พีเอ็มเอส (โรคก่อนมีประจำเดือน) หมายถึงอาการต่างๆที่เนื่องมาจากรอบเดือนของผู้หญิงและเกิดขึ้นประมาณ 4 ถึง 14 วันก่อนเริ่มมีอาการ ประจำเดือน. PMS ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงที่มีเพศสัมพันธ์ประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์โดยมีความบกพร่องอย่างรุนแรงในชีวิตประจำวันเนื่องจาก PMS พบในผู้หญิงประมาณ 5 เปอร์เซ็นต์
PMS คืออะไร?
พีเอ็มเอส (โรคก่อนมีประจำเดือน) เป็นคำที่ใช้อธิบายอาการทางร่างกายและ / หรือจิตใจที่แตกต่างกันซึ่งเกิดขึ้นทุกเดือนในช่วงเวลาหนึ่งในช่วงครึ่งหลังของรอบประจำเดือนและมักจะบรรเทาลงเมื่อเริ่มมีอาการ ประจำเดือน. แม้ว่า PMS ในรูปแบบที่ไม่รุนแรงจะไม่ได้รับการยอมรับว่าเป็นความเจ็บป่วย แต่ PMS ในรูปแบบที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งโรค dysphoric ก่อนมีประจำเดือนถือเป็น จิตเภท ที่อาจส่งผลเสียอย่างมากต่อชีวิตประจำวันของผู้หญิงที่ได้รับผลกระทบ ตามอาการ PMS แสดงออกโดยวิธีการร้องเรียนที่ซับซ้อนและแตกต่างกันซึ่งครอบคลุมสเปกตรัมกว้าง ๆ จาก อาการปวดหัว และ / หรือ อาการปวดท้อง, ร้อนวูบวาบ และ น้ำ การรักษาความบกพร่องทางจิตใจอย่างรุนแรงเช่น ชิงช้าอารมณ์ความวิตกกังวลและ ดีเปรสชัน. ในเรื่องนี้ ปัจจัยความเครียดไม่สมดุล อาหาร ด้วยมากเกินไป นิโคติน, แอลกอฮอล์ และ คาเฟอีน การบริโภคและการขาดการออกกำลังกายอาจทำให้อาการ PMS รุนแรงขึ้น
เกี่ยวข้องทั่วโลก
สาเหตุพื้นฐานของ PMS ยังไม่ได้รับการชี้แจงอย่างชัดเจนซึ่งอาจเป็นส่วนหนึ่งของความจริงที่ว่าในกรณีส่วนใหญ่การรวมกันของสาเหตุเกิดขึ้นในผู้หญิงที่ได้รับผลกระทบ ในแง่หนึ่งความไม่สมดุลของฮอร์โมนเป็นสิ่งที่น่าสงสัยเช่นการมีสิ่งรบกวน progesterone และฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งอาจเป็นผลมาจากความผันผวนของฮอร์โมนในระหว่างรอบเดือน ในทางกลับกัน PMS อาจเกิดจาก hypothyroidism หรือถูกรบกวน เมลาโทนิ ระดับ นอกจากนี้บางส่วน ฮอร์โมนคุมกำเนิด (เช่นยาคุมกำเนิด) สามารถกระตุ้น PMS หรือเพิ่มอาการที่เกี่ยวข้องกับ PMS ไม่สมดุล อาหาร, ขาดการออกกำลังกาย, มากเกินไป แอลกอฮอล์ และ นิโคติน การบริโภคและจิตสังคม ปัจจัยความเครียด (ปัญหาในอาชีพและ / หรือสภาพแวดล้อมในครอบครัว) ยังส่งผลให้อาการทั่วไปของ PMS เพิ่มขึ้น
อาการข้อร้องเรียนและสัญญาณ
PMS สามารถทำวันก่อน ประจำเดือน เจ็บปวดมากสำหรับผู้หญิงที่ได้รับผลกระทบ อย่างไรก็ตามอาการเฉพาะอาจแตกต่างกันมาก ผู้หญิงหลายคนมีอาการ PMS จากการดึงเล็กน้อยในตอนแรกจากนั้นจะรู้สึกแข็งแรงมากขึ้นในช่องท้อง PMS สามารถรู้สึกได้สี่วันขึ้นไปก่อนมีประจำเดือน แต่มักจะเกิดอาการทันทีก่อนมีประจำเดือน นอกจากอาการแล้วยังอธิบายว่า ตะคิว ในช่องท้อง PMS อาจส่งผลต่อลักษณะของ ผิว. ผู้ประสบภัยหลายคนประสบ สิว และ ผิวมัน ในวันที่นำไปสู่ช่วงเวลาของพวกเขา จิตใจยังได้รับผลกระทบจาก PMS วิงเวียนทั่วไป ขาดสมาธิ และแม้แต่อารมณ์ซึมเศร้าอาจเป็นผลมาจาก PMS ปฏิสัมพันธ์ที่เปลี่ยนแปลงของ ฮอร์โมน ไม่นานก่อนมีประจำเดือน นำ รู้สึกหงุดหงิดเหนื่อยและกระสับกระส่าย ความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายเช่นการดึงหน้าท้องมักจะบรรเทาลงได้ ยาแก้ปวด. หากรู้สึกว่าอาการไม่สบายรุนแรงมากควรปรึกษานรีแพทย์เสมอ เขาต้องชี้แจงว่าโรคทางนรีเวชอื่นไม่ได้ทำให้รุนแรงหรือไม่ ความเจ็บปวด ก่อนที่จะกำหนดให้มีการเตรียมการพิเศษ
การวินิจฉัยและหลักสูตร
ในการวินิจฉัย PMS ผู้หญิงที่ได้รับผลกระทบจะถูกถามเกี่ยวกับข้อร้องเรียนเฉพาะของเธอและเวลาที่เริ่มมีอาการซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของก ประวัติทางการแพทย์. นอกจากนี้ยังมีการชี้แจงว่า PMS อาจเกิดจาก hypothyroidism, endometriosis, ดีเปรสชัน, การโจมตีของ วัยหมดประจำเดือน หรือสาเหตุอื่น ๆ นอกจากนี้ยังสามารถตรวจระดับฮอร์โมนเพื่อตรวจสอบว่ามีความไม่สมดุลของฮอร์โมนหรือไม่ ในบางกรณีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการร้องเรียนหลายครั้งควรเก็บบันทึกประจำวันไว้ซึ่งข้อร้องเรียนต่างๆจะได้รับการบันทึกตามระดับความรุนแรงตามลำดับ ตามกฎแล้ว PMS จะหายไปเมื่อเริ่มมีอาการ วัยหมดประจำเดือน.ดาวน์ซินโดรม Premenstrual ที่เกี่ยวข้องกับอาการรุนแรงซึ่งส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อชีวิตประจำวันของผู้หญิงที่ได้รับผลกระทบควรได้รับการรักษาไม่ว่าในกรณีใด ๆ เช่นกันเนื่องจาก PMS ที่รุนแรงและไม่ได้รับการรักษาจะเพิ่มความเสี่ยงของ มะเร็งเต้านม.
ภาวะแทรกซ้อน
PMS หรือกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนเป็นภาระที่สำคัญสำหรับผู้หญิงหลายคน อย่างไรก็ตามเจ็ดเปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ได้รับผลกระทบอาจมีอาการรุนแรงเช่นนี้แม้ว่าสภาพแวดล้อมทางสังคมทั้งหมดของพวกเขาจะได้รับผลกระทบอย่างรุนแรงก็ตาม สิ่งนี้เรียกว่าโรค dysphoric ก่อนมีประจำเดือน โรค dysphoric ก่อนมีประจำเดือนเป็นเรื่องจริง จิตเภท ที่อาจเกิดขึ้นเป็นส่วนหนึ่งของโรคก่อนมีประจำเดือน ผู้หญิงที่ได้รับผลกระทบจะหงุดหงิดอย่างรุนแรงและบางครั้งก็ก้าวร้าวสูง แม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่ามันผิด แต่ผู้หญิงเหล่านี้มักจะแสดงพฤติกรรมในช่วงนี้ซึ่งพวกเธอจะปฏิเสธอย่างเคร่งครัดในเวลาปกติ ดังนั้นพวกเขาอาจกลายเป็นร่างกายตีลูกกรีดร้องพอดีหรือแม้กระทั่งขว้างสิ่งของ ผู้หญิงที่ได้รับผลกระทบจากโรค dysphoric ก่อนมีประจำเดือนจะสูญเสียการควบคุมในช่วงเวลานี้ ดังนั้นแม้กระทั่งการตระหนักว่าพฤติกรรมของพวกเขาไม่ถูกต้องก็ไม่ช่วยพวกเขา ความเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดสำหรับผู้หญิงเหล่านี้คือการที่พวกเธอสามารถทำลายสภาพแวดล้อมทางสังคมด้วยท่าทางของพวกเธอ ผลก็คือพวกเขาอาจหย่าร้างหรือเสียลูกไปเลยก็ได้ นอกจากนี้มุมมองของสายอาชีพมักจะบกพร่องจากความเจ็บป่วยตามเงื่อนไข ในระยะยาวการแยกทางสังคมอาจส่งผลให้เกิดความเจ็บป่วยทางจิตเรื้อรังเช่น ดีเปรสชันนอกเหนือจากการร้องเรียนก่อนมีประจำเดือน
คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?
Premenstrual syndrome ไม่ใช่โรคในความหมายที่เข้มงวดและไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา ดังนั้นหากอาการไม่รุนแรงถึงปานกลางไม่ควรรีบไปพบแพทย์ อย่างไรก็ตามผู้ที่ได้รับผลกระทบควรอธิบายอาการของพวกเขาในระหว่างการตรวจร่างกายทางนรีเวชประจำปี อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการดำเนินการหากอาการทางจิตใจและร่างกายรุนแรงเกิดขึ้นซ้ำ ๆ ในเก้าในสิบสองรอบ ในกรณีเหล่านี้ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เนื่องจากข้อร้องเรียนมักไม่ค่อยได้มาจากโรคร้ายแรง จุดติดต่อแรกคือแพทย์ประจำครอบครัวหรือนรีแพทย์ ควรปรึกษาแพทย์คนไหนขึ้นอยู่กับอาการที่เกิดขึ้นในแต่ละกรณี ในกรณีของปัญหาทางจิตใจอาจแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ต่อมไร้ท่อ จิตแพทย์ หรือนักจิตวิทยา หากอาการส่วนใหญ่เกิดขึ้นทางร่างกายผู้ที่ได้รับผลกระทบควรปรึกษานรีแพทย์หรือแพทย์ทางเลือก โดยทั่วไปผู้ปฏิบัติงานทั่วไปและผู้เชี่ยวชาญหลายคนไม่ได้รับการฝึกฝนอย่างเหมาะสมเกี่ยวกับโรคก่อนมีประจำเดือน ดังนั้นในหลาย ๆ กรณีอาจแนะนำให้ไปพบแพทย์หลาย ๆ คนด้วย ทางการแพทย์ทั่วไป การรักษาด้วย วิธีนี้ใช้ไม่ได้ผลในผู้หญิงบางคน ในกรณีเหล่านี้ขอแนะนำให้พิจารณาแนวทางอื่นด้วย
การรักษาและบำบัด
ในกรณีของ PMS การรักษาด้วย ขึ้นอยู่กับข้อร้องเรียนพื้นฐานและระดับความทุกข์ทรมานที่ผู้หญิงแต่ละคนประสบเป็นรายบุคคล ตัวอย่างเช่น PMS ที่ไม่รุนแรงไม่จำเป็นต้องใช้ การรักษาด้วย หากอาการที่เกี่ยวข้องรบกวนเพียงเล็กน้อยกับชีวิตประจำวันของผู้ได้รับผลกระทบ ในการรักษา PMS ที่ไม่รุนแรงในหลาย ๆ กรณีก็เพียงพอที่จะเรียนรู้ การผ่อนคลาย เทคนิคต่างๆเช่น การฝึกอบรม autogenic หรือกล้ามเนื้อก้าวหน้า การผ่อนคลาย เพื่อหลีกเลี่ยงหรือลดผลกระทบของ ปัจจัยความเครียด. ฮอร์โมนคุมกำเนิด ที่มี โปรเจสติน ยังใช้ในการรักษา PMS ต้านการอักเสบ ยาเสพติด ใช้ในการบรรเทาอาการ ความเจ็บปวดและเกลือต่ำย่อยง่าย อาหาร ไม่มี แอลกอฮอล์, นิโคติน or คาเฟอีน และ / หรือ ยาขับปัสสาวะ สามารถเป็นประโยชน์กับ น้ำ การเก็บรักษา ในบางกรณีการรักษาด้วยสมุนไพร (wolfstrappkraut, พระภิกษุสงฆ์ พริกไทย) และ / หรือการเพิ่มขึ้นเพิ่มเติมใน แมกนีเซียม และ วิตามิน การบริโภค B ช่วยบรรเทา ในแต่ละกรณีการสนับสนุนทางจิตใจสำหรับผู้หญิงที่ได้รับผลกระทบผ่านทางพฤติกรรมหรือ จิตบำบัด อาจระบุได้ในขณะที่ antidepressants (เช่น amitriptyline) ใช้ในการรักษาหากมีภาวะซึมเศร้า
Outlook และการพยากรณ์โรค
โรคก่อนมีประจำเดือนขึ้นอยู่กับปัจจัยอำนวยความสะดวกหลายประการ เด็กผู้หญิงและหญิงสาวที่เป็นโรค PMS อาจสังเกตเห็นอาการที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในช่วงท้ายของวัยแรกรุ่นและเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ที่ดีที่สุดพวกเขาไม่พบอาการใด ๆ เลยหรือมีเพียงอาการเล็กน้อยในฐานะผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ หากผู้ป่วยที่เป็นผู้ใหญ่ยังคงทนทุกข์ทรมานจาก PMS เธอมักจะมีอาการจนถึง วัยหมดประจำเดือน. มีปัจจัยที่ทำให้อาการรุนแรงขึ้นหรือสามารถบรรเทาได้ การบริโภคนิโคตินและ คาเฟอีน อาจมีผลเลวลงในขณะที่การรวมกันของบางอย่าง กรดไขมัน ในอาหารสามารถบรรเทาอาการได้ การเปลี่ยนแปลงอาหารจึงสามารถส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีได้ การขาดการออกกำลังกายอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้อาการก่อนมีประจำเดือนรุนแรงเกินความจำเป็น กีฬาและ ออกกำลังกาย สามารถมีผลในเชิงป้องกัน เงื่อนไขบางอย่างเช่นความผิดปกติของต่อมไทรอยด์การติดเชื้อราหรือแม้แต่ปัญหาการนอนหลับยังทำให้อาการ PMS รุนแรงขึ้น ดังนั้นแม้ว่าอาการก่อนมีประจำเดือนจะไม่สามารถรักษาให้หายได้ แต่ผู้หญิงที่ได้รับผลกระทบก็ยังสามารถพยายามบรรเทาอาการได้โดยไม่ต้องใช้ยา หากมีอาการรุนแรง ยาแก้ปวด สามารถนำไปบรรเทาอาการจนถึงจุดที่สามารถจัดการกับชีวิตประจำวันได้ตามปกติเพื่อไม่ให้ผลกระทบทางสังคมของ PMS รุนแรงโดยไม่จำเป็น
การป้องกัน
PMS ไม่สามารถป้องกันได้โดยเฉพาะเนื่องจากยังไม่มีการระบุสาเหตุที่แน่ชัด อย่างไรก็ตามขอบเขตของอาการตามลำดับอาจได้รับอิทธิพลในเชิงบวกหากจำเป็นโดยการรับประทานอาหารที่สมดุลในขณะที่หลีกเลี่ยงการบริโภคนิโคตินแอลกอฮอล์และคาเฟอีนมากเกินไปกิจกรรมกีฬาและ การผ่อนคลาย เทคนิคการ ลดความเครียด. นอกจากนี้ความเสี่ยงของโรคจะเพิ่มขึ้นใน ความอ้วน (หนักเกินพิกัด). ดังนั้นการลดน้ำหนักสามารถลดความเสี่ยงในการเกิด PMS ได้
การติดตามผล
ในด้าน PMS การพูดถึงการดูแลหลังการรักษานั้นไม่ถูกต้องนักเนื่องจากเป็นอาการที่มักเกิดซ้ำทุกเดือน หากอาการที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงนั้นรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถให้การดูแลหลังการรักษารายเดือนในแง่ของการสนับสนุนการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ สามารถทำได้โดยการอาบน้ำอุ่นอย่างอ่อนโยน ความอดทน การฝึกอบรมหรือการนวดและขึ้นอยู่กับความเป็นอยู่และรสนิยมของแต่ละบุคคล การดื่มอย่างเพียงพอการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และการนอนหลับให้เพียงพอสามารถรวมเข้ากับการดูแลหลังการรักษาหลังจากวันที่ไม่พึงประสงค์ของโรคก่อนมีประจำเดือน บ่อยครั้งที่ผู้หญิงสามารถรักษา PMS ด้วยตนเองได้ด้วยสมุนไพรเช่นพระ พริกไทย. หากทำได้สำเร็จส่วนหนึ่งของการดูแลหลังการรักษาคือการปฏิบัติตามปริมาณที่น่าเชื่อถือ การไปพบนรีแพทย์เป็นประจำจะรวมอยู่ในการดูแลหลังเพื่อให้แน่ใจว่าเช่นความอ่อนโยนของเต้านมที่คิดว่าเป็น PMS ไม่ได้ซ่อนอยู่ สภาพ. การเรียนรู้ เทคนิคการผ่อนคลาย ยังเป็นวิธีที่ทำให้การดูแลติดตามผลมีความหมาย PMR (การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า), ที่ (การฝึกอบรม autogenic), การเดินทางแฟนตาซีและ โยคะ เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วน Aftercare ยังเกี่ยวข้องกับการที่ผู้หญิงสังเกตว่าอะไรดีสำหรับเธอในช่วง PMS โดยการเก็บปฏิทินวัฏจักรสิ่งเหล่านี้ มาตรการ สามารถเริ่มต้นได้ก่อน
สิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง
PMS (premenstrual syndrome) เป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อยและเกิดขึ้นเป็นประจำ สำหรับผู้หญิงที่ได้รับผลกระทบมีหลายวิธีในการบรรเทาอาการไม่พึงประสงค์ด้วยการช่วยตัวเองในชีวิตประจำวันซึ่งมักสังเกตเห็นได้ชัด สิ่งนี้มักประสบความสำเร็จอย่างน่าเชื่อถือโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการเกิด PMS สามารถทำนายได้ง่ายเนื่องจากการพึ่งพารอบเดือนของผู้หญิง ในบริบทนี้การช่วยตัวเองเป็นไปได้สำหรับการร้องเรียนทั้งทางร่างกายและจิตใจที่ PMS นำมาเป็นรูปแบบการร้องเรียนของแต่ละบุคคล ในพื้นที่ทางกายภาพความอ่อนโยนของเต้านมที่ไม่พึงประสงค์และ ผิว สิ่งสกปรกเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การกล่าวขวัญ พระ พริกไทย การเตรียมการมักจะเหมาะสำหรับการลดความรู้สึกตึงเครียดในเต้านม เสื้อชั้นในที่รองรับได้ดีช่วยให้มั่นใจได้ว่า ความเจ็บปวด ที่มักเกิดขึ้นระหว่างการเคลื่อนไหวจะลดลง ผิว สิวมักจะบรรเทาได้ด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดน้ำยาฆ่าเชื้ออ่อน ๆ ในด้านจิตใจช่วงของการร้องเรียนที่เป็นไปได้เช่นความวิตกกังวลหรืออารมณ์ซึมเศร้ารวมถึง ความเมื่อยล้าสามารถบรรเทาได้ด้วยการออกกำลังกาย ออกกำลังกายในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เช่นเดินหรือ ว่ายน้ำขอแนะนำเป็นพิเศษ ผู้ที่ต้องการใช้งานง่ายขึ้นเล็กน้อยจะพบ สมดุล in โยคะ or การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้านอกจากนี้ยังช่วยกำหนดเวลาภาระหน้าที่ส่วนตัวหรือวิชาชีพที่ตึงเครียดเพื่อไม่ให้ตกอยู่ในช่วง PMS และไม่ทำให้ผู้ประสบภัยเครียดเพิ่มเติม
