข้ารูป แต่ยังช่วยลดความเครียดด้วยองค์ประกอบสมาธิและส่งเสริม ออกซิเจน จัดหาด้วย การหายใจ เทคนิค การผ่อนคลาย เทคนิคต่างๆเช่น การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า ให้การรับรู้ที่ดีขึ้นเกี่ยวกับร่างกายและระดับความเครียดของตัวเอง หลายหลักสูตรเหล่านี้ได้รับการอุดหนุนจาก สุขภาพ บริษัท ประกันภัย.