การเก็บของเหลว: สาเหตุอาการและการรักษา

การกักเก็บของเหลวอาจเกิดจากสาเหตุทางธรรมชาติการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหรือความไม่สมดุลของฮอร์โมน แต่ยังรวมถึงก อาหาร ด้วยการยกระดับ โซเดียม ระดับ การแก้ไขสามารถทำได้ด้วยการเปลี่ยนไฟล์ อาหาร และออกกำลังกายและเล่นกีฬามากขึ้น แอปพลิเคชันภายนอกในเครื่องที่เก่า การเยียวยาที่บ้าน มีประโยชน์มาก การใช้ยาในช่องปากยังเป็นไปได้สำหรับการกักเก็บของเหลว

การกักเก็บของเหลวคืออะไร?

การกักเก็บของเหลวคือการสะสมของของเหลวในร่างกายโดยอาศัยการขับออกไม่เพียงพอ น้ำ. ผลลัพธ์นี้ใน น้ำ การเก็บรักษาในเนื้อเยื่อด้วยการก่อตัวของการไหลและอาการบวมน้ำ

เกี่ยวข้องทั่วโลก

สาเหตุของการกักเก็บของเหลวสามารถพบได้ในไฟล์ อาหาร. ตัวอย่างเช่นหากอาหารปรุงด้วยเกลือจำนวนมากหรือปรุงรสจัดมาก (เผ็ด) ถ้าเป็นจำนวนมาก น้ำตาล ถูกบริโภคร่างกายผลิตมากขึ้น อินซูลิน, ซึ่งนำไปสู่ น้ำ การเก็บรักษา ถ้า กาแฟ และชาถูกบริโภคมากเกินไปการกักเก็บน้ำเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ การดื่มน้ำน้อยเกินไปทำให้ร่างกายขาดน้ำซึ่งนำไปสู่การกักเก็บของเหลว มากเกินไป แอลกอฮอล์ การบริโภคยังสามารถรับผิดชอบ หากมีอาการปัสสาวะ กระเพาะปัสสาวะ โรค, ตับ ความอ่อนแอหรือโรคตับ (เช่นโรคตับแข็ง) หรือ ไต or หัวใจ ความผิดปกติ (cardiomyopathy) สาเหตุอาจพบได้ที่นี่เพราะคนที่มีสุขภาพดี สมดุล หายไป อัน ข้อเท้า ความทุกข์ร่วมกันจาก โรคไขข้อ อาจเป็นสาเหตุได้เช่นกัน โรคไขข้ออักเสบ. ถ้า hypothyroidism (โรคต่อมไทรอยด์) เป็นที่ทราบกันดีว่าการผลิตฮอร์โมนไม่เพียงพออาจเป็นสาเหตุ การขาดโปรตีนอาจต้องรับผิดชอบเนื่องจาก เลือด ไม่ได้รับโปรตีนเพียงพอ การขาดการออกกำลังกายอย่างมากควรถือเป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิด ข้อบกพร่องของ วิตามิน B1 สามารถ นำ เพื่อกักเก็บน้ำที่ข้อเท้า ผู้ที่รับประทานยาสำหรับ โรคเบาหวาน, ความดันเลือดสูง และ ดีเปรสชัน ก็มีความเสี่ยงสูงเช่นกัน รับประทานยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ ยาคุมกำเนิดและต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ ยาเสพติด ยังนำไปสู่การกักเก็บของเหลว มักเป็นสาเหตุที่มีอยู่ การตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับหลอดเลือดแดง ความดันเลือดสูง (ความดันเลือดสูง). หากเกิดการกักเก็บน้ำระหว่างให้นมบุตรฮอร์โมน โปรแลคติน (จำเป็นสำหรับ นม การผลิต) เป็นผู้รับผิดชอบ วัยหมดประจำเดือน ยังสามารถ นำ เพื่อกักเก็บของเหลว หากวาล์วหลอดเลือดดำที่ขาอ่อนแอลงการไหลกลับของ เลือด ไป หัวใจ ไม่เพียงพอและเกิดการกักเก็บน้ำ นี้เรียกว่า ความไม่เพียงพอของหลอดเลือดดำเรื้อรัง. ตัวอย่างเช่นใครก็ตามที่ทำงานเกี่ยวข้องกับการนั่งหรือยืนเป็นเวลานานทุกวันมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดการคั่งของของเหลว ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มขึ้นบ่อยครั้ง นำ เพื่อการกักเก็บน้ำในผู้ชาย

อาการข้อร้องเรียนและสัญญาณ

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นซึ่งไม่สามารถกำหนดได้และ ขาบวม และ / หรือมือ แต่ยังมีอาการใจสั่นและความรู้สึกไม่สบายโดยทั่วไปเป็นสัญญาณแรกที่บ่งชี้ว่าอาจมีการกักเก็บของเหลว สัญญาณเพิ่มเติมอาจเป็นความอ่อนแอทางร่างกายและเพิ่มขึ้น ความเมื่อยล้า แหล่งกำเนิดที่ไม่ชัดเจน ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับขั้นตอนของ ความดันเลือดสูง หรือแม้กระทั่งบางอย่าง หัวใจ โรคที่จะเกิดขึ้น ผิว ลักษณะที่ปรากฏมากขึ้นแสดงให้เห็นสัญญาณของเซลลูไลติส อาการบวมของ ผิวมักจะมีผิวมันวาว ในกรณีส่วนใหญ่ลักยิ้มจะก่อตัวและมองเห็นได้นานหลายนาที หากอาการบวม (บวมน้ำ) ยังคงเพิ่มขึ้นความสงสัยของ ครรภ์เป็นพิษ ควรถูกตัดออกโดยการทดสอบในห้องปฏิบัติการที่เป็นเป้าหมาย สามารถตรวจพบโปรตีนในปัสสาวะได้เกือบตลอดเวลา สัญญาณแรกของภาวะครรภ์เป็นพิษรุนแรง อาการปวดหัว และเห็นจุดต่างๆต่อหน้าต่อตา อาการบวมของใบหน้า ด้วยการก่อตัวของถุงใต้ตาเช่นเดียวกับ มือบวม และนิ้วและหน้าท้องที่บวมก็เป็นลักษณะทั่วไปเช่นกัน เพื่อไม่รวมความเสี่ยงของโรคหัวใจหรือ ภาวะไต และ ยั่วยวน (การขยายตัวของอวัยวะเนื่องจากการขยายตัวของเซลล์แต่ละเซลล์) ขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ สิ่งนี้สามารถป้องกันการพัฒนาของ hyperplasia (จำนวนเซลล์ที่เพิ่มขึ้นในอวัยวะที่ขยายใหญ่ขึ้น) ได้ทันเวลา ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจยังต้องได้รับการรักษาพยาบาลทันที ในนักเพาะกายรูปร่างของกล้ามเนื้อที่กำหนดไว้อาจหายไปเนื่องจากการกักเก็บของเหลว

การวินิจฉัยและหลักสูตร

สามารถวินิจฉัยการกักเก็บของเหลวได้ด้วยคลื่นเสียง (โดย CT และ MRI) เมื่อเกิดการคั่งของของเหลวที่แขนและขาพวกเขามักจะรู้สึกหนักในช่วงแรก เนื้อเยื่อบวมและบวมน้ำและรูปแบบเซลลูไลติส อาการบวมที่มือและนิ้วเช่นเดียวกับ อาการบวมที่ใบหน้า และการก่อตัวของถุงใต้ตาเป็นสัญญาณอื่น ๆ การกักเก็บน้ำในช่องท้องทำให้ผนังหน้าท้องป่องและไม่บ่อยนัก ความมีลม. หากการกักเก็บเกิดขึ้นในปอดจะสังเกตเห็นอาการหายใจถี่ น้ำในหัวใจทำให้ใจสั่น อ่อนเพลีย ความเมื่อยล้าการเพิ่มน้ำหนักที่ไม่ชัดเจนและความรู้สึกไม่สบายเป็นสัญญาณทั่วไป

ภาวะแทรกซ้อน

การกักเก็บของเหลวอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดอาการหลายอย่าง ภาวะแทรกซ้อนโดยทั่วไปของของเหลวที่มีความบกพร่อง สมดุล รวมถึงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและสูงขึ้น เลือด ความดัน. ชีพจรที่สูงขึ้นอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลให้เกิดโรคหัวใจบางชนิดและทำลายเลือดอย่างถาวร เรือ. ข้อร้องเรียนอื่น ๆ อาจรวมถึงทางกายภาพ ความเมื่อยล้า และเพิ่มขึ้น เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า. นอกจากนี้มักจะมีความรู้สึกวิงเวียนโดยทั่วไปซึ่งจะเพิ่มขึ้นเมื่อโรคดำเนินไป หากไม่ได้รับการรักษาหรือได้รับการรักษาอย่างไม่เพียงพออาการทั่วไปจะรุนแรงขึ้นและต่อไปบางครั้งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตโรคของ ระบบหัวใจและหลอดเลือด เกิดขึ้น ขึ้นอยู่กับสาเหตุของโรค ผิว ลักษณะอาจเปลี่ยนแปลงและแสดงอาการของเซลลูไลติส บ่อยครั้งที่รอยบุ๋มปรากฏขึ้นซึ่งจะเพิ่มขึ้นตามแรงกดและยังคงปรากฏให้เห็นอยู่สองสามนาที การกักเก็บน้ำในเนื้อเยื่ออาจทำให้ขาและมือบวมได้ ในระยะยาวอาจมีอาการบวมน้ำและมีหนองไหลออกมาซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบได้ ในขณะที่โรคดำเนินไปของเหลวจะสะสมในปอดด้วย สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การหายใจถี่และหายใจถี่อย่างกะทันหันรวมถึงอาการอื่น ๆ ภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงไม่น่าจะเกิดขึ้นเมื่อได้รับการรักษาด้วยของเหลว

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด

ควรปรึกษาแพทย์ทันทีที่ความผิดปกติปรากฏในสิ่งมีชีวิต อาการบวมที่ผิดปกติน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างไม่สามารถอธิบายได้และความรู้สึกตึงในร่างกายถือเป็นข้อบ่งชี้ที่ควรได้รับการตรวจโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ หากมีการกักเก็บน้ำแนะนำให้นำไปตรวจโดยแพทย์เสมอ หากปริมาณของเหลวที่ขับออกมาระหว่างการถ่ายปัสสาวะลดลงโดยไม่มีเหตุผลและเป็นระยะเวลานานข้อสังเกตนี้ควรปรึกษาแพทย์ ในกรณีของการให้ของเหลวคงที่ถือว่าผิดปกติหากปริมาณปัสสาวะลดลงอย่างเห็นได้ชัดโดยไม่มีเหตุผลที่เข้าใจได้เช่นอิทธิพลของความร้อนที่รุนแรง ถ้านี้ สภาพ ยังคงมีอยู่เป็นเวลาหลายวันขอแนะนำให้ไปพบแพทย์ ลักษณะผิวที่เปลี่ยนไปควรนำเสนอต่อแพทย์ หากผิวหนังมีความมันวาวผิดปกติหรือมีรอยบุ๋มเกิดขึ้นจำเป็นต้องไปพบแพทย์ ในกรณีที่เกิดขึ้นต่อเนื่องหรือเกิดซ้ำ อาการปวดหัว, มือบวม หรือเท้าและถุงใต้ตาแนะนำให้ไปตรวจสุขภาพกับแพทย์ หากเส้นรอบวงท้องเพิ่มขึ้นโดยไม่มีเหตุผลหรือมีปัญหา การหายใจควรปรึกษาแพทย์ ถ้า ความดันโลหิต เพิ่มขึ้น หัวใจวาย เมื่อรู้สึกตัวหรือรู้สึกถึงความอบอุ่นข้อบ่งชี้เหล่านี้ควรปรึกษาแพทย์ หากรบกวนการนอนหลับหรือ สมาธิ ปัญหาที่เกิดขึ้นควรปรึกษาแพทย์เนื่องจากมีเหตุผลที่น่าเป็นห่วง

การรักษาและบำบัด

การรักษาสร้างขึ้นจากการวินิจฉัยที่แตกต่างออกไปอย่างชัดเจนซึ่งสรุปแหล่งที่มาของแหล่งกำเนิดอย่างชัดเจนและเริ่มต้นด้วยการเลือกอาหารที่เหมาะสม อาหารที่มีเกลือต่ำเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรก สามารถทดแทนได้อย่างง่ายดายด้วยสมุนไพร แต่ยัง กระวาน และ สาหร่ายทะเล. อาหารที่มีปริมาณต่ำ โซเดียม ก็มีความสำคัญเช่นกัน ดังนั้นชีสเนื้อแดงไส้กรอกอาหารรมควันเช่นเดียวกับ ถั่วเหลือง ซอสปลาคอดและ แอลกอฮอล์ จะต้องถูก จำกัด อย่างรุนแรง วัว นมรวมถึงการดัดแปลงทางเคมี น้ำตาลนม-ฟรี นมควรกำจัดให้หมด ในทางกลับกันผลิตภัณฑ์นมมังสวิรัติที่ทำจากอัลมอนด์ข้าว ถั่วเหลือง ดีมาก นอกจากนี้ ข้าวโอ้ต และมันฝรั่งรวมทั้งผักมาก ๆ (เช่นกระเทียมหอม หน่อไม้ฝรั่ง, เห็ด, ผักชีฝรั่ง, หัวหอม, บรอกโคลี, มะกอก, อาร์ติโช้ค (ขับปัสสาวะ) และ ฟักทองซึ่ง "ทำความสะอาด" หลอดเลือดดำและหลอดเลือดแดง การให้ความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอในรูปแบบที่ยังอยู่ในระดับต่ำโซเดียม น้ำ (อย่างน้อยสองลิตร) ระบายสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายไม่หวาน ชาสมุนไพร และ ชาเขียว และแนะนำให้ใช้น้ำผักสดในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อการกักเก็บของเหลว หากเกี่ยวข้องกับการกักเก็บของเหลว ความมีลมแล้วก็กล้วยเช่นเดียวกับ บลูเบอร์รี่, สับปะรด, มะละกอ, สตรอเบอร์รี่เป็นต้น บลูเบอร์รี่ น้ำผลไม้และ โกจิ ผลเบอร์รี่จะช่วยได้ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อย่างมากเนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ กีฬาระดับปานกลางเช่นขี่จักรยานยิมนาสติก ว่ายน้ำ และการฝึกจักรยานออกกำลังกายแนวนอนรวมทั้งบน ขา กดสนับสนุนการทำงานของไต การเดินเร็วติดต่อกันเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันจะดีมาก หากคุณนั่งเป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวันคุณควรเหยียดขาและยกขึ้นระหว่างขาเสมอ นอกจากนี้ยังใช้งานได้ดีภายใต้โต๊ะทำงาน การนอนให้เพียงพอโดยยกขาขึ้นเล็กน้อยก็มีความสำคัญอย่างยิ่งเช่นกัน วิธีการรักษาที่บ้านที่พยายามและทดสอบแล้วคือแอปพลิเคชันของ มัสตาร์ด บีบอัดไปยังพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบหรือถูด้วยแอปเปิ้ล น้ำส้มสายชูไซเดอร์. ขี้ผึ้ง ด้วยหญ้าเสือโคร่งและ ม้าเกาลัด และ ดอกไม้ Bach (ตัวอย่างเช่น ต้นลาร์ช และปูแอปเปิ้ล) ช่วยตามประสบการณ์ได้เป็นอย่างดี ในทำนองเดียวกันคู่มือ ระบายน้ำเหลือง หรือ tecartherapy หรือระบายความดัน การรักษาด้วย กับ การนวด. creatinine ไม่ควรใช้เป็นอาหาร เสริม เพราะส่งเสริมการกักเก็บน้ำ ยารับประทานสามารถให้ร่วมกับยาขับปัสสาวะ thiazide ในระยะที่ไม่รุนแรงและให้ยาขับปัสสาวะแบบวนซ้ำซึ่งจะเพิ่มความถี่และปัสสาวะ ปริมาณในขั้นสูง ตู้ยาที่ดีที่สุดคือ ดอกแดนดิไล ยาเม็ด.

Outlook และการพยากรณ์โรค

โอกาสในการรักษาอาการของการคั่งของของเหลวขึ้นอยู่กับปัจจัยพื้นฐาน สภาพ นำเสนอ. หญิงตั้งครรภ์มักจะมีอาการน้ำคั่งซึ่งมักจะหายได้อย่างสมบูรณ์ภายในไม่กี่เดือนข้างหน้าหลังคลอด หากการเก็บรักษาเกิดจากความผันผวนของฮอร์โมนหรือ การบริหาร ของยา สุขภาพ สภาพ ดีขึ้นทันทีที่ฮอร์โมน สมดุล ได้รับการฟื้นฟูหรือหยุดยา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะเปลี่ยนผ่านถึง วัยหมดประจำเดือนผู้หญิงหลายคนมีอาการคั่งของของเหลวซึ่งจะลดลงในช่วงต่อไปของการพัฒนา หากขาดการออกกำลังกายเป็นสาเหตุของการกักเก็บน้ำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการฟื้นตัว ด้วยการออกกำลังกายที่เพียงพอหรือเล่นกีฬาสิ่งมีชีวิตจะเริ่มกำจัดของเหลวที่เก็บไว้ด้วยตัวเอง หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์การปรับปรุงที่สำคัญใน สุขภาพ เห็นได้ชัดอยู่แล้วและด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอผู้ป่วยจะไม่มีอาการภายในไม่กี่เดือน หากการกักเก็บของเหลวเกิดจากการขาดการดื่มของเหลวการบริโภคต่อวันจะต้องเพิ่มขึ้นเพื่อการฟื้นตัว ถ้าก โรคเรื้อรัง ปัจจุบันการพยากรณ์โรคมักแย่ลง ในกรณีของปัญหาอินทรีย์ โรคไขข้อ or โรคเบาหวานไม่สามารถคาดหวังการรักษาได้ในผู้ป่วยส่วนใหญ่ อาการที่เกิดขึ้นจะรวมอยู่ในแผนการรักษาโดยมีเป้าหมายเพื่อบรรเทา

การป้องกัน

อาหารโซเดียมต่ำที่ปรุงด้วยผักสดจำนวนมากและอาหารที่มีโปรตีนสูง (โดยเฉพาะปลาและโปรตีนจากผัก) เสริมด้วยผลไม้สดเป็นการป้องกันที่ดีที่สุดเพื่อป้องกันการกักเก็บของเหลว หลีกเลี่ยงการกลั่น น้ำตาล ยังเป็นประโยชน์ต่อ สุขภาพ. ปริมาณของเหลวในรูปของน้ำโซเดียมต่ำควรมีอย่างน้อยสองลิตร การออกกำลังกายอย่างเพียงพอทุกวันและการออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้ร่างกายโดยรวมแข็งแรง การยกขาจะต้องเป็นเรื่องที่แน่นอนสำหรับทุกคนที่นั่งหรือยืนเป็นหลัก

aftercare

ในกรณีส่วนใหญ่ของการกักเก็บของเหลวไม่มีตัวเลือกสำหรับผู้ได้รับผลกระทบสำหรับการดูแลหลังการรักษาโดยตรง อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้บังคับเนื่องจากโรคนี้ต้องได้รับการรักษาเป็นอันดับแรกและสำคัญที่สุด ต้องให้ความสำคัญกับการตรวจหาและการรักษาของเหลวในระยะเริ่มต้นเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนโดยเฉพาะ ในกรณีส่วนใหญ่ผู้ป่วยที่มีการคั่งของของเหลวจะพึ่งพาอาหารที่มีเกลือต่ำ ในกรณีนี้เกลือสามารถแทนที่ด้วยสมุนไพรอื่น ๆ ได้ค่อนข้างง่ายเพื่อไม่ให้รู้สึกไม่สบายในการรับประทานอาหาร ในทำนองเดียวกันควรพิจารณารายการที่มีเกลือต่ำและอาหารเพื่อบรรเทาความไม่สบายตัว ในหลาย ๆ กรณีผลไม้ยังช่วยในการบรรเทา ท้องอืด และลดความรู้สึกไม่สบายจากการกักเก็บของเหลวไม่บ่อยนักการเคลื่อนไหวก็ช่วยได้เช่นกันโดยผู้ที่ได้รับผลกระทบควรเดินอย่างน้อย 15 นาทีทุกวัน โดยทั่วไปการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์มีผลดีต่อการเกิดโรคนี้ อายุขัยมักจะไม่เปลี่ยนแปลง หากไม่สามารถบรรเทาอาการของการคั่งของของเหลวได้ด้วยการช่วยตัวเอง มาตรการขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์

สิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง

ผู้ป่วยที่มีของเหลวคั่งสามารถได้รับการบรรเทาอาการอย่างมีนัยสำคัญในชีวิตประจำวันหากพวกเขาเปลี่ยนวิถีชีวิต การรับประทานอาหารให้เหมาะสมและออกกำลังกายอย่างเพียงพอจะช่วยลดอาการที่มีอยู่และคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น การบริโภคของ น้ำตาล หรือผลิตภัณฑ์ที่ส่งเสริมการเปลี่ยนสารอาหารเป็นน้ำตาลควรลดลง ควรหลีกเลี่ยงการใช้เครื่องเทศที่เข้มข้นให้มากที่สุดในการเตรียมอาหารโดยรวม โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรหลีกเลี่ยงเกลือหรือเครื่องปรุงรสเผ็ดจัดเกินไป เมื่อพูดถึงการดื่มของเหลวควรระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคมากเกินไป กาแฟ และชา น้ำแร่หรือน้ำผลไม้ธรรมชาติเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพที่ดีขึ้นเนื่องจากไม่ทำให้เกิดการกักเก็บน้ำมากเกินไป การบริโภคของเหลวที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญในการทำให้สิ่งมีชีวิตมีเสถียรภาพและไม่สร้างความไม่เพียงพอ ผู้ใหญ่ควรดื่มน้ำแร่วันละสองลิตรเพื่อหลีกเลี่ยง การคายน้ำ. นอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลแล้วการออกกำลังกายอย่างเพียงพอก็มีความสำคัญต่อการบรรเทาอาการต่างๆ การเดินหรือกิจกรรมกีฬาส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีและกระตุ้นระบบเผาผลาญ สำหรับการรักษาเสถียรภาพทางจิตผู้ป่วยสามารถดำเนินการได้ การผ่อนคลาย แบบฝึกหัดเกี่ยวกับความรับผิดชอบของเขาเอง สิ่งนี้ทำให้เกิดการลดลง ความเครียด และส่งเสริมความสมดุลภายในชีวิตประจำวัน